Először is ne essen pánikba.
Ha valaha lecsúsztad a cipőd egy hosszú repülés során észrevehette, hogy érkezéskor csak egy kicsit nehezebb visszaszorítani őket. Ez azért van, mert repülés közben rendkívül gyakran előfordul, hogy a lábak és a bokák megduzzadnak – ez az állapot technikailag “gravitációs ödéma” néven ismert. Ez szintén általában ártalmatlan jelenség.
Az a helyzet, hogy épp túl sokáig ültél – és a testedben lévő összes folyadék (azaz vér) a lábadra süllyedt. A hatás csak rövid ideig tarthat, és rövidesen eloszlik miután elindult a repülőgépről.
Repülés közben is könnyű enyhíteni vagy elkerülni a láb és a boka duzzadását. Viseljen laza ruhát (mint ezek őrülten stílusos tréningnadrág), igyon sok vizet, és igyekezzen óránként körbejárni a kabinot.
Ha megakadt a megvilágított biztonsági öv fényénél, hajlítsa meg és nyújtsa ki a bokáját, térdét és lábak, amennyire csak lehetséges. Kerülje a lábak keresztezését, és adja át az alkoholtartalmú italokat vagy bármilyen más nyugtatót.
Azoknál a személyeknél, akik gyakrabban sportolnak, ritkábban fordulnak elő ezek a tünetek, míg a kevésbé aktív életmódot folytató utazóknál nagyobb eséllyel találják meg ezeket bokák vagy lábak duzzadtak egy hosszú távú repülés végén.
Duzzanat ami a repülés után néhány óra múlva nem megy le, és a normális aktivitás újbóli bekövetkezésének oka lehet valami komolyabb, például vérrög (más néven mélyvénás trombózis). Ennek az állapotnak egyéb jelei közé tartozik a duzzanat, amely csak az egyik lábában jelentkezik, vagy lábfájdalommal jár. Azonnal forduljon orvoshoz, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja.
Néhány utazó repülés előtt orvoshoz kell fordulnia, különösen azoknál, akiknél fokozott a vérrögképződés kockázata. A kompressziós zokni segíthet a hatások enyhítésében, míg a vérhígító rövid távú felírása megakadályozhatja az alvadást. Meghatározott helyzetekben az orvos javasolhatja, hogy egyáltalán ne repüljön.
A szórólapok túlnyomó többségének azonban a boka és a láb megduzzadása nem jelent nagy problémát. Kelj fel, mozogj, igyál vizet, jelentkezz be a testeddel, és ha szükséges, fordulj orvoshoz. És bár ez magától értetődik, ne feledje, hogy soha nem árt kényelmes cipőt viselni.
Az utazási tippek összes témája
Iratkozzon fel a T + L Just In szolgáltatásra
A legfrissebb utazási híreket, repülőjegy-ajánlatokat és utazási ötleteket szerezheti a Travel + Leisure
szerkesztőitől