Végül a világ kezdi magáévá tenni a női orgazmust. A nők a maszturbációról énekelnek, a tudósok azt vizsgálják, hogy mi történik a nők agyával, amikor orgazmusba kerülnek, és az internet tele van tanácsokkal a jobb orgazmus érdekében. Ami nagyszerű – de mindez a beszélgetés elhagyottnak érezheti magát, ha még soha nem volt orgazmusa.
Bár nem vagy egyedül. A nők körülbelül 5-10% -a azt mondja, hogy még nem tapasztalták meg a kismedencei összehúzódások sorozatát, amelyet orgazmusnak neveznek. De ne félj; egyszerűen tartsa magát preorgazmusnak. Laurie Mintz, Ph.D., pszichoterapeuta, szexterapeuta és a Becsült kliterátum szerzője azt mondja, hogy soha nem dolgozott olyan preorgazma nővel, aki végül nem tanult volna meg orgazmust (kivéve azt, akinek libidóját antidepresszánsok befolyásolták – akkor is). van segítség). Az esélyek kedveznek Önnek.
“Olyan sok a nők megtörtnek érzik magukat, amikor orgazmusról van szó “- mondja Vanessa Marin szexterapeuta, aki a Befejező Iskola tanfolyam és a The Female Orgasm Revolution című videósorozatán keresztül tanítja a nőket az orgazmusra. “Mindig azt mondom, hogy az orgazmus készség, és minden más készséghez hasonlóan időre, türelemre és gyakorlásra is szükség van a tanuláshoz. Csak azért, mert még nem tanultad meg, ez a képesség nem azt jelenti, hogy nem leszel képes rá. Olyan lenne, mintha megvernéd magad, amiért nem beszélsz spanyolul, annak ellenére, hogy soha nem vettél részt spanyol órán! “
A lényeg az, hogy ha erőfeszítéseket teszel az orgazmus megtanulására, akkor megteszed.” Minden a nő képes az orgazmusra “- mondja Marin. Csak rá kell jönnie, hogy mi ketyeg.” Ha valakinek nem volt orgazmusa, sem egyedül, sem partnerével, akkor a legvalószínűbb bűnösök vagy az, hogy nem kapják meg a típust stimulációra van szükségük orgazmusra, vagy valamilyen pszichológiai elzáródás tartja őket vissza “- mondja Mintz. Mindkét dolog megváltoztatható.
Íme néhány tipp az első orgazmushoz, ha még soha volt korábban.
Maszturbál.
Egy partnerrel mindenképpen megtanulhat orgazmust, de a szakértők szerint a legegyszerűbb a maszturbációval kezdeni. “Olyan fontos számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk saját testünkkel, és felfedezzük, mi tetszik” – mondja Marin.
“Ha egyedül vagy, csak magadra koncentrálhatsz, és ne aggódj más miatt.” – értekezik Mintz. Annak érdekében, hogy az élmény a lehető legkellemesebb legyen, javasolja, hogy maszti közben használjon jó kenőanyagot.
Próbálja ki a különböző kézi technikákat.
Minden nő anatómiája más. Egyetlen mozdulat vagy mozdulat sem lesz mindenki számára aranyjegy – mondja Mintz. Számos olyan technika létezik azonban, amelyet sok nő élvezhetõnek talál – ha kísérletezel velük, akkor biztosan találsz valamit, ami tetszik.
Próbáld meg egy vagy több ujjal köröket dörzsölni a csikló kapucniján, megérintve a csuklyafedélen, a szeméremajkak dörzsölésével vagy simogatásával, egy nyolcas figura dörzsölésével a csikló és a hüvelynyílás körül, a külső szeméremajkak összeszorításával a klitoris stimulálásához, valamint a csikló két ujj közé szorításával és fel-le dörzsölésével. >
Ha talál valamit, ami tetszik, Marin azt javasolja, hogy egy ideig tartsa ezt a mozgást. “Valószínűleg mindenféle mítoszt hallottál arról, hogy mennyire bonyolult a női orgazmus, ezért valószínűleg kísértésnek érzed majd összekeverni és megőrülni a különböző típusú stimulációkkal – mondja. – De az az igazság, hogy a testnek következetességre van szüksége; ha folyamatosan kapcsolja, akkor úgy érzi, mintha újrakezdené. Miután megtalált egy megfelelő löketet, amely megfelelőnek érzi magát, adjon egy képet egy jó ideig. “
Vegyünk egy vibrátort.
Ha úgy tűnik, hogy a kezed nem cselekszik, akkor a vibrátor nagyon hasznos eszköz lehet. “Sok vulvás embernél nincs meg az első orgazmus amíg ki nem próbálnak egy vibrátort “- mondja Mintz. Ne aggódjon, hogy egy vibrátor használata megnehezíti az orgazmust egy társával az úton. Valójában megismerheti, hogy mire van szüksége az orgazmushoz, ami segít, függetlenül attól, hogy milyen módszert használ.
Azok számára, akik még nem használtak vibrátort, Mintz azt javasolja, hogy böngésszen a a babeland.com vagy a goodvibes.com webhely első felhasználói. Válasszon klitorális vibrátort több sebességgel, és induljon el a legkisebbel. Azok a szívásalapú vibrátorok, mint a Satisfyer és a Womanizer, képesek orgazmus kiváltására.
Nézzen meg és olvasson oktatási anyagokat.
Megnézheti, hogyan segíthet más női orgazmus ötleteket meríteni működhet az Ön számára. Mintz az OMGYes oldalt ajánlja, ahol valódi nők mutatják be az általuk használt maszturbációs technikákat. Itt regisztrálhat Marin ingyenes videósorozatára is, amely elmagyarázza a női orgazmus működését és az első orgazmus leghatékonyabb módjait. Az O.school és a Wild Flower szintén nagyszerű források az orgazmus útmutatóihoz.
Kérdezd meg magadtól, hogy mi tarthat vissza érzelmileg.
Megtanulni Az orgazmus nagyrészt a megfelelő fizikai technika megtalálásáról szól, de minden olyan mentális vagy érzelmi elzáródás leküzdéséről is, amely megakadályozza, hogy odaérj. “Az orgazmusnak számos lehetséges érzelmi elzáródása lehet, beleértve a szex iránti bűntudatot, az érzést úgy, mintha az ember nem érdemelné meg öröm, testkép-problémák és hasonlók “- mondja Mintz. A leggyakoribb elzáródás, amelyet a nőknél lát a maszturbáció során, egyre inkább aggódik azon, hogy vajon orgazmusban szenvednek-e. A partnernél a leggyakoribb blokkolás az, hogy jobban az örömére összpontosítson, mint a sajátjaira.
Néhány nő attól is fél, hogy orgazmusba esik, mert nem tetszik az irányítás elvesztésének gondolata – mondja Marin. a terapeutával vagy a szexterapeutával kapcsolatos problémák segíthetnek kitalálni, hol befolyásolják a szexuális életedet, és hogyan tudnak ezek mellett dolgozni.
Adj magadnak pozitív üzeneteket.
Ha bármelyik Mint az Ön számára ismerősnek tűnő akadályok felett, Mintz azt javasolja, hogy fejlessze ki a pozitív önbeszélgetést, hogy ellensúlyozzon minden olyan haszontalan gondolatot vagy érzést, amely betölti az elméjét, amikor orgazmusra próbálkozik. Akár olyan mantrát is létrehozhat, mint “Az örömöm fontos”, “Megérdemlem az örömöt , “Vagy” A szexuális élvezet természetes és fontos “- mondja.
Gyakorold az éberséget.
A szex vagy maszturbáció során a fejedből való kilépés másik módja az éberség gyakorlása. Ezt egyszerűen megteheti, ha odafigyel bármilyen érzékelésre, amelyet érez. A legegyszerűbb az éberséget gyakorolni olyan nem szexuális tevékenységekben, mint a zuhanyozás vagy a fogmosás, majd a hálószobába juttatás – mondja Mintz.
Használhat meditációs alkalmazást is a segítségedre – az Inscape még nemi specifikus meditációkat is kínál.
Vállalja el magát az orgazmus megtanulásáért.
Bár a negatív gondolatok, amelyek megakadályozzák az orgazmust, nem tűnnek el teljesen, ígéretet vállalhat magának, hogy továbbra is az első orgazmusa felé fog dolgozni, függetlenül attól, hogy mi áll benne “Az orgazmus felfedezésének elkötelezettsége az egyik legjobb módja ezeknek a gátaknak a leküzdésére” – mondja Marin. “Az az őrület, hogy az orgazmus megtanulásával nemcsak fizikai örömöt tapasztal, hanem” Életed oly sok más területét is átalakítom. ” Ha ez nem éri meg az idejét, nem tudjuk, mi van.