Csaknem mindenki ült egy tűz körül, és sütött egy pillecukrot, akár többet készít, akár egyszerűen enni a ragacsos csemegét. Általában üres kalóriatartalmú snacknek gondolják, de tudta, hogy a pillecukor gyökér – amelyből pillecukor készül – valójában tele van egészségügyi előnyökkel?
Igaz. Valójában a pillecukor gyökerét évszázadok óta használják fertőzések kezelésére, az emésztés javítására és még sok minden másra. Hogy lehet ez? Mert ellentétben azzal, amit a név előidézhet, a pillecukor gyökér nem azonos azzal a szellős, cukros puffasztással, amelyet mindannyian megszoktunk. Ez valójában a pillecukor növény gyökere, tele gyógyító tulajdonságokkal, például az alább felsorolt héttel.
Mi az a Marshmallow Root?
Most, hogy tudjuk az előnyöket, mi is pontosan a pillecukor gyökér? A Marshmallow nem csupán egyfajta fehér cukorka neve – ez Afrikában és Európa egyes részein őshonos növény is, amelyet évszázadok óta használnak gyógynövényes kezelésre.
Marshmallow gyökér (Althaea officinalis ) a népi gyógyászatban nagyon hosszú múltra tekint vissza, amely az ókori görög és egyiptomi időkre nyúlik vissza. Több mint 2800 évvel ezelőtt a mályvacukor gyökérre utaltak Homérosz “Iliad” című könyvében, mivel akkoriban ez a “csúszós” gyógynövény népszerű módszer volt a köhögés, a torokfájás és a torlódások kezelésére.
Ennek egyik oka a pillecukor cukorkák a pillecukor gyökér “bolyhos” tulajdonságai miatt kapták a nevüket. A pillecukor rostos kivonatai felduzzadnak a testben, és puha, gélszerű anyagot képeznek. Ma a pillecukrot sok esetben holisztikus szakemberek használják évezredekkel ezelőtt, mivel a növényben erőteljes hatóanyagok találhatók, amelyek elősegítik a nyálka felbomlását, a gyulladás csökkentését és a baktériumok természetes elpusztítását.
Fontos gyógynövényré vált az ayurvédikus orvostudományban és az Unani gyógyító gyakorlatában, amelyek sokféle növényt hasznosítanak az immunitás fokozására és a betegségek megelőzésére.
A mályvacukrot a világ minden táján olyan betegségek és rendellenességek kezelésére használják, amelyek:
- száraz köhögés és megfázás
- szájszárazság és alacsony nyáltermelés
- baktériumok l fertőzések, beleértve a hólyagfertőzéseket, húgyúti fertőzéseket és légzőszervi fertőzéseket
- hörghurut és mandulagyulladás
- duzzanat / gyulladás okozta ízületi fájdalom
- a gyomor nyálkahártyájának gyulladása
- emésztési problémák, köztük hasmenés, gyomorfekély, székrekedés
- gyulladásos bélbetegség, szivárgó bél szindróma és autoimmun rendellenességek
- égési sérülések, sebek, rovarcsípések vagy borogások bőr
- ekcéma és bőrgyulladás
- vízvisszatartás, puffadás és PMS
Egészségügyi előnyök
1. Kezeli a köhögést és a megfázást
A torokfájástól, köhögéstől vagy megfázástól szenvedők számára a pillecukor gyökér szájon át bevehető a fájdalom, a duzzanat és a torlódások csökkentésére. Köhögéscsillapító tulajdonságai és nyálkás képességei lehetővé teszik a torok irritációjának csökkentését, a nyirokcsomók duzzadásának csökkentését, a gyógyulási idő felgyorsítását és a súlyosbító száraz köhögés csökkentését. Pontosan ez az oka annak, hogy a pillecukor kivonatot sok köhögés elleni sziruphoz és torokpasztillához adják – ez az egyik leghatékonyabb természetes köhögés elleni szer. (1)
Úgy tűnik, hogy ez is segít a köhögési vágy megszüntetésében, és megkönnyíti a nyáltermelés folyamatát, lehetővé téve a szájszárazság tüneteinek csökkentését. Biztonságosan alkalmazható krónikusan alacsony nyálfolyás és krónikus köhögés esetén. (2, 3)
A Marshmallow különösen hatásos megfázás vagy influenza legyőzésében, ha más gyulladáscsökkentő és antibakteriális gyógynövényekkel és torokfájáshoz szükséges illóolajokkal, például csúszós szilval és echinaceaval vagy citrommal, mirhával kombinálják. , oregánó, ciprus és tömjén illóolajok. Kombinálva ezek megcélozzák a betegség kiváltó okát (beleértve a baktériumokat is), és megkenik a torkot, hogy megkönnyítsék a kellemetlenségeket.
2. Harcol a bakteriális fertőzések
Ha a mandulagyulladás, a hörghurut, a húgyúti vagy a légzőszervi fertőzés tüneteit érzi, a diszkomfort első jeleinél, például duzzanat, égő érzés vagy gyengédség, mályvacukrot gyökerezzen. Segít felgyorsítani a gyógyulást és természetesen megöli azokat a baktériumokat, amelyek különféle betegségeket okozhatnak. (4)
Miután elfogyasztotta, elősegíti a vizelet kiválasztódását, ami javítja a szervezet azon képességét, hogy baktériumokat vonjon ki a húgyutakból. Ez az oka annak, hogy a vesekő tüneteinek kezelésére is ajánlott.
3.Javítja a bélbélést, megakadályozza a szivárgó bél szindrómát
A kutatások szerint a pillecukor hatékony módszer bizonyos emésztési rendellenességek kezelésére, beleértve a szivárgó bél szindrómát, amely akkor alakul ki, amikor a részecskék szivárognak a bélbélés apró nyílásain kívül, lehetővé téve hogy belépjenek a véráramba, ahol autoimmun reakciókat válthatnak ki.
A Marshmallow segít a bélbélés integritásának helyreállításában azáltal, hogy kis kereszteződések körül védőréteget képez. Ezenkívül előnyösnek tűnik a gyulladásos bélbetegségek egyéb formáiban szenvedő emberek számára, beleértve a fekélyes vastagbélgyulladást és a Crohn-kórt. (5)
4. Csökkenti az emésztési panaszokat
A pillecukor gyökér emésztési felhasználásai közé tartozik a gyomorégés csökkentése vagy megelőzése, a gyomorfekély tünetei, a hasmenés és a székrekedés. Bevonja a gyomor belsejét, és megakadályozza, hogy a sav kényelmetlenséget és “égést” okozzon. (6)
Az emésztési zavarok legtöbb formája esetén a tea általában a legjobban működik, és általában megnyugtatja a gyomrot, miközben nem okoz mellékhatásokat. A még gyomornyugtatóbb hatások érdekében a pillecukrot másokkal is keverheti. emésztési segédanyagok, például borsmenta illóolaj vagy párolt / nyers gyömbérgyökér.
5. Gyógyítja a bőrproblémákat
A pillecukor a bőr idegérzékelő rendszerének megnyugtatásával irritációellenes tulajdonságokkal rendelkezik, sőt allergiások és túlérzékeny bőrűek is jól tolerálják. Sok éven át enyhítette a viszketést, duzzanatot, bőrpírt és pelyvát. .
A mályvacukor helyileg alkalmazható a bőrön számos probléma kezelésére: rovarcsípés, seb, égési sérülés, kaparás, száraz / repedezett bőr és hámlás. A mályvacukor gyökerei és szárai nyálkát váladékoznak, amely lágyítja a bőrt, csökkenti a duzzanatot és elpusztítja a baktériumokat. Pontosan ezért adják gyakran a bőrápoló termékekhez és kenőcsökhöz olyan problémák eltávolítására, mint a hibák, fertőzések és sebek.
Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy gyulladáscsökkentő hatásai szintén hasznosak az ekcéma és a dermatitis kezelésében. A fehérmályva gyökereiben lévő poliszacharidok egyfajta nedvszívó rost, amely a folyadékkal kombinálva puha és csúszós alapot képez, amely bőrpufferként, hidratáló krémként és védőrétegként működik az ultraérzékeny bőr számára. (7)
A pillecukrot számos ajakbalzsamban, hajbalzsamokban, kencékben és napozás utáni termékekben találja meg. Ha nem talál természetes mályvacukor kivonatokkal készült kenőcsöt, próbáljon saját házi hidratáló krémet létrehozni száraz bőrre, ha több cseppet ad hozzá egy kókusz- vagy jojobaolaj-alapú krémhez. A marshmallow természetes bőrmegtakarítókkal együtt, mint a teafaolaj és az aloe vera, még nagyobb hatással van.
6. Csökkenti a gyulladást és támogatja a szív egészségét
Egy 2011-es tanulmány egy hónap alatt megvizsgálta a pillecukor gyökérkiegészítésnek a vér lipidprofiljaira és a máj működésére gyakorolt hatását. A kutatók azt találták, hogy a pillecukornak olyan gyulladáscsökkentő hatása van, amely mind az akut, mind a krónikus gyulladás ellen hat, ami a szívbetegségek egyik kiváltó oka.
A marshmallow fekélyellenes aktivitást, lipidémiás képességeket és a HDL-koleszterin növekedését eredményezte (a „jó” fajta) .Amikor a testtömeg-kilogrammonként 50 milligramm pillecukor adagot kaptak, az alanyok a szérum HDL-koleszterinszintjének jelentős emelkedését tapasztalták, mellékhatások és májenzimekre gyakorolt káros hatások nélkül. (8)
7. Csökkenti a vízvisszatartást
Úgy tűnik, hogy a Marshmallow-nak vízhajtó hatása van, és hasonlóan működik a “vízitablettákhoz”, amelyek csökkentik a folyadékretenciót, az ödémát és a puffadt gyomrot. Ha étrendje vagy hormonszintje (például PMS vagy menopauza esetén) visszatartja a vizet és kényelmetlenül érzi magát, a pillecukor segíthet a vizeletürítésben és a folyadék egyensúlyában. (9)
Hogyan működik
A pillecukor-gyökér kivonatot tartalmazó kiegészítők, teák vagy tinktúrák a növény leveleiben és gyökereiben található speciális vegyületek izolálásával készülnek. A pillecukor növény virágai és fiatal levelei is ehetők, és hagyományosan nyersen, főzve és megsütve fogyasztották őket sok előnyük érdekében. (10) A pillecukor legnagyobb előnye, hogy természetes “nyálka”, ami azt jelenti, hogy egyfajta puha rostként viselkedik, és vízzel együtt duzzad. Ez a “csúszós” minőség védő, vastag bevonatot képez membránok.
A mályvacukor gyökér hatékony összetevői, amelyek hatékony nyálkát és gyógyhatású kiegészítőt eredményeznek, a következők: (11)
- flavonoid antioxidánsok
- bizonyos aminosavak ( mint aszparagin)
- poliszacharidok, mint például a pektin (egyfajta rost)
- különféle vírusellenes, antibakteriális és nyálkahártya-ellenes vegyületek, például kumarin, kaempferol, fenolsavak, kvercetin és tanninok
A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy ezek a vegyületek segítenek csökkenteni az olyan tüneteket, mint a fájdalom és a duzzanat az orrjáratokban, a légzőrendszert szegélyező nyálkahártyákban és az emésztőrendszer bélésében. (12) A Marshmallow-nak stimuláns hatása van a sejtek életképességére és a hámsejtek szaporodására, ami lehetővé teszi, hogy bioadhéziós réteget képezzen a bőr sejtfelszínén és az emésztőrendszeren belül.
Mivel nyugtató hatással van a duzzadt szövetekre, antibakteriális tulajdonságokkal és segíti az egész test nyálkahártyájának védelmét, a pillecukor képes megoldani a torok és a bőr fertőzéseit, miközben erősíti a bélbélést és megakadályozza a permeabilitást (az úgynevezett szivárgott bél szindróma). Érdekes módon úgy tűnik, hogy a pillecukor nyálkás tulajdonságai a testben végig stabilak maradnak az emésztőrendszeren keresztül, amíg el nem érik a vastagbelet. Ez azt jelenti, hogy az emésztőrendszeren áthaladva nem változtatják meg a formájukat, ezért hasznosak a gyulladásos emésztőrendszeri tünetek megnyugtatására.
A kutatások szerint az antioxidánsok, például a pillecukorban található flavonoidok lehetővé teszik, hogy megakadályozzák a képződést oxidatív károsodás, amely krónikus betegségekhez vezet, beleértve a rákos daganatok növekedését és gyulladásos rendellenességeket. Mechanizmusok kombinációjával védi az egészséges sejteket, többek között: sejtadhéziók kialakítása, a sejtek és az extracelluláris mátrix növekedésének befolyásolása, a citokin felszabadulás kezelése és a káros sejtek elpusztítása (apoptózis). A Marshmallow az immunrendszer aktiválásával is felgyorsítja a gyógyulást, különösen azáltal, hogy elősegíti a fagocitózis nevű folyamatot, amely eltávolítja a sérült vagy elhalt sejteket a testből.
Adagolás
A marshmallow gyökér sokféle forma – porított, gyógyteából készült, kivonat / tinktúra formájában, bőr kenőcsökben és kiegészítőként. A használni kívánt pontos fajta és a legmegfelelőbb adagolás attól függ, hogy milyen állapotot kezel.
Keresse meg a gyakran forgalmazott marshmallow port vagy teákat az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten. A mályvacukrot emésztő gyógytea-keverékekhez vagy a torokfájás csillapítására szolgáló készítményekhez is adják. Ha arra készül, hogy otthon készítsen saját marshmallow teát, vásároljon tiszta marshmallow gyökeret porított formában, vagy keressen szárított marshmallow leveleket, majd forró vízbe áztassa.
Nem számít, milyen módon dönt használjon fehérmályva gyökeret, mindenképpen igyon elegendő vízzel, mivel ez segít vastag, ragacsos anyag kialakulásában. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy legalább nyolc uncia folyadékkal vegye be, és a mályvacukrot legalább egy-két órával más gyógyszerek alkalmazása előtt vagy után használja.
A mályvacukor gyökér különböző formáinak hatékony felhasználására többféle lehetőség van:
- Légzőszervi problémák, például torokfájás, köhögés vagy megfázás esetén: Az adagolás attól függ, hogy milyen koncentrációban van a kiegészítés, de általában napi egy-két teáskanálnyi por alakú pillecukor hatékony és biztonságos. A teázás megkönnyíti a köhögést és csökkenti a váladékot is. Megpróbálhatja édesköményt, kakukkfüvet és nyers mézet is adni a pillecukor teához a torok még megnyugtatóbb előnyeiért. (13)
- Légzőszervi problémák kezelésére: A pillecukor tinktúra vagy a tea az előnyben részesített forma, mivel ezek közvetlenül érintkeznek a torokkal és gyorsan felszívódnak. Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy a pillecukor nyálkás tulajdonságai csökkenthetik a test egyidejű felszívódását, tehát ha szájon át szed gyógyszereket is egy betegség kezelésére, akkor lehetséges, hogy a pillecukor megzavarhatja azok hatását (beszélnivaló az orvosa).
- Emésztési célokra, például gyulladásos bélbetegségek, szivárgó bél szindróma, Crohn-kór és fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére: Kapszula-kiegészítők, por, teák vagy tinktúra használhatók. A Crohn- és fekélyes vastagbélgyulladás esetében általában napi hat gramm adagot vesznek fel, amelyet esetleg több részre kell osztani.
- A repedezett, száraz vagy sebes bőr megnyugtatásához: Próbáljon meg bőrkenőcsöt, ill. balzsam, amely marshmallow gyökeret tartalmaz közvetlenül az érintett területre.
Kockázatok és mellékhatások
Mivel ilyen sokáig biztonságosan használták, és “a test megerősítésének régóta bevált megközelítésének” számít, a pillecukor nagyon kevés mellékhatással jár.Általában biztonságosnak ismerik el, és kevés jelentett mellékhatásról számoltak be – bár az igazat megvallva, sok klinikai humán vizsgálatban (inkább állatokat használva) valójában nem vizsgálták. Biztonsága sokéves használat mellett biztosított.
Noha általában jól tolerálható és könnyen emészthető, a mályvacukor gyökér szedésével bizonyos mellékhatások tapasztalhatók, különösen, ha más gyógyszereket szed. Beszéljen orvosával minden lehetséges interakcióról a pillecukor bevétele előtt, ha terhes, szoptat vagy olyan állapotot diagnosztizáltak nálunk, mint a gyulladásos bélbetegség, a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint. A pillecukor gyökér lehetséges kölcsönhatásai befolyásolhatják a többi gyógyszer felszívódását vagy kiválasztását a szervezetből. A Marshmallow bevonja a gyomor nyálkahártyáját, és zavarhatja más gyógyszerek felszívódását.
Az is lehetséges, hogy a pillecukor zavarhatja a normális vércukorszint-szabályozást, tehát ha cukorbeteg, prediabetikus vagy inzulint szed, akkor először szakemberhez akar fordulni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szorosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet és elkerüli a veszélyes süllyedéseket. A folyadékretencióra, a vérlemezkék képződésére és a vércukorszintre gyakorolt hatása miatt abba kell hagynia a pillecukor szedését is legalább két héttel a tervezett műtét előtt.
Következtetés
- Marshmallow a gyökér köhögést és megfázást kezel, leküzdi a bakteriális fertőzéseket, javítja a bélbélést és megakadályozza a szivárgott bél szindrómát, csökkenti az emésztési panaszokat, gyógyítja a bőrproblémákat, csökkenti a gyulladásokat és támogatja a szív egészségét, valamint csökkenti a vízvisszatartást. a pillecukor kínálata az, hogy ez egy természetes “nyálka”, ami azt jelenti, hogy egyfajta puha rostként viselkedik, és vízzel együtt duzzad. Ez a “csúszós” minőség védő, vastag bevonatot képez a membránok körül.
- A mályvacukor gyökérben található aktív összetevők, amelyek hatékony nyálkát és gyógyhatású kiegészítőt tartalmaznak, flavonoid antioxidánsokat tartalmaznak; bizonyos aminosavak (például aszparagin); poliszacharidok, mint a pektin (egyfajta rost);
különféle vírusellenes, antibakteriális és nyálkahártya-ellenes vegyületek, például kumarin, kaempferol, fenolsavak, kvercetin és tanninok.