A Statista.com oldalon közzétett adatok arra utalnak, hogy a felnőttek tudják, hogy a stressz befolyásolja gerincüket. Az online felmérés résztvevői a következőképpen rangsorolták a nyak- és hátfájásuk észlelt okát:
- Stressz: 29 százalék
- Nincs elég testmozgás / gyenge izmok: 26%
- Fizikai munka: 26%
- Túlsúly: 25%
- A gerinclemez sérvje: 21%
- Munkahelyi asztalnál ülve: 20 százalék
A legtöbb felnőttnél azonban bizonyos fokú stressz áll fenn. Bár irreális azt javasolni, hogy szüntessük meg a stresszt az életből, fokozatos lépéseket tehetünk a stressz csökkentésére és a nyaki és hátfájás tüneteinek enyhítésére otthon és a munkahelyen.
Nyaki fájdalom és stressz
Tekintettel a fej közelségére, a nyak stressz okozta feszültsége izomfájdalmat és fejfájást okozhat. A krónikus nyaki fájdalom alsocan fáradtságot, depressziót és ingerlékenységet okozhat.
Ha a testtartása gyenge, például kényszeríti a számítógépet vagy a mobileszközt, vagy görnyedten ül az íróasztala felett, indokolatlan megterhelés jelentkezik a nyaki izmokban.
Hátfájás és stressz
Jellemzően hátfájásról, asmid-derékfájásról és derékfájásról beszélünk. Idővel mind a testtartásod, mind a járásmódod befolyásolja, ami fájdalomhoz vezethet a csípőben, a térdben és a lábban.
A hátsó fájdalom közé tartoznak a légzés által érintett izmok, beleértve a mellkas és a váll izmait is. Amikor stresszel jár, a légzési szokásai megváltoznak, és megterhelést és feszültséget okoznak a hát közepén. A vállad elgörbül, és fájdalmat okoz a hát felső és középső részén.
Az alacsony hátfájás magában foglalja a farokcsontot és a hátizmok alsó felét. Ezek az izmok befolyásolják a rugalmasságot és a testtartást. Sok ember a stressz időszakában válik elméletibbé, ami azt jelenti, hogy kevésbé nyújtanak és gyakorolnak. Például az, ha naponta több órát ül az asztalán, amikor elárasztja magát, megterhelheti a gerincet és a deréktáji izmokat.
Kapcsolódó olvasmány: Hátsó tétlenség: Frissített kezelési ajánlások az alsó hátfájásra
A stressz mellett a gerincfájdalom gyakori okai magukban foglalják az elhízást, a munkaállomás gyenge ergonómiáját és a testmozgás hiányát. Azonban úgy véli, hogy a beteg egészségi állapotát az egész betegség részének kell tekinteni, nem pedig az egyes betegségeknek. A hátfájásban szenvedő betegeket az AT Southwestern gerincközpontjában egy multidiszciplináris csoport kezeli, amelyben fizikai orvos és rehabilitációs orvos, fájdalomkezelési szakértő, idegsebész és ortopéd gerincsebész vesz részt. Szorosan együttműködünk ergonómia által minősített gyógytornászokkal, hogy segítsünk Önnek elérni és fenntartani az egészséges testtartást és mozgási szokásokat a munkahelyen és otthon.