Fekete babos brownie (& videó)

A legjobb fekete babos brownie Recept valaha + egy videó! Ezeket kínosan gyakran készítem, mert ezek a tökéletes egészséges desszertek, amelyek 30 perc alatt elkészülnek és egyenesen a sütőből finomak.

Néha desszertet veszek figyelembe az étkezés részeként. Én sem viccelek. Megtervezem, mennyit fogok enni a vacsoránál, annak a desszertmennyiségnek az alapján, amihez aznap este kedvem van. Ezért összpontosítok az egészséges édességek készítésére … mert ha mindennap desszertet fog enni, akkor valószínűleg jó lesz neked! 😉 És nem titok, hogy ezek a fekete babos brownie-k minden idők kedvenceim. Ezzel a vegán földimogyoróvaj-cukormázzal kiegészítve valaha is az egyik legjobb 3 desszertem. Fehérje és rost van bennük, és glutén & tejmentes! Tehát jól érezheti magát egy kis csokoládé élvezetben!

Megemlítettem, hogy mennyire szeretem a Vitamix-et? Ó, van? Jól humorizál még egy percig! {Mellékjegyzet: Minden elektronikus eszközömön megtanítottam a “Vitamix” szó automatikus javítását. Rögtönzötten viaszolom a turmixgépemet, nem pedig egy vitamiN köszönöm szépen. bab más, látszólag nem rokon éléskamrákkal … ezekbe az ellenállhatatlanul furcsa {van-e másféle brownie?}, őrülten csokoládés, fekete babos brownie… (sóhaj).

Ezek az egyetlen fekete bab brownie, amit valaha is elkészítettem ilyen ízléssel közvetlenül a sütőből {és rengeteg próbát tettem}. Még mindig szeretném hagyni, hogy egy kicsit lehűljenek, hogy jobban megőrizzék alakjukat. De ha a brownie körüli türelem nem a te erősséged, nyugodtan ásson bele.

Hogyan készítsünk fekete babos süteményeket

Íme néhány megjegyzések a recept elkészítéséről:

  1. Meleg összetevők. Győződjön meg róla, hogy az összetevők szobahőmérsékletűek, mielőtt hozzáadnák a Vitamix-hez. Öblítse le a babot meleg vízzel , nem hideg. Olvassa fel a kókuszolajat, mielőtt hozzáadná a turmixgépéhez. Ez biztosítja, hogy keveréke könnyen keveredjen és selymesen simává váljon!
  2. Ne keverje túl. Ha túl sokáig kevered a keveréket, nagyon meleg lesz. Ez akkor válik problematikussá, amikor a csokoládé chips megolvad, amikor meleg tésztához adják! Csak addig keverjük, amíg a keverék homogén (az egészben ugyanaz) és sima.
  3. Tárolás. Tárolja ezeket a fekete babos süteményeket a hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben. Körülbelül 10 másodpercig melegítse őket a mikrohullámú sütőben, hogy visszaállítsa a sütőből származó friss ízt!

Black Bean Brownies: Cserék

Hogy teljesen valóságos legyek veled, soha nem helyettesítem ezt a receptet. Mindig pontosan követem, ahogy meg van írva, mert szó szerint tökéletes {nekem}. Van néhány lehetséges helyettesítés, de próbáld megint követni a receptet!

  • Kókuszolaj. A kókuszolaj helyett olvasztott vajat vagy ghí-t lehet használni.
  • Kókuszcukor. Bármely granulált cukornak működnie kell a kókuszcukor helyett, azonban másokat nem próbáltam használni.
  • Méz. Juharszirup kívánt esetben felhasználható a méz helyett!
  • Csokoládé chips. Az egyik kedvenc variációm ennek a receptnek a fele csokoládé chips, fél mogyoróvaj chips felhasználása … YUM!

HA A JOYFOODSUNSHINE-BŐL VALAMIT TALÁL SZERETNÉK MEGTEKINTNI A TEREMTÉSEIT! NE Felejtsd el értékelni ezt a receptet, és hagyj kommentet az alábbiakban! TOVÁBB KÖVETJE VELEM INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ÉS TWITTER KÖZÖTT A TOVÁBBI INGYENES INSPIRÁCIÓT ÉS PILLANST MINDENNAPI ÉLETÜNKBE!

PIN-kód nyomtatása

5 31 szavazatból

Fekete babos brownie

Ezek a legjobb fekete babbrownie valaha! Ez az egészséges desszert recept gluténmentes, tejmentes, finomított cukor nélkül és 30 perc alatt elkészül!
Tanfolyam desszert
Amerikai konyha
Kulcsszó: fekete babos brownie recept, fekete babos brownie, egészséges brownie recept

5 perc előkészítési idő
főzési idő 25 perc
Teljes idő 30 perc

9 brownie
Kalória 198kcal
Szerző Laura

Hozzávalók

  • 1 15 uncia fekete bab bab, lecsepegtetve és leöblítve
  • ¼ csésze méz
  • 1/3 csésze kókuszolaj megolvadt
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • ¼ csésze kókuszcukor
  • ¼ csésze kakaópor

  • ½ teáskanál sütőpor
  • ¼ teáskanál tenger só
  • 2 nagy tojás
  • ¾ csésze csokoládé chips megosztva

Utasítások

  • Előmelegítse a sütőt 350 ° C-ra. Kenjen meg egy 8×8 “-es tepsibe és tegye félre.
  • Tegyen babot, kókuszolajat, kókuszcukrot és mézet a (Vitamix) vagy az élelmiszer-feldolgozó edényébe. Addig turmixold, amíg jól össze nem keveredik.
  • Add hozzá a kakaóport, a sót, a sütőport és a vaníliát. Turmixold simára.
  • Add hozzá a tojásokat és turmixold össze, amíg csak össze nem keveredik.
  • Kézzel keverjünk hozzá ½ csésze csokoládé chipset.
  • Öntsön kiolajozott 8 × 8 hüvelykes serpenyőbe, és töltse fel a fennmaradó ¼ csokoládé chips-kel.
  • Süssük 25-30 percig, vagy amíg a teteje meg nem áll, és a brownie alig húzódik el az oldalától.
  • Hűtsük le, vágjuk és ÉLVEZZÜK!
  • Hűtőszekrényben légmentesen lezárt edényben tárolandó. 15 másodpercig melegítse a mikrohullámú sütőben, hogy helyreállítsa a sütő frissességét.

Videó

Megjegyzések

Ha a sütő forrón főz, kérjük, ellenőrizze ezeket 25 percnél. Ha szarvasgombás brownie-t szeretnél, nem sütheted túl őket!

Táplálkozás

Tálalás: 1brownie | Kalória: 198kcal | Szénhidrátok: 22g | Fehérje: 4,3 g | Zsír: 11,2 g | Nátrium: 65mg | Kálium: 146,8 mg | Rost: 3,1 g | Cukor: 14,5 g | Vas: 1,3 mg

Úgy gondoltam, hogy Valentin nap előtt megosztom veletek ezt a receptet . Mert szeretem őket. És szeretni fogja őket is. A Valentin-nap pedig a szerelemről szól. Ráadásul egy kis időre van szükséged ahhoz, hogy kipróbáld, milyen receptet fogsz élvezni különleges embereddel azon a különleges napon {igen, Ritch szereti ezeket}! Tökéletesek egy galentin napi villásreggeli alkalmával is szolgálni!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha egy terméket egy linken keresztül kattint, amelyre itt kattintott, akkor az akció egy részét megkapom. Köszönjük, hogy támogatja a JoyFoodSunshine programot!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük