Keresse meg a forrásokat: “Wall sit” – hírek · újságok · könyvek · tudós · JSTOR (2015. április) (Tudja meg, hogyan és mikor távolítsa el ezt a sablonüzenetet)
A falülés a négyfejű izmok erősítésére szolgáló gyakorlat. Hasonló fizikai aktivitást, amelyet jetliner pozíciónak neveznek, kínzásként alkalmazzák. A gyakorlatot a test által alkotott két derékszög jellemzi, az egyik a csípőnél, a másik a térdnél. A falon ülő ember hátát a falnak teszi, lábával vállszélességben, és egy kis kiúttal a falból. Majd hátukat a falnak tartva leeresztik a csípőjüket, amíg térdük derékszöget nem alkot. Ez nagyon intenzív edzés a négyfejű izmok számára. Nagyon fájdalmas lehet ezt a pozíciót hosszabb ideig betölteni. A fali üléseket elsődleges erősítő gyakorlatként használják olyan sportágakban, amelyek erős quadricepszet igényelnek, például vívás, jégkorong, vitorlázás (főleg kishajós versenyzés), síelés és atlétika. Ezt a gyakorlatot fegyelmi tevékenységként használják a fegyveres erőknél is. Kevés helyet foglal el, és tanteremben könnyen kezelhető a rosszul viselkedő katonák számára.