Megszabadulni a kiszáradás fejfájásától

A kiszáradásos fejfájástól a hidratálás, a pihenés és a fájdalomcsillapító szedése a legjobb módja. Fejfájás akkor fordulhat elő, ha a test nem kapja meg az elektrolitok, nátrium, klorid és kálium egészséges szintjének fenntartásához szükséges táplálékot.

A dehidratációs fejfájás gyors megszabadulásának legjobb módjai

Igyál sok vizet

A kiszáradás okozta fejfájástól való bolondbiztos módszer a hidratálás! Tizenhat és 32 uncia az átlagos vízmennyiség, amely szükséges a hidratálás érzéséhez. Kezdje kis kortyokkal, és egy-két órán belül jobban kell éreznie magát.

Igyon folyadékokat, amelyek helyreállítják az elektrolitokat és a szénhidrátokat

A sport és a gyermekek elektrolititaljai is ajánlottak a helyreállításhoz nem csak vizet a testének. Ezek az italok elektrolitokat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a test tápláltságának érzését, mint pusztán vízzel.

Fájdalomcsillapítók és pihenés

Két fájdalomcsillapító bevétele egy pohár vízzel és pihenés elindíthatja a gyógyulást. Menjen egy csendes helyre, vagy pihentesse a fejét az asztalán, ha 15 percig dolgozik vagy iskolában van, vagy amíg a gyógyszer be nem kezd.

A kiszáradás tünetei

A tünetek az enyhe vagy közepes dehidráció a következőket foglalhatja magában:

  • Száraz vagy ragadós száj
  • Túlzott álmosság vagy fáradtság
  • Fokozott szomjúság
  • Csökkent vizelet
  • Sírás nélkül alig, könny nélkül
  • Száraz bőr
  • Fejfájás
  • Szédülés vagy szédülés
  • Székrekedés

Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor úgy kezelheti a tüneteit, hogy több vizet vagy elektrolit-utánpótló italt fogyaszt. Vannak azonban olyan súlyosabb tünetek, amelyekre figyelni kell, ha kiszáradt, például:

  • Rendkívüli szomjúság
  • Rendkívüli nyűg, ingerlékenység vagy zavartság
  • Túlzottan száraz a száj, a bőr vagy a nyálkahártya
  • Kevés vagy kevés vizelet
  • Süllyedt szem
  • Összedugódott, száraz bőr
  • Elsüllyedt fontanels (puha foltok a fejen) csecsemőknél
  • Alacsony vérnyomás
  • Gyors szívverés és / vagy légzés
  • Láz
  • Delírium vagy eszméletvesztés

Ha Ön vagy gyermeke a fent felsorolt súlyos tünetek bármelyikét tapasztalja, keresse fel a legközelebbi FastMed sürgősségi ellátást. A FastMed a hét minden napján nyitva áll, soha nem igényel időpontot, és elfogadja a legtöbb jelentős biztosítási tervet, beleértve a Medicaidot és a Medicare-t is.

További információt szeretne? Nézze meg a FastMed blogot!

—————

Források:

A Fájdalomközpont: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration

VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534

eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html

Mayo Klinika: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük