Az alkoholfogyasztás csökkentése a hátfájás csökkentése érdekében

Ha gondolja, hogy az alkohol fájdalomcsillapító, gondolkodjon újra! Fareham csontkovácsunk szerint egy-két bevéssze hozzájárulhat a krónikus hátfájáshoz. Mint a legtöbb alkohollal kapcsolatos egészségügyi probléma, minél gyakrabban iszik, annál nagyobb valószínűséggel alakul ki hátfájása. Csontkovácsunk szerint azonban néhány embernek csak egy pohár borra lehet szükség a tünetek fellángolásához.

Vizsgáljuk meg tehát az alkohol és a hátfájás közötti fiziológiai összefüggéseket …

Az alkohol néhány embernél izomlazító hatású lehet, de izomgörcsöket is okozhat, ami természetesen hátfájáshoz vezethet. Az alkohol a vesék kiszáradását és a székrekedést is okozhatja, amelyek szintén nagyban hozzájárulnak az alsó hátfájáshoz.

Nem számít, mit iszik, ne feledje, hogy minden alkoholos ital kiszáradást okoz. Ha erősen iszik, izmainak veszélye lehet a kiszáradás és a gyengeség. Gondolj a vesére is; sok vizet kell szűrniük az alkohol lebontásához. Ha nincs elegendő mennyiségű víz, akkor a veséi kiveszik az izmokból.

Fontos, hogy orvoshoz kell fordulni, ha alkoholfüggő hátfájástól szenved. Ha a tüneteinek mögöttes oka van (például húgyúti fertőzés vagy vesefertőzés vagy a gyomor nyálkahártyájának duzzanata), az alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a helyzetet.

Fontos tisztában lenni azzal is, hogy az alkohol okozta hátfájás néha súlyosabb állapotra, például Hodgkin-limfómára utalhat. Bár ez ritka, mindig meg kell beszélnie a tüneteit egy egészségügyi szakemberrel.

Az alkoholfogyasztás csökkentése jelentős előnyökkel járhat az egészségére nézve. Íme néhány egyszerű módszer arra, hogy átvegye az irányítást az ivás felett, és visszanyerje hatalmát a jólét felett:

1. Kövesse nyomon, hogy mennyit és milyen gyakran iszik. Ahelyett, hogy az emlékezetére támaszkodna (ami néhány túl sok után kissé vázlatos lehet!), Jegyezze fel, mennyit és milyen gyakran fogyaszt alkoholt. Ha fekete-fehérben látja az ivási szokásait, meglepetést okozhat!
2. Változtassa meg az ivás okait. Néhány cél kitűzésével megszerezheti az ivás mennyiségének irányítását. Ez azt jelentheti, hogy nem iszik, ha egyedül van. vagy csak egy pohár fogyasztása stresszes állapotban. Hetente legalább két alkoholmentes napot is be kell ütemeznie.
3. Ne igyon, ha még nem evett. Amikor iszik, készítsen előtte feltétlenül töltsön be egy jó ételt, mivel ez lelassítja a gyomorban lévő alkohol felszívódását.
4. Igyon vizet az italok között. Ha üdítőt vagy vizet ad az ivási menüjéhez, csökkenti a kockázatát. lenyelni az alkoholt. Próbáljon megszokni, hogy minden falat után tegye le a poharat.
5. Alacsony alkoholtartalmú alternatívákat vásároljon. A legtöbb üzlet alkoholtartalmú alternatívákkal, például világos sörrel vagy alacsony alkoholtartalmú borral rendelkezik. Ezek a lehetőségek tökéletesek, ha másnaposság nélkül szereted az ízt!
6. Hagyd ki a „köröket”. Drin k a saját tempójában, senki másé. Ha nem tud kijönni egy kör megvásárlásából, rendeljen magának alkoholmentes italt.
7. Kerülje a sós snackeket, például a chipset vagy a földimogyorót. A sós ételek szomjaznak és hajlamosabbak a gyors italra. Mit gondolsz, miért oszt olyan sok bár és klub ingyen tálat sós harapnivalókból?
8. Csinálj valami mást. Minél elfoglaltabb és minél szórakoztatóbb, annál kisebb az esélye annak, hogy unalmából iszik. Töltse ki az életét olyan dolgokkal, amelyek alkoholmentes élvezetet nyújtanak Önnek.

Ha hátfájást szenved, a farehami Homewood Kiropraktika Klinikán tapasztalt csontkovács-csoportunk segít Önnek. Időpont egyeztetéséhez hívhat minket a 01329 280 283 telefonszámon.