Mindannyian ott voltunk. Az osztályban ülsz, és a kimerültség hulláma zuhan rád. A szemhéjad elkezd hullani, és bár holnap szükséged lesz ezekre a jegyzetekre, úgy tűnik, nem tudod tovább figyelni a táblát.
Hirtelen. a szemed felpattan! A tanár közvetlenül az íróasztala előtt áll, és udvariasan megütötte a vállát. Az osztálytársak kuncognak, és az egész szoba rád néz. Olyan zavarba ejtő … de öt perccel később a szemed újra lehunyni kezd, és visszatértél az ébren maradásért.
Sajnos az osztályban való elalvás túl gyakori. Így lehet elkerülni az elalvást az órán, hogy kihagyhassa ezeket a kényelmetlen epizódokat.
Alvás az órán kívül.
Lehet, hogy az óra unalmas, de talán az igazi oka annak, hogy azért alszunk el, mert tegnap este nem kapta meg a szükséges pihenést. Könnyű elcsúszni az órákat, amikor YouTube-videókat szkennelsz, vagy végigfuttatod a “Trónok harca” legújabb évadját, de ha minden este hajnali 3-ig tartasz, másnap holtan esnek le.
Hozzon létre minőségi alvási szokásokat. Szokjon rá, hogy minden este legalább nyolc órát aludjon. Teljes nyolc órás alvással sokkal kevésbé valószínű, hogy elájul az osztályban.
Olvassa el a fejezetet az óra előtt.
Ez a tipp segíthet az osztályzat javításában, és az ébren maradásban is. Az anyag lemerítésével az agyadat készíted elő, hogy jobban érdekelje a tanárod mondanivalója.
Még ha csak gyorsan át is nézed azt a fejezetet, amelyet a tanárod megvitat, az agyad kis információkat fog felvenni. Bár nem tudnál annyit, hogy sikeresen teljesíts egy tesztet, ezek a kis darabok rövid távú memóriád. Amikor a tanárod átmegy egy olyan ponton, amelyre még egy kicsit is emlékszel, az éberen rázza az agyadat, mintha azt kiabálná, hogy „Hé, láttam ezt s előtte!
Üljön be a szoba elé.
Ezt a trükköt az egyetemen használtam, amikor nem aludtam eleget, és az Ön számára is beválik majd. Gimnázium. Fizikailag közelebb lenni a tanárhoz, és olyan helyen, ahol tisztán láthatnak, nagy motiváció az ébren maradáshoz, sőt az osztályban való részvételhez is.
Röviden: azokon a napokon, amikor szinte nem aludtam egyáltalán, a szoba előtt ülve visszaütött, amikor valóban elaludtam! Mivel a tanár csak néhány méterre tart előttem, biztos vagyok benne, hogy ez elég nyilvánvaló volt.
Hozzon magával egy üveg vizet.
nagyon fontos, ha ébernek kell lenned. Ha nem iszik elég vizet, a test nem működik olyan jól, mint lehetne.