Nem számít, hogy ezt az élénk tonikot kora reggel vagy késő esti harapnivalóként issza-e – a cékla előnyei beleférnek a tejeskávéba, turmixokba és még koktélokba is. Egyszerű és természetesen édes répalevünk tele van tápanyagokkal és könnyen elkészíthető.
A répa nemcsak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és gyógynövény-vegyületekkel teli, hanem alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú és folsavtartalmú , mangán és étrendi nitrátok.
A répa előnyei
- néhány órás fogyasztás után jelentősen csökkenthetik a vérnyomást
- alacsony kalória- és magas vitamin- és ásványianyag-tartalom
- javítja az atlétikai teljesítményt
- javítja a kognitív funkciókat
Ráadásul ők remek a vérnyomáshoz! Nos, a cékla nitrátjai igen. Tanulmányok kimutatták, hogy a cékla már néhány órás fogyasztás után jelentősen csökkentheti a vérnyomást. A nyers répalé és a főtt répa egyaránt hatékonyan csökkentette a vérnyomást és csökkentette a gyulladást. A nyers répalé azonban nagyobb hatást fejtett ki.
Sportolók esetében ugyanazok a nitrátok közvetlenül befolyásolhatják a sejtek energiatermelését. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 17 uncia répalé elfogyasztása növeli az atlétikai állóképességet és növelheti az oxigénfelhasználást. A répalé sportteljesítményre gyakorolt hatásának maximalizálása érdekében a legjobb a répalé fogyasztása edzés vagy testmozgás előtt két-három órával.
Ezenkívül a nitrátok javíthatják az agy véráramlását. Az agy gyenge véráramlása számos betegséghez és a kognitív funkció csökkenéséhez vezet. A cékla élesen tudja tartani az agyadat, mivel a homloklebeny javuló véráramlása a megnövekedett kognitív éberséggel és a reakcióidővel függ össze.