A kiszáradásos fejfájástól a hidratálás, a pihenés és a fájdalomcsillapító szedése a legjobb módja. Fejfájás akkor fordulhat elő, ha a test nem kapja meg az elektrolitok, nátrium, klorid és kálium egészséges szintjének fenntartásához szükséges táplálékot.
A dehidratációs fejfájás gyors megszabadulásának legjobb módjai
Igyál sok vizet
A kiszáradás okozta fejfájástól való bolondbiztos módszer a hidratálás! Tizenhat és 32 uncia az átlagos vízmennyiség, amely szükséges a hidratálás érzéséhez. Kezdje kis kortyokkal, és egy-két órán belül jobban kell éreznie magát.
Igyon folyadékokat, amelyek helyreállítják az elektrolitokat és a szénhidrátokat
A sport és a gyermekek elektrolititaljai is ajánlottak a helyreállításhoz nem csak vizet a testének. Ezek az italok elektrolitokat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a test tápláltságának érzését, mint pusztán vízzel.
Fájdalomcsillapítók és pihenés
Két fájdalomcsillapító bevétele egy pohár vízzel és pihenés elindíthatja a gyógyulást. Menjen egy csendes helyre, vagy pihentesse a fejét az asztalán, ha 15 percig dolgozik vagy iskolában van, vagy amíg a gyógyszer be nem kezd.
A kiszáradás tünetei
A tünetek az enyhe vagy közepes dehidráció a következőket foglalhatja magában:
- Száraz vagy ragadós száj
- Túlzott álmosság vagy fáradtság
- Fokozott szomjúság
- Csökkent vizelet
- Sírás nélkül alig, könny nélkül
- Száraz bőr
- Fejfájás
- Szédülés vagy szédülés
- Székrekedés
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor úgy kezelheti a tüneteit, hogy több vizet vagy elektrolit-utánpótló italt fogyaszt. Vannak azonban olyan súlyosabb tünetek, amelyekre figyelni kell, ha kiszáradt, például:
- Rendkívüli szomjúság
- Rendkívüli nyűg, ingerlékenység vagy zavartság
- Túlzottan száraz a száj, a bőr vagy a nyálkahártya
- Kevés vagy kevés vizelet
- Süllyedt szem
- Összedugódott, száraz bőr
- Elsüllyedt fontanels (puha foltok a fejen) csecsemőknél
- Alacsony vérnyomás
- Gyors szívverés és / vagy légzés
- Láz
- Delírium vagy eszméletvesztés
Ha Ön vagy gyermeke a fent felsorolt súlyos tünetek bármelyikét tapasztalja, keresse fel a legközelebbi FastMed sürgősségi ellátást. A FastMed a hét minden napján nyitva áll, soha nem igényel időpontot, és elfogadja a legtöbb jelentős biztosítási tervet, beleértve a Medicaidot és a Medicare-t is.
További információt szeretne? Nézze meg a FastMed blogot!
—————
Források:
A Fájdalomközpont: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Klinika: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056