A stressz-gyomorégés kapcsolat
A gyomorégés és a stressz kapcsolatos, de melyik állapot okozza a másikat? Sok savas refluxban szenvedő ember elismeri, hogy gyakran stresszesnek és szorongónak érzi magát, de a reflux fájdalma és kellemetlensége rendkívül megterhelő lehet. A gyomorrontás, regurgitáció, mellkasi fájdalom, köhögés és torokégés étvágytalanságot, ingerlékenységet és álmatlanságot okozhat, ami a testi és érzelmi zavarok bonyolult ciklusát eredményezi. Nem meglepő, hogy a kutatók továbbra is tanulmányozzák a reflux és a szorongás összetett kapcsolatát.
A stressz egészségtelen magatartáshoz vezet Észreveheti a savas reflux növekedését egy családi válság vagy egy munkahelyváltás során. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a munkahelyi feszültség vagy az alacsony munkával való elégedettség növeli a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) kockázatát, amely progresszív betegség hosszú távú emésztési szövődményekhez vezethet.
Más kutatások szerint a feszültség nem fokozza a savat termelés vagy regurgitáció. Sokkal inkább csökkenti a fájdalomküszöböt, és érzékenyebbé teszi a nyelőcsövet a saverózióra. A stresszes helyzetek túlevést, alkoholfogyasztást, dohányzást és egészségtelen ételeket is okozhatnak, ami mind hozzájárulhat a refluxhoz és a gyomorégéshez.
Életmódbeli lehetőségek a stressz és a gyomorégés megelőzésére
Függetlenül attól, hogy függetlenül attól, hogy a stressz gyomorégést okoz-e, vagy a gyomorégés okoz-e stresszt, mindkettőt megelőzheti:
- egészséges, alacsony savtartalmú étrend fogyasztása
- rendszeres testmozgás
- leszokás dohányzás
- Az alkohol korlátozása
- Kisebb, gyakori étkezések fogyasztása
- Időbe telik a pihenés, a meditáció vagy a nyugalom
- Teljes nyolc óra minden éjszaka alvásból
Rendeljen GI-orvos kinevezést
Hívja a gasztroenterológust, ha stresszel együtt gyakran gyomorégést tapasztal. Orvosa ki tudja értékelni a tüneteit, és szükség esetén ütemezheti a felső endoszkópiát. Azonnali kezelés segít elkerülni a további szövődményeket és javítani az emésztőrendszer egészségét.