A Kínai Orvostudomány 24 órás testórája a szervrendszeren keresztül mozgó Qi (létfontosságú erő) 12 kétórás intervallumára oszlik. A kínai orvosok a szerv testórát használják a betegségekért felelős szerv meghatározásában. Például, ha azt veszi észre, hogy minden reggel 3–5 óra között ébred, akkor mögöttes bánata vagy szomorúsága lehet, ami zavarja Önt, vagy a tüdeje körülményei lehetnek. Ha harag vagy neheztelés érzése támad, akkor a Máj időszakában érezheti őket a legerősebben (1-3 óra), vagy ha munkanapja végén hátfájást tapasztal, félelem érzelmeit okozhatja, vagy talán még a vese is.
A test-energia óra a test ciklikus apadásának és áramlásának koncepciójára épül. 24 órás periódus alatt (lásd az alábbi ábrát) a Qi kétórás intervallumokban mozog a szervrendszereken keresztül. Alvás közben Qi befelé húz, hogy helyreállítsa a testet. Ez a szakasz 1 és 3 óra között fejeződik be, amikor a máj megtisztítja a vért, és számtalan olyan funkciót hajt végre, amelyek megalapozzák a Qi újból kifelé haladásának színpadát.
A csúcs működését követő 12 órás időszakban. a máj – 3 órától kezdve – energiaciklusokba jut a napi aktivitással, emésztéssel és eliminációval járó szervekig: a tüdő, a vastagbél, a gyomor / hasnyálmirigy, a szív, a vékonybél. Délután közepére az energia ismét befelé mozog, hogy támogassa a rendszer helyreállításához és fenntartásához kapcsolódó belső szerveket. A cél a folyadékok és a hő mozgatása, valamint a szívburok, a háromszoros égő (a víz funkcióinak és hőmérsékletének koordinálása), a hólyag / vesék és a máj által történő szűrés és tisztítás.
5–7. a Nagy Bél ideje, így tökéletes alkalom a bélmozgásra és a méreganyagok eltávolítására az előző nap. Ideális alkalom a testmosásra és a fésülésre is. Úgy gondolják, hogy a haj fésülése segít kitisztítani az energiát az elméből. Ebben az időben kiválthatók a védekezés érzései vagy a beragadás érzése.
A gyomor ideje 7-9 óra, ezért az emésztés és a felszívódás optimalizálása érdekében fontos itt enni a nap legnagyobb étkezését. . A meleg táplálékok, amelyekben magas a tápanyagtartalom, reggel a legjobb. Az érzelmek, amelyek valószínűleg felkavaródnak ebben az időben, magukban foglalják az undort vagy a kétségbeesést. Ez az ideális alkalom a testedzésre és a munkára. Ebben az időben végezze el a napi adóztató feladatait. Ilyenkor olyan érzelmek érezhetők, mint az alacsony önértékelés.
11 és 13 óra között a Szív ideje, amely a tápanyagok szivattyúzására szolgál a testben, hogy energiát és táplálékot nyújtson. Ez az alkalom az ebéd elfogyasztására is, és ajánlott könnyű, főtt ételt fogyasztani. Ez alatt az idő alatt egy órás szundi vagy egy csésze tea is ajánlott. Ekkor rendkívüli öröm vagy szomorúság érzése is tapasztalható.
Az 1–3 óra a Kis Bél ideje, és amikor a korábban elfogyasztott ételek befejezik emésztését és asszimilációját. Ez is megfelelő alkalom a napi feladatok elvégzésére vagy a testmozgásra. Előfordul, hogy tudat alatt ilyenkor sebezhető gondolatok vagy elhagyási érzések merülnek fel.
15–15 óra a hólyag ideje, amikor az anyagcsere-hulladékok bekerülnek a vese szűrőrendszerébe. Ez a tökéletes alkalom az agyi kihívásokkal teli munka tanulmányozására vagy befejezésére. Újabb csésze tea ajánlott, valamint sok víz elfogyasztása a méregtelenítési folyamatok elősegítése érdekében. Irritált vagy félénk érzés is előfordulhat ilyenkor.
17-19 óra a vesék ideje, amikor a vért szűrjük, és a vesék a megfelelő kémiai egyensúly fenntartása érdekében dolgoznak. Ez a tökéletes alkalom a vacsorára és a keringés aktiválására gyaloglás, masszázs vagy nyújtás útján. A félelem vagy a rémület tudatalatti gondolatai is aktívak lehetnek ekkor.
A 19–21 óra a keringés ideje, amikor a tápanyagokat a kapillárisokba és az egyes sejtekbe viszik. Ez a tökéletes alkalom az olvasásra. Ebben az időben kerülje a mentális tevékenységeket. Az érzelmek kifejezésének nehézsége is érezhető, azonban ez a tökéletes alkalom a nemi életre vagy a fogamzásra.
A 21-11 óra a hármas melegítő vagy az endokrin rendszer ideje, amikor a test homeosztázisát beállítják és az enzimek feltöltődnek. Ilyenkor ajánlott aludni, hogy a test energiát takarítson meg a következő napra. Paranoia vagy zavartság érzése is érezhető.
11:00 és 13:00 között van az epehólyag ideje, és az energiával való érzés felébresztése érdekében a testnek nyugalomban kell lennie. A kínai orvoslásban ez az időszak az, amikor a yin energia elhalványul, és az yang energia növekedni kezd. A jang energia segít abban, hogy napközben aktív maradjon, és alvás közben tárolódik.Ez alatt az idő alatt tudatalatti ellenérzés jelentkezhet.
1-3 óra a máj ideje és egy olyan időszak, amikor a testnek másként kell lennie. Ez idő alatt méreganyagok szabadulnak fel a testből, és friss, új vér keletkezik. Ha ezen az idő alatt ébren találja magát, akkor túl sok yang energiája lehet, vagy problémái lehetnek a májával vagy a méregtelenítési utakkal. Ez a düh, a frusztráció és a düh ideje is. Ha ilyenkor felébresztik, idegnyugtató gyakorlatok, például légzési gyakorlatok ajánlottak. A testet ilyenkor is melegen kell tartani, hogy a tüdő oxigénnel töltse fel a testet. A tüdő a bánat és a szomorúság érzésével is jár.
Annak megértése, hogy minden szervnek van egy napi javítási / karbantartási ütemterve, lehetőséget kínál arra, hogy megtanulja, hogyan kezelje önmagát az egészség javítása érdekében. -lény. Ez lehetővé teszi azt is, hogy pontosan meghatározza, mely szervrendszer vagy érzelem szorul erősítésre / megoldásra. Mindig használja a tüneteit és a testre vonatkozó útmutatásokat, és ha a fenti összefüggést hozza létre, például azt, hogy 17–19 óra között elálmosodik, ne habozzon kutatni, hogy mit tehet annak a meridiánnak (ami a vese lenne) megerősítése érdekében ). Remek megoldás a hiányos vese esetén az édesburgonya reggeli elfogyasztása!
Ügyeljen arra, hogy az érzelmi szempontokat is figyelembe vegye. Ha veseidő alatt álmos, van-e olyan félelme, amely visszatartja valódi lehetőségeinek elérésétől? Félsz az elutasítástól? Kudarc? Ennek az érzelemnek a kezelése erősíti a szervet és örökre javítja fizikai egészségét.
A TCM átadható ismereteivel az órát a nap bármely szakában használhatja.