A sarok tökéletes kiegészítője szinte minden ruhának – és a lábunkat szupermodellre hasonlítja -, mégis viselésüknek ára van .
És ez nemcsak fájdalom és hólyagok; még a kecsesen járás is kihívás.
Tehát ez “Nem meglepő, hogy egy nemrégiben készített kép arról, ahogy Rihanna csúcsos tűsarkúban csúszik át egy New York-i metró rácsán, gyakorlatilag megpördítette a fejünket.
Hogyan tette ezt?
Kiderült, hogy ez nem lehetetlen.
Egyenesen a profik, hogy felfedjék a 4 hüvelykes tűsarkúban való járás titkait. A lábad később biztosan köszönetet mond nekünk.
KAPCSOLÓDÓ: Az ember azt hiszi, hogy viselhet női cipőt egy nap, gyorsan sarokra terelik
1. A testtartásról van szó.
Emlékszel, amikor anyád mindig azt mondta neked, hogy állj fel egyenesen? Igen, mi is ott voltunk. De kiderült, hogy az anya valóban tudja a legjobban.
“Fontos, hogy a testtartásod foglalkozzon a magas sarkú cipőben való helyes járáshoz. A módszerem az Alexander technikát foglalja magában, amely átneveli a izomrendszer, így a test visszatér a tökéletes testtartás, tökéletes testtartás és egyensúly természetes állapotába. ”- mondta Chyna Whyne, a Walking in Stilettos oktatási program alapítója a TODAY.com e-mailben.
2. Dolgozzon azon a belső magon.
Amellett, hogy reményt ad a hatos csomag megszerzésére, a belső mag erejének felépítése valóban hozzájárulhat a jobb járáshoz. Dr. Suzanne Levine, az Intézet orvosa A New York-i Beaute elárulta, hogy a jó testtartás az erős maggal kezdődik. Hozzátette, hogy a Pilates az ő választott gyakorlata. Talán ez a titok a hírességek és a modellek mögött, amelyek órákig járnak égig érő cipőben.
“Ahhoz, hogy stabilabbnak érezze magát a mesés cipőkben, mesés magval kell rendelkeznie” – mondta Dr. Levine, aki elmondta, hogy a Pilates segíthet p egyenlegkérdésekkel.
3. Van benne néhány házi feladat.
Amit otthon csinál, az valóban változást hozhat, amikor kecsesen és elegánsan el kell ütnie a város utcáit.
” A sarok viselése előtt az otthoni lábgolyókon való járás segít megerősíteni a lábát és a bokáját. ”- mondta Karen Lee Gybrowski, a Karen Lee Group modellcserkésze a TODAY.com e-mailben.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan néz ki Kate hercegné könnyedén a sarkában? Lopja el a cipő titkát.
Dr. Levine azt is javasolta, hogy naponta írja le az ábécé betűit a lábával, hogy megerősítse a lábában lévő 38 izmot. ezt az ágyban vagy a kanapén tévénézés közben.
4. A lépés fontos.
Lehet, hogy a gyaloglás nem olyan egyszerű, mint az 1-2- 3.
Dr. Levine elmondta, hogy a sarkúban járás kulcsa egy Y-lépést próbál meg. Minden egyes lépéskor landoljon a sarok külső határán, és tegye le a lábujját.
“Fontos amikor magas sarkúban jár, hogy a lábgolyóval vezessen. Soha ne vezessen a sarokkal, mivel a súly miatt a magas sarkú cipő gyakran összeomlik, balesetet vagy sérülést eredményez. ”- magyarázta Whyne.
5. Most rakd össze ezt az egészet.
H: Magasan emelt fej
A: A hasizmok behúzva
P: A medence semleges
P: Nyomja le a mellkasát
Y: Y-lépés
Talán mégsem olyan nehéz.
6. Tényleg sarkon járhat bármilyen felületen.
Nem lehetetlen, amit Rihanna tett. Megígérjük. Csatornázza be belső Carrie Bradshaw-ját, és kövesse példáját.
” Amikor olyan felületen jár, mint a fű, fontos, hogy a vádli izmait megkötje azzal, hogy még magasabbra emeli magát a tűsarkú cipőjében, amely a magassarkúját kissé a fű fölé emeli, és így megakadályozza a sarok süllyedését. ”- mondta Whyne. p>
Ha pedig a város utcáira ütközik, győződjön meg arról, hogy könnyedén jár-e (nem ütközik), és vezessen a lábával.
7. Valóban a cipő illik?
Még akkor is, ha mindezt figyelembe veszi, ha a cipő nem illik megfelelően, kárhoztatva van. De honnan tudja, hogy a cipő illik-e? Tartsa szem előtt ezt a három dolgot .
- A lábgömbnek a cipő legszélesebb részén kell nyugodnia.
- Mindig a nagyobb láb méretéhez igazodjon.
- A cipő hosszának meg kell felelnie a leghosszabb lábujjnak.
KAPCSOLÓDÓ: Ez a retro cipőstílus visszatér a tavaszra – és nem lehetünk boldogabbak!
8. De valóban járhat-e biztonságosan a cipőben?
Biztos, hogy könnyű körbejárni a cipőosztályt, de vajon elég-e ez az öt perc parádézás és a tükörbe nézés? Nem.
Azonban az üzletből való kilépés előtt egyszerű teszt elvégzésével meg tudja állapítani, hogy a cipő megfelelő-e.
“A legtöbb nő azt az illúziót éli, hogy minél több pénzt fizet egy magas sarkú cipőért, annál nagyobb megnyugvást jelent, hogy a cipő veszélytelen. Ez nem így van; a jól elkészített cipő az, hogy stabil és nem ringat, ha hátul csapkodják egyik oldalról a másikra “- magyarázta Whyne.
Whyne hozzátette:” Ha elképzeled, hogy egy ház alapja nem stabil, akkor csak egy kimenetel lesz – ez végül összeomlik. Ugyanez az elv vonatkozik a magassarkú cipők stabilitására is. ”
9. Ha vásárol, az változást jelent. .
Az ok, amiért a cipő nem kényelmes, miután otthon felpróbálta, köze lehet a vásárolt napszakhoz.
Dr. Levine szerint az ideális a cipőbevásárlás ideje a nap közepe. A nap végén azt tapasztalja, hogy a lába duzzadt, és a nap elején még nem duzzadt. A tökéletes pár megtalálása érdekében a legjobb hogy elkapja a lábát valahol a közepén e.
KAPCSOLÓDÓ: Új cipő kék? Könnyű módszerek a hólyagmentes hólyagok tartására
10. Adj néha TLC-t a cipődnek.
Volt már olyan cipőd, amely hirtelen a legkényelmesebb párodból a legfájdalmasabbá vált? Ennek oka nem a varázslat.
Ha azt tapasztalja, hogy egyensúlyban küzd a cipő viselése közben, próbálja meg megváltoztatni a sarkát. Jó ökölszabály, hogy négy vagy félévente rendszeresen viseljen párat a sarkán.
Ha ég a lába, ne essen pánikba: Lehetséges, hogy a párnázás hiánya a hibás. Rengeteg olyan termék van a piacon, amely párnázatot adhat a lábgolyó körül – magyarázta Dr. Levine.
A cipője talpa fájó lábakat okozhat egy napos séta után. Próbáljon kreppre cserélni a talpát. Segítenek elnyelni a sokkot, és hosszú nap után jobban érzik magukat.
11. Tartsa a lábát a lábujjain.
Nincs igazság a “nincs fájdalom, nincs nyereség”, amikor sarokról van szó. A láb lüktetésének elkerülése érdekében egész nap cserélje fel a cipőjét. Fektessen be egy lakásba, amelynek kerek, széles orrdoboza van, amelyet a táskájába dobhat – javasolta Dr. Levine. Egész nap váltson ezekről a sarkára. Ez elősegíti a vádli izomzatának nyújtását és megakadályozza a lábfájdalmat. Vigyázzon a lábára. Csak kettő van.
Nem a cipő az egyetlen ellenség a lábad számára. Egyformán hibás, ahogyan vigyáz rájuk.
A nap végén áztassa a lábát tengeri só vagy Epsom-só fürdőjében – javasolta Gybrowski. Ezután alkalmazzon hidratáló krémet, de ne tegye zokniba. Fontos, hogy ne legyenek kitéve. A következőket kell tennie.
“Hajlítsa meg a jobb lábát a térdnél, és tegye a bokáját a bal térd tetejére. Nyomja mindkét hüvelykujját a lábgömbökbe, és körkörös mozdulatokkal masszírozza. Folytassa ezt a lábán és lefelé a láb sarka felé. Ismételje meg ezt annyiszor, amennyit csak akar mindkét lábán. “- mondta Whyne.
És ne rohanjon a körömhöz szalon pedikűrhöz. Dr. Levine arra figyelmeztetett, hogy a körömtechnikusok gyakran túl sok bőrt távolítanak el a bőrkeményedésből. Ehelyett azt javasolja, hogy használjon lábhámlasztót vagy glikolsavval ellátott krémet, hogy egyszerűen eltávolítsa az elhalt és száraz bőrt.