Bármit megtehetek a rák megismétlődésének megakadályozása érdekében?

Míg a helyes étkezés, a testmozgás és a rákellenes csoport meglátogatása utólagos látogatásokra hasznos, nem akadályozhatják meg a rák megismétlődését. Sokan azzal vádolják magukat, hogy elmulasztják az orvoslátogatást, nem étkeznek rendesen, vagy elhalasztják a CT-vizsgálatot a családi vakáció miatt. De még akkor is, ha mindent jól csinál, a rák mégis visszatérhet. Mégis vannak bizonyos intézkedések, amelyekkel a lehető legegészségesebbé válhat.

Diéta

A rákkezelés befejezése után sokan úgy döntenek, hogy jobban étkeznek, abban a reményben, hogy ezek a változások javulni fognak esélyük a túlélésre.

Az American Cancer Society azt javasolja, hogy a kezelés után stabil egészségi állapotú rákos túlélők ugyanazokat a táplálkozási irányelveket kövessék, mint a rák megelőzésére ajánlottak. Úgy gondolják, hogy ugyanazok a tényezők, amelyek növelhetik a rák kockázatát, elősegíthetik a rák megismétlődését is a kezelés után. Például kutatások szerint az emlőrák megismétlődésének kockázata nagyobb lehet azoknál a nőknél, akik elhízottak, és nem esznek sok gyümölcsöt és zöldséget. A prosztatarák megismétlődésének kockázata nagyobb lehet azoknál a férfiaknál, akik sok telített zsírt fogyasztanak.

Mit kell tenni

Általában egy felnőttnek:

  • Fogyasszon különféle zöldségeket – minden nap sötétzöldet, pirosat és narancsot, valamint rostban gazdag hüvelyeseket (babot és borsót) és másakat.
  • Egyenek olyan tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek segítenek egészséges testsúly elérése és megtartása mellett
  • Fogyasszon gyümölcsöket, különös tekintettel a különféle színű teljes gyümölcsökre.
  • Korlátozza vagy kerülje a vörös húst (marhahús, sertés, bárány) és a feldolgozott húsokat (olyan ételek, mint a virsli, a kolbász és az ebédhús).
  • Válasszon teljes kiőrlésű gabonákat, nem pedig finomított gabonákat és cukrokat.
  • Kerülje a cukros italokat

Ha túlsúlyos, fontolja meg a fogyást kalóriák csökkentésével és aktivitásának növelésével az egészséges testsúly elérése érdekében. (Az edzésprogram megkezdése előtt kérdezze meg rákellenes csoportját.)

A rák számos típusa kapcsolódik az alkoholfogyasztáshoz. A legjobb, ha nem iszik, de ha úgy dönt, hogy inni, akkor a nőknél naponta legfeljebb 1, a férfiaknál pedig legfeljebb 2 italt szabad inni. Minél többet iszik, annál nagyobb a rákkockázata.

Vitaminok és étrend-kiegészítők

Az emberek néha úgy gondolják, hogy bizonyos vitaminok, gyógynövények vagy más étrend-kiegészítők bevitele extra előnyt jelent számukra az ismétlődés megelőzésében. . A rendelkezésre álló kutatások nem támasztják alá ezt a meggyőződést. Valójában néhány kutatás kimutatta, hogy a magas, egyetlen tápanyagot tartalmazó étrend-kiegészítők (nagyobbak, mint az étrendi referencia-bevitelnél) váratlan káros hatással lehetnek a rákot túlélőkre.

A vérvizsgálatok megmutathatják, hogy bizonyos vitaminok szintje alacsony. Ezen tesztek alapján orvosa kiegészítőket javasolhat bizonyos vitaminok szintjének emeléséhez, de az eddigi bizonyítékok nem azt mutatják, hogy a magas vitaminszint segít csökkenteni a rák kockázatát. A legjobb, ha bármilyen vitamin vagy más étrend-kiegészítő kezelés megkezdése előtt beszél a rákellenes csoportjával.

Lásd: Étrend-kiegészítők: Mi a biztonságos? további információk a vitaminokról és a kiegészítőkről.

Fizikai aktivitás

Néhány tanulmány megvizsgálta a fizikai aktivitás hatását a rákos betegek túlélésére. Ennek ellenére a kutatások még nem mutatták ki, hogy a fizikai aktivitás segíthet-e megelőzni a rák kiújulását, vagy lassíthatja-e a betegség előrehaladását. De tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a szorongást és a depressziót, javíthatja a hangulatot, növelheti az önértékelést és csökkentheti a fáradtság, émelygés, fájdalom és hasmenés tüneteit. Ezek az előnyök mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitással nyerhetők el, ha nem is a hét minden napján. (A mérsékelt tevékenységek olyanok, amelyek olyan gyors lélegzést okoznak, mint egy gyors séta során. Az erőteljes tevékenységek nagy izomcsoportokat használnak, a szívedet gyorsabban dobogtatják, gyorsabban és mélyebben lélegeznek, és izzadságot is okoznak.)

Mi a teendő

Beszéljen a rákellenes csoportjával az Önnek megfelelő edzéstervről. Az American Cancer Society azt javasolja, hogy túléljék a rákot:

  • Vegyen részt rendszeres fizikai tevékenységekben.
  • Korlátozza az ülési vagy fekvési időt, és mielőbb térjen vissza a szokásos napi tevékenységekhez.
  • Törekedjen arra, hogy hetente legalább 150–300 perc mérsékelt intenzitású tevékenységet vagy heti 75–150 perc intenzív tevékenységet nyújtson.
  • Tartalmazzon legalább heti 2 napot erősítő edzéssel.

Egy kis fizikai mozgás sokkal jobb, mint a semmi. Segít, ha lassan indul, és idővel felépül. A tevékenység szintjének kiválasztásakor fontos, hogy gondolkodjon fizikai képességein és a legutóbbi aktivitási szintjén. Fontos az is, hogy olyat tegyen, aminek tetszik.

Biztos lehetek-e valaha abban, hogy a rák soha nem fog visszatérni?

Nem, nem lehet garantálni, hogy miután befejezte a rákkezelést, a rák soha nem fog visszatérni.Bár orvosa azt mondhatja: “A rák elmúlt” vagy “Azt hiszem, hogy eltávolítottam az összes rákot” vagy “Nem látok semmilyen rákra utaló bizonyítékot”, az a tény, hogy mindig van esély arra, hogy maradjon néhány rákos sejt a test, amely túlélte, annak ellenére, hogy a mai napon használt tesztekkel nem lehet őket látni vagy megtalálni. Idővel ezek a sejtek újra növekedni kezdenek.

Bár nem akar soha gondolni a lehetőségre egy második rákos megbetegedés – amely nem kapcsolódik az első rákhoz – ez szintén lehetséges. Ha egy rákja van, akkor nem válik immunissá a második vagy akár egy harmadik különböző rák ellen.

Mit kell keresse meg, ha aggódom a kiújulás miatt?

Könnyű megszállni minden fájást és fájdalmat, ha aggódik a rák visszatérése miatt. A rákellenes csoporttól kérjen egy listát a leggyakoribb jeleiről a rákod típusa.

Csak néhány fő tünet jelenthet súlyos problémát. Ha az alább felsorolt problémák bármelyikét tapasztalja, mondja el a canc-nak Egyszerre az ellátó csapat.

  • Azok a rákos tünetek visszatérése, amelyek korábban voltak (például egy csomó vagy új növekedés, ahol a rák először kezdődött)
  • új vagy szokatlan fájdalom ez nem kapcsolódik sérüléshez és nem múlik el
  • Fogyás próbálkozás nélkül
  • Könnyű vérzés vagy megmagyarázhatatlan véraláfutás
  • Kiütés vagy allergiás reakció, például duzzanat , súlyos viszketés vagy zihálás
  • Hidegrázás vagy láz
  • Gyakori fejfájás
  • Légszomj
  • Véres széklet vagy vér a vizeletében
  • Új dudorok, dudorok vagy duzzanatok ismeretlen ok nélkül
  • Hányinger, hányás, hasmenés, étvágytalanság vagy nyelési nehézség
  • Nem megfelelő köhögés elmúlik
  • Bármely egyéb jel, amelyről a rákellenes csoport beszélt veled, vagy bármilyen szokatlan tünet, amelyet egyszerűen nem tudsz megmagyarázni.

Ha valamilyen tünet jelentkezik, az első gondolat az lehet, hogy a rákod visszatért. Ne feledje, hogy vannak olyan betegségek és orvosi problémák, amelyeknek semmi közük a korábbi rákhoz. Még mindig kaphat megfázást, fertőzéseket, ízületi gyulladásokat, szívproblémákat és így tovább – akárcsak bárki más. Mint minden betegség esetén, az Ön elsődleges egészségügyi szolgáltatója a legjobb személy, aki megtalálja tüneteinek okát. Ha új szolgáltatót lát, győződjön meg róla, hogy tud-e a rákos megbetegedésekről és azok kezeléséről.

Alsó sor

Néhány embernek nagyon nehéz nem aggódnia rák visszatér. Néhány ember számára ezek a gondolatok a mindennapi életet zavaró félelemsé válnak. Vannak, akik figyelemeltereléssel foglalkoznak ezekkel a gondolatokkal, vagy arra koncentrálnak, ami minden nap számukra a legfontosabb. Mások olyan intézkedéseket hoznak, mint a kortárs támogató csoporthoz való csatlakozás vagy a mentálhigiénés szakember látogatása.

Beszélje meg rákellenes csoportjával aggályait és aggályait. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá, hogy teljes mértékben kezelje érzelmeit és teljes életet éljen.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük