A Florida House Experience egészségügyi intézmény által végzett bombasorozatból kiderült, hogy mind a nők, mind a férfiak összehasonlítják testüket a médiában levőkkel. A felmérésben 1000 férfi és nő vett részt, és a testképükre, a magabiztosságukra és a médiára összpontosított. Megállapította, hogy a nők 87% -a és a férfiak 65% -a összehasonlítja testét a közösségi és hagyományos médiában fogyasztott képekkel. Ebben az összehasonlításban a nők lenyűgöző 50% -a és a férfiak 37% -a hasonlítja össze testét kedvezőtlenül.

Egy cikk a Time-ban felvázolta, hogy ez a kedvezőtlen önkép hogyan vezethet más problémákhoz a szerkesztő szoftverek feleslege miatt. “Az ingyenes alkalmazások sokaságának köszönhetően a szelfi-holikusok képesek megváltoztatni testüket képekben oly módon, hogy gyakorlatilag megegyezzenek a sminkkel és más szépségápolási termékekkel.” A cikk azt mondta, hogy a fényképek gondos szerkesztése hamis kontrollérzethez vezethet, ahol a felhasználók úgy érzik, mintha megváltoztathatnák testüket, hogy minél több pozitív figyelmet kapjanak. Ez a kapcsolat az észlelés és a valóság között megnöveli azt a távolságot, amit a felhasználók éreznek magukban a valós élet és az online személyiségről alkotott véleményük.

A felhasználóknak tisztában kell lenniük a közösségi média testképre gyakorolt negatív hatásaival. A következmények pusztítóak lehetnek a felhasználók mentális egészségére nézve, ami abszolút teszi szükséges, hogy a közösségi média pszichológiája egyre nagyobb figyelmet kapjon.

Hogyan lehet megelőzni a testkép problémáit?

Ami a közösségi média okozta negatív testkép megelőző intézkedéseit és kezelését illeti, sokkal több kutatást kell elvégezni. Tudósok és pszichológusok nem határozták meg a közösségi médiával kapcsolatos mentális egészségügyi problémák szűrésének és kezelésének legjobb gyakorlatait. Néhány kutató mégis tippeket ajánlott a fenntartására pozitív testkép a közösségi média világában.

A BBC a közelmúltban meglehetősen viszonylagos tanácsokat adott: “Tegye le a telefonját.” Ugyanakkor azt javasolták, hogy a közösségi média platformok és fiókok teljes elhagyása a legtöbb számára túl nehéznek bizonyulhat.

Ehelyett a BBC javasolta, hogy a közösségi média felhasználói változtassák meg hírcsatornáik és követőik fókuszát. Ahelyett, hogy hírességeket követne erősen szerkesztett fotókkal, “inspiráló tájak, finom ételek és aranyos kutyák megtalálása az Instagram-hírcsatorna kitöltéséhez csak segíthet abban, hogy emlékezzen arra, hogy több van az életben, mint amit kinéz.” Noha ez nem tudományosan bizonyított kezelési módszer, mindenképpen jó irányba mutat.

Ezenkívül a Forbes egy darabja tippeket kínált arra vonatkozóan, hogy a közösségi média felhasználói hogyan tudják pozitívan szemlélni testképüket, beleértve a következőket:

• Ne kövesse azokat a fiókokat, amelyek testével próbálnak termékeket árulni önnek.
• Tájékoztatással lépést tartani az egészséges életmódot népszerűsítő számlákkal.
• Tapasztalja meg, hogy a pozitív befolyásolók hogyan befolyásolják a testképet.
• Kerülje a testéről negatív beszédet, különösen a való életben.
• Váljon le a közösségi médiáról, hogy aktív legyen.

A közösségi média felhasználói ne felejtsék el komolyan kezelni az önértékelésüket. A megfizethető tanácsadási szolgáltatásokat nyújtó Better Help szervezet azt mondta: “A negatív testkép és az alacsony önértékelés oda vezethet, hogy egyéb mentális egészségi problémák, például szorongás és depresszió. ” Azt ajánlották, hogy a legjobb hosszú távú eredmények elérése érdekében a testképével küzdő közösségi média felhasználói forduljanak mentálhigiénés szakemberek segítségéhez.

Más kutatók a jövőben keresik a megelőző gyakorlatokat. A National Eating Disorders Collaboration honlapján megjelenő cikk azt ajánlotta, hogy “oktassuk a fiatalokat a megfelelő közösségi média használatára, és felhívjuk a figyelmet arra, hogy a közösségi média nem mindig tükrözi a valóságot”. Az oktatási intézkedések tájékoztathatják a fiatalokat a számítógépes zaklatás buktatóiról, a tisztességtelen vagy etikátlan testkép-összehasonlítás következményeiről és a digitális kritikus gondolkodási eszközök előnyeiről.

A probléma megközelítésének egyik legjobb módja a tanulás A közösségi média továbbra is csak váratlan mentális egészségügyi kihívásokat fog jelenteni, különösen a saját testképünk érzékelésének módján. Mivel az ezen a területen folytatott kutatások egyre növekszenek, itt az ideje fontolóra venni a közösségi média pszichológiai hatásaira való koncentrálást azáltal, hogy online pszichológia alapképzés. Ez a fokozat célja a hallgatók oktatása a pszichológiai elméletek és kutatások szélességében és mélységében, különös hangsúlyt fektetve arra, hogy ezek a területek hogyan kapcsolódnak a való világhoz. Pszichológia, amely lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy kényelmesen és a saját tempójukban haladjanak a diplomamenetben, néha olyan gyorsan, mint 16 hónap alatt. Programunk lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy diagnosztikai területen dolgozzanak keretet, és megismerheti a bizonyítékokon alapuló technikákat, amelyek azonnal alkalmazhatók a munkájára.