A legjobb fekete babos brownie Recept valaha + egy videó! Ezeket kínosan gyakran készítem, mert ezek a tökéletes egészséges desszertek, amelyek 30 perc alatt elkészülnek és egyenesen a sütőből finomak.
Néha desszertet veszek figyelembe az étkezés részeként. Én sem viccelek. Megtervezem, mennyit fogok enni a vacsoránál, annak a desszertmennyiségnek az alapján, amihez aznap este kedvem van. Ezért összpontosítok az egészséges édességek készítésére … mert ha mindennap desszertet fog enni, akkor valószínűleg jó lesz neked! 😉 És nem titok, hogy ezek a fekete babos brownie-k minden idők kedvenceim. Ezzel a vegán földimogyoróvaj-cukormázzal kiegészítve valaha is az egyik legjobb 3 desszertem. Fehérje és rost van bennük, és glutén & tejmentes! Tehát jól érezheti magát egy kis csokoládé élvezetben!
Megemlítettem, hogy mennyire szeretem a Vitamix-et? Ó, van? Jól humorizál még egy percig! {Mellékjegyzet: Minden elektronikus eszközömön megtanítottam a “Vitamix” szó automatikus javítását. Rögtönzötten viaszolom a turmixgépemet, nem pedig egy vitamiN köszönöm szépen. bab más, látszólag nem rokon éléskamrákkal … ezekbe az ellenállhatatlanul furcsa {van-e másféle brownie?}, őrülten csokoládés, fekete babos brownie… (sóhaj).
Ezek az egyetlen fekete bab brownie, amit valaha is elkészítettem ilyen ízléssel közvetlenül a sütőből {és rengeteg próbát tettem}. Még mindig szeretném hagyni, hogy egy kicsit lehűljenek, hogy jobban megőrizzék alakjukat. De ha a brownie körüli türelem nem a te erősséged, nyugodtan ásson bele.
Hogyan készítsünk fekete babos süteményeket
Íme néhány megjegyzések a recept elkészítéséről:
- Meleg összetevők. Győződjön meg róla, hogy az összetevők szobahőmérsékletűek, mielőtt hozzáadnák a Vitamix-hez. Öblítse le a babot meleg vízzel , nem hideg. Olvassa fel a kókuszolajat, mielőtt hozzáadná a turmixgépéhez. Ez biztosítja, hogy keveréke könnyen keveredjen és selymesen simává váljon!
- Ne keverje túl. Ha túl sokáig kevered a keveréket, nagyon meleg lesz. Ez akkor válik problematikussá, amikor a csokoládé chips megolvad, amikor meleg tésztához adják! Csak addig keverjük, amíg a keverék homogén (az egészben ugyanaz) és sima.
- Tárolás. Tárolja ezeket a fekete babos süteményeket a hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben. Körülbelül 10 másodpercig melegítse őket a mikrohullámú sütőben, hogy visszaállítsa a sütőből származó friss ízt!
Black Bean Brownies: Cserék
Hogy teljesen valóságos legyek veled, soha nem helyettesítem ezt a receptet. Mindig pontosan követem, ahogy meg van írva, mert szó szerint tökéletes {nekem}. Van néhány lehetséges helyettesítés, de próbáld megint követni a receptet!
- Kókuszolaj. A kókuszolaj helyett olvasztott vajat vagy ghí-t lehet használni.
- Kókuszcukor. Bármely granulált cukornak működnie kell a kókuszcukor helyett, azonban másokat nem próbáltam használni.
- Méz. Juharszirup kívánt esetben felhasználható a méz helyett!
- Csokoládé chips. Az egyik kedvenc variációm ennek a receptnek a fele csokoládé chips, fél mogyoróvaj chips felhasználása … YUM!
HA A JOYFOODSUNSHINE-BŐL VALAMIT TALÁL SZERETNÉK MEGTEKINTNI A TEREMTÉSEIT! NE Felejtsd el értékelni ezt a receptet, és hagyj kommentet az alábbiakban! TOVÁBB KÖVETJE VELEM INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ÉS TWITTER KÖZÖTT A TOVÁBBI INGYENES INSPIRÁCIÓT ÉS PILLANST MINDENNAPI ÉLETÜNKBE!
PIN-kód nyomtatása
Fekete babos brownie
Hozzávalók
- 1 15 uncia fekete bab bab, lecsepegtetve és leöblítve
- ¼ csésze méz
- 1/3 csésze kókuszolaj megolvadt
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ¼ csésze kókuszcukor
- ½ teáskanál sütőpor
- ¼ teáskanál tenger só
- 2 nagy tojás
- ¾ csésze csokoládé chips megosztva
¼ csésze kakaópor
Utasítások
-
Előmelegítse a sütőt 350 ° C-ra. Kenjen meg egy 8×8 “-es tepsibe és tegye félre.
-
Tegyen babot, kókuszolajat, kókuszcukrot és mézet a (Vitamix) vagy az élelmiszer-feldolgozó edényébe. Addig turmixold, amíg jól össze nem keveredik.
-
Add hozzá a kakaóport, a sót, a sütőport és a vaníliát. Turmixold simára.
-
Add hozzá a tojásokat és turmixold össze, amíg csak össze nem keveredik.
-
Kézzel keverjünk hozzá ½ csésze csokoládé chipset.
-
Öntsön kiolajozott 8 × 8 hüvelykes serpenyőbe, és töltse fel a fennmaradó ¼ csokoládé chips-kel.
-
Süssük 25-30 percig, vagy amíg a teteje meg nem áll, és a brownie alig húzódik el az oldalától.
-
Hűtsük le, vágjuk és ÉLVEZZÜK!
-
Hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben tárolandó. 15 másodpercig melegítse a mikrohullámú sütőben, hogy helyreállítsa a sütő frissességét.
Videó
Megjegyzések
Táplálkozás
Úgy gondoltam, hogy Valentin nap előtt megosztom veletek ezt a receptet . Mert szeretem őket. És szeretni fogja őket is. A Valentin-nap pedig a szerelemről szól. Ráadásul egy kis időre van szükséged ahhoz, hogy kipróbáld, milyen receptet fogsz élvezni különleges embereddel azon a különleges napon {igen, Ritch szereti ezeket}! Tökéletesek egy galentin napi villásreggeli alkalmával is szolgálni!
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha egy terméket egy linken keresztül kattint, amelyre itt kattintott, akkor az akció egy részét megkapom. Köszönjük, hogy támogatja a JoyFoodSunshine programot!