A terhesség utáni vágyakozás a legfurcsább formákban nyilvánulhat meg. A legtöbb terhes nő olyan ételekre vágyik, amelyeket kerülniük kell a terhesség alatt. Nem titok, hogy az osztriga hihetetlenül finom és csemege a legtöbb ember számára. De vajon biztonságosan fogyaszthatók-e terhesség alatt? Nos, ennek csak egyetlen módja van.
Ehetnek-e terhes nők osztrigát?
A terhes nők csak akkor fogyaszthatják biztonságosan az osztrigát, ha frissek és alaposan meg vannak főzve. Mégis ajánlott az osztrigákat tartani távol, különösen a terhesség bizonyos fázisaiban.
A terhes osztriga fogyasztásának lehetséges mellékhatásai
A terhes nőknek szigorúan kerülje a nyers vagy alul főtt húskészítményeket. A nyers osztrigák terhesség alatti fogyasztása ugyanabba a kategóriába esne, ami bizonyos nemkívánatos mellékhatásokat okozhat. Ezek közül néhányat az alábbiakban sorolunk fel.
Az emésztőrendszeri problémák átélésének kockázata
Mivel az osztriga nem biztos, hogy megfelelően főzve vagy általában nyersek, nagy az esély arra, hogy baktériumok tartalmazzák, amelyek megfertőzhetik az emésztőrendszert és a test egyéb területeit. Időnként a fertőzéseket okozó baktériumok és gombák károsak lehetnek a magzatra, akár vetéléshez, akár súlyos agykárosodáshoz vezethetnek. A baktériumok olyan súlyos betegséget is eredményezhetnek, hogy vérfertőzést okozhassanak, amely életveszélyes lehet az anya és a csecsemő számára.
Nem hatékony immunitás terhesség alatt
Mivel a csecsemő a testen belül növekszik, az immunitás rendszere lépéseket tesz annak érdekében, hogy az összes folyamat működőképes maradjon. Az alul főtt vagy félig főtt osztriga sajnos növeli az ételmérgezés esélyét. Időnként akár allergiás reakciókat is kiválthatnak az immunrendszer végső válasza miatt.
Miért lehet előnyös az osztriga fogyasztása terhesség alatt
Bármely húskészítmény, amelyet nyersen szolgálnak fel vagy amelyet nem úgy állítanak elő, hogy intenzív főzési folyamatnak vetik alá, általában nem biztonságos egy terhes nő számára . Az osztrigáknak azonban különféle összetevőik vannak, amelyek nagyon előnyösek lehetnek egy terhes nő számára.
- Az osztrigában meglehetősen jelentős az E-vitamin, a kálium, a magnézium és a különféle omega 3-savak aránya. Mindezek az alkotóelemek nagyon ajánlottak egy terhes nő számára, ami egészségesen megőrzi a szívét, és ellenőrizheti az esetleges gyulladásokat is.
- A neurológiai fejlődés fenntartásához szükséges számos elem közül. a pályán növekvő gyermek közül a cink elég fontos. Noha nyomokban jelen lehet a különféle élelmiszerekben, az osztriga jelentős részét tartalmazza, így kiváló választás a terhesség alatt.
- A fehérjebevitel egy másik tényező, amelyre szükség van terhes nőknél figyelembe kell venni. Az osztriga meglehetősen gazdag fehérjében és jelentősen alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Ez tökéletes kiegészítője azoknak a terhes nőknek, akik küzdenek a testsúlyuk kordában tartása mellett.
Fontos megfontolások a terhes osztriga fogyasztása előtt
Megfelelően főzve a terhesség alatti osztrigák jelentik a legkisebb kockázatot és a legnagyobb hasznot az anya számára, néhány dolgot szem előtt kell tartani, mielőtt bármilyen formában fogyasztanánk az osztrigát.
- A főzött receptek elkészítésekor inkább használjon friss osztrigát a hűtött helyett.
- Az osztriga főzése során ellenőrizze, hogy alaposan megfőttek-e. és textúrája szilárd és egészséges.
- Tartsa távol az osztriga fogyasztását, különösen az első és az utolsó trimeszterben, mivel ezek magas kockázatú időszakok.
- Fogyasszon korlátozott mennyiségben osztrigát és az azt kísérő tenger gyümölcseit.
Az osztrigák alternatívái
Míg az osztrigák számos b en és más tápanyagokban ritkán előforduló tápanyagok, mindig vannak alternatívák, amelyeket figyelembe lehet venni. A halolaj-kiegészítők, a földimogyoró, a tökmag nagy arányban tartalmaznak cinket, lenmagolajjal vagy bizonyos gabonafélékkel, amelyek omega-3 savakat tartalmaznak és biztonságosabbak, mint az osztriga.
Nehéz lehet tartani a konzerv füstölt osztrigától. ha már heves rajongója vagy nekik. De a baba biztonságának és az egészséges terhességnek mindig az elsődleges feladata kell, hogy legyen. Az alternatívák kiválasztása a legjobb megoldás a komplikációk elkerülése érdekében.
Olvassa el: Biztonságos a rák fogyasztása terhesség alatt?