Igyekszem elegendő gyümölcsöt enni! Ez a joghurt nélküli epres turmix megkönnyíti a 2 adag gyümölcs egyszeri lecsökkentését.
Halálosan szeretem a zöldségeket! Mindegyikük. Nekem valamennyien dicsőségnek ízlik. A gyümölcsök nagyon ízlik, ha már a számban vannak, de valamilyen oknál fogva alig vágyom rájuk. Csak én vagyok?
Ki kellett találnom a módját, hogy több gyümölcsöt fogyasszak, és ez a turmix nagyon megkönnyítette a dolgomat. Inkább fehérjében gazdag zöld turmix vagyok.
Csak az alacsony eper-, alacsony cukortartalmú és magas C-vitamin-tartalom lett volna jó, de a savanyúság szuper savanyú lett.
Hogyan készítsünk édes eper turmixot
Édesítőszer hozzáadása a gyümölcs turmixhoz nem a legokosabb ötlet. Már magas a gyümölcscukorszintje. A legjobb módszer az, ha 1-2 magas fruktózt tartalmazó gyümölcsöt választunk, és ezeket édesítőszerként használjuk. Egy banánt választottam, és csodálatosan működött. Mivel lefagyasztottam és rengeteg epret adtam hozzá, nem minden banán-íze volt. Leginkább édes eper ízű volt. Félelmetes!
Hogyan készítsünk epres turmixot jég nélkül
Jég hozzáadása a turmixhoz remek a konzisztencia érdekében DE, ha egyszer megolvasztja, beönti a turmixot, és ízléstelenné teszi. Az egyik vagy az összes gyümölcs fagyasztása sokkal okosabb. A turmix-szerű konzisztenciát úgy kapja meg, hogy közben nem csökken az íze.
Hogyan készítsünk epres turmixot joghurt nélkül
A legtöbb turmix vagy joghurtot, vagy levet és jeget használ krémszerűvé. Nem kell azonban egyiket vagy másikat választani. A gyümölcslé feleslegesen növeli a gyümölcscukor-tartalmat, ezért mindig próbálkozzon távol a gyümölcslé alapú turmixoktól.
A joghurt nagyszerű fehérjeforrás, ha nincs tejpótlási problémája. Ha mégis megteszi, akkor nem kell a lé opciót választania. Van más módszer is. Kókusztejet használhat például a “krémes” textúra és íz eléréséhez. A turmixokhoz könnyű kókusztejet használok, hogy ne üljenek túl nehézen a gyomromban.
Hogyan készítsünk epres turmixot tej nélkül
Ha nem tetszik a turmixok krémes íze és inkább azok frissessége. Egyszerűen cserélheti “tej” (bármilyen legyen is) vízzel. Nem csak a tejet, hanem a joghurtot is egyszerűen vízzel helyettesítheti, ha a turmixban nem szeret “krémes” lenni.
Egészségesek az epres banán turmixok?
Sokan azt állítják, hogy a gyümölcs -csak a turmixok nem a legegészségesebbek. Ez a helyzet. A zöldségek hozzáadása a turmixokhoz nagyon okos és egészséges. A cukortartalom csökkentése okos és egészséges … Ha még nem eszik egy csomó zöldséget.
Zöldségeket eszem, mint egy gép. Gyümölcsök, nem annyira. Igyekszem enni elég gyümölcsöt. Alapjában véve az egyetlen élelmiszercsoport, amellyel küzdök. Zöldségek nem probléma. Fehérje nem probléma. Szénhidrátok nem probléma. Gyümölcs…. , Többet kell ennem, mint egy almaszeletet naponta ??
Ez az epres turmix joghurt és csak banánnal édesített tej nélkül arra késztetett, hogy egy nap alatt sokkal több gyümölcsöt kapjak, és egy apró pohár a gyerekeim számára desszertként, és SZERETIK. Szóval azt hiszem, ez attól függ, hogyan nézel ki rá.
Ha étrendedben kevés a zöldség és sok a cukor (legyen természetes vagy sem), nem, a Strawberry Smoothie joghurt nélkül valószínűleg nem lesz a legegészségesebb az Ön számára. Ha azért issza meg, hogy bejusson a napi gyümölcsökbe, vagy ha pótolja a desszertet, IGEN, az nem lehet egészségesebb;)
Hogyan érhetnénk el a napi gyümölcscélot?
Számomra az a trükk, hogy a gyümölcs nagyon reprezentatív legyen. Minél szebb a prezentáció, annál többet eszem / iszom. Ez a joghurt nélküli epres turmix nekem bevált, mert a tetején fagyasztott bogyókkal “szépítettem”. Szívvel a szemembe nézek, majd lerakom. Azt hiszem, ezt automatikus agymosásnak hívják, haha.
A számomra kiválóan használható másik módszer egy csinos gyümölcstál. Rengeteg tippem van egy gyönyörű gyümölcs tál rendezéséhez.
Eper smoothie joghurt nélkül
Recept nyomtatása
Hozzávalók
- 2 fagyasztott banán
- 1 csésze hántolt eper
- 1/2 csésze kókusztej
- válogatott fagyasztott bogyók díszítésre
Utasítások
-
Ha nem vannak még fagyasztott banánjaik, HÉLJÁK MEG, majd legalább 4 órán át fagyasztom le őket. Sütőpapírba csomagolom, hogy ne ragaszkodjak semmihez vagy egymáshoz.Mossa és hántolja az epret, adjon hozzá hántolt epret, banánt és kókusztejet a turmixgéphez, és turmixolja simára. “>Tegyen fagyasztott bogyókat a tetejére a” szépítéshez “:)