Sok otthoni kezelés alapja egy 1930-as évekbeli tanulmány, amely azt sugallta, hogy az üregeket a D-vitamin hiánya okozza a diéta. Ebben a tanulmányban azok a gyerekek, akik D-vitamint adtak étrendjükhöz, csökkentették az üregeket. Azoknak volt a legjobb eredményük, akik D-vitamint adtak hozzá, miközben a gabonatermékeket is eltávolították étrendjükből. Ennek oka valószínűleg az, hogy a szemek tapadhatnak a fogakra.
Ha nem kap elegendő mennyiségű D-vitamint, a fogak fogékonyabbá válhatnak az üregekre, de most már megértettük, hogy ez csak egy része a rejtvénynek. Az üregek egyéb kockázati tényezői a következők:
- szájszárazság vagy olyan betegség, amely csökkenti a szájban a nyál mennyiségét
- a fogakhoz tapadó ételek fogyasztása, például cukorka és ragacsos ételek
- gyakori nassolás cukros ételekben vagy italokban, például szódában, gabonafélékben és fagylaltban
- gyomorégés (sav miatt)
- a fogak nem megfelelő tisztítása
- lefekvés előtti csecsemőtáplálás
Ha egy üreg behatolt a dentinbe, otthon nem tudsz megszabadulni tőle. A következő házi gyógymódok segíthetnek az üregek megelőzésében vagy az “előüregek” kezelésében azáltal, hogy a zománc legyengült területeit újramineralizálják, még mielőtt az üreg kialakulna:
Cukormentes gumi
Cukormentes gumi rágása étkezés után a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy segítenek a zománc remineralizálásában. A xilitet tartalmazó gumit széles körben kutatták a nyál áramlásának serkentésére, a plakk pH-jának emelésére és az S. mutans csökkentésére, de hosszú távú vizsgálatokra van szükség.
A kazein-foszfopeptid-amorf kalcium-foszfát (CPP-ACP) nevű vegyületet tartalmazó cukormentes gumi kimutatták, hogy még a xilit-tartalmú rágóguminál is jobban csökkenti az S. mutans-t. Ilyen típusú gumit az üzletekben találhat .
Vásároljon online cukormentes fegyvert.
D-vitamin
A D-vitamin fontos, hogy elősegítse a kalcium és a foszfát felszívódását az elfogyasztott ételből. Tanulmányok szerint fordított összefüggés a magas D-vitamin- és kalciumtartalmú ételek fogyasztása, például a joghurt, és a kisgyermekek üregei között. om tejtermékek, például tej és joghurt. D-vitamint is kaphat a naptól.
Egy újabb kutatás megkérdőjelezte, hogy a D-vitamin hogyan befolyásolhatja a fogak egészségét.
Vásároljon online D-vitamin-kiegészítőket.
Ecset fluoridos fogkrémmel
A fluor fontos szerepet játszik az üregek megelőzésében és a zománc remineralizálásában. Átfogó kutatásokat végeztek annak kimutatására, hogy a fluoridos fogkrém rendszeres fogmosása megakadályozza az üregeket.
A legtöbb vizsgálatot gyermekeken vagy serdülőkön végezték, ezért további kutatásokra van szükség felnőtteknél és időseknél.
Vásároljon online fluoridos fogkrémet.
Vágjon ki cukros ételeket
Ez az üreges gyógymód, amelyet senki sem szeret hallani – ne fogyasszon ennyi cukrot. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a cukor fogyasztása az üregek legfontosabb rizikófaktora. Azt javasolják, hogy csökkentse a cukor bevitelét a napi teljes kalóriabevitel kevesebb, mint 10% -ára.
Ha cukrot fog enni, próbáljon egész nap ne harapni cukros ételeket. Miután a cukor elfogyott, a zománcának esélye van újramineralizálódni. De ha állandóan cukrot eszik, akkor a fogai nem kapnak esélyt az újraterjedésre.
Olajhúzás
Az olajhúzás ősi gyakorlat, amely magában foglalja az olaj körüli, például a szezám körüli úszást. vagy kókusz, körülbelül 20 percig a szájában, majd köpje ki. Azt az állítást, hogy az olajhúzás “eltávolítja a méreganyagokat” a testből, nem támasztják alá bizonyítékok. De egy kicsi, hármas-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy a szezámolajjal történő olajhúzás csökkenti a lepedéket, az ínygyulladást és a baktériumok számát. a száj ugyanolyan hatékonyan, mint a klórhexidin szájvíz. E hatások megerősítéséhez nagyobb vizsgálatokra van szükség.
Vásároljon online kókuszolajat.
Édesgyökér gyökér
Kivonatok a A kínai édesgyökér növény (Glycyrrhiza uralensis) legalább egy tanulmány szerint képes leküzdeni a fogüregért felelős baktériumokat.
Az egyik kutató ezt a következő szintre emelte, és létrehozott egy édesgyökéres nyalókát a fogszuvasodás elleni küzdelem érdekében. Az édesgyökér kivonatot nyalókában használó kísérleti vizsgálatok azt mutatták, hogy hatékonyan csökkentették a szájban a S. mutans-t és megakadályozták az üregeket. Nagyobb és hosszú távú vizsgálatokra van szükség.
Vásároljon online édesgyökér-teát.