Fájó hátad és egyéb terhességi fájdalmai miatt nyugtató áztatásra vágyhatsz egy pezsgőfürdőben vagy egy pihentető szaunában. De vajon biztonságos-e pezsgőfürdőbe vagy szaunába menni, amíg terhes vagy? Itt kell tudni a szaunákról és a pezsgőfürdőkről a terhesség alatt.
Bejuthatnak a kismamák a pezsgőfürdőkbe?
Nem. Míg nem kell hideg záporra váltania, valószínűleg jó ötlet kihagyni a pezsgőfürdőt és a szaunát, ha terhes vagy. A szaunában ülve vagy pezsgőfürdőben áztatva tökéletes gyógymód lehet. terhességi fájdalmainak enyhítésére mindkét tevékenység kockázatos.
Először is, a terhes nőknél nagyobb a kiszáradás, a szédülés és általában az alacsonyabb vérnyomás kockázata, és ezek a tünetek erős hőségben fokozódhatnak Ráadásul bármi, ami a testhőmérsékletét több mint 101 Fahrenheit fokra emeli és egy ideig ott tartja, potenciálisan veszélyes a jövőbeli babájára – különösen az első hónapokban, amikor a kicsi teste és agya fejlődik.
A kutatások azt mutatják, hogy a magas hőmérsékletnek való kitettség növelheti a csecsemőnek az agy, a gerinc vagy a gerincvelő idegcsőhibáinak kockázatát a terhesség első hónapjában, ideértve a spina bifidát is, amely olyan születési rendellenesség, amely a csecsemőnél jelentkezik. a gerinc fejlődése közben nem záródik le teljesen.
Terhesség és pezsgőfürdők
Valószínűleg teljesen ki akarja hagyni a szaunákat és a pezsgőfürdőket terhesség alatt, amíg orvosa zöld utat nem ad Önnek a szülés után. De ha egyáltalán nem tud ellenállni, akkor tegye meg ezeket a biztonsági óvintézkedéseket a csecsemő károsodásának kockázatának csökkentése érdekében:
- A legtöbb pezsgőfürdőt 100 és 102 F, 104 F a maximális hőmérséklet-beállítás. Állítsa be a sajátját, hogy alacsonyabb hőmérsékletet tartson – körülbelül 97–98 ° F -, és tartson hőmérőt a vízben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez így marad.
- Korlátozza az áztatás vagy szaunázás időtartamát 10 percnél kevesebbre.
- Menjen ki a kádból, amint bármilyen kellemetlenséget érez, beleértve az izzadást vagy a túlmelegedés jeleit, például szédülést vagy kagylót.
- Ha krónikus egészségi állapota vagy terhességi szövődménye van, vagy ha “már melegnek érzi magát a testmozgás vagy a láz miatt, maradjon távol a kádból.
- Csak a lábát mártja be a pezsgőfürdő meleg vízébe, és az áztatást egyszerre kevesebb, mint 10 percre korlátozza.
Ha már lazított egy pezsgőfürdőben vagy szaunában, nincs sok oka aggodalomra. A legtöbb nő kiszáll, mielőtt testhőmérséklete eléri a 101 fokot, mert a hő túl kellemetlen lesz, ezért valószínűleg te is megtetted.
További információ a terhességről és a szépségről
De ha aggódsz, beszélj orvosával, aki ultrahangot vagy más szülés előtti t javasolhat Ez biztosítja, hogy minden a megfelelő úton haladjon a baba fejlődésével.
A legjobb megoldás a baba építése közben, hogy ragaszkodjon a meleg fürdőhöz – mivel a felsőtest nagy része nem marad a vizet a kádban, sokkal kevésbé valószínű, hogy túlmelegszik. Adjon hozzá néhány buborékot és egy illatos gyertyát a keverékhez, és figyelje, ahogy feszültsége a lefolyóba megy.
Íme a biztonságos és egészséges terhesség! 