A sárkánygyümölcs – más néven kaktuszgyümölcs, pitahaya vagy pitaya, sárkánygyöngygyümölcs, eperkörte, holdfényes, éjszakai vagy éjszakai virágzó cereus – egy finom, trópusi szuperétel, amely rengeteg egészségügyi előnyök. Közép-Amerikából származik, bár számos délkelet-ázsiai országban, például Thaiföldön és Vietnamban is termesztik és exportálják a hylocereus undatus -t, valójában a kaktuszcsalád része, amelynek tüskés külső rétege miatt teljesen értelme van.
A sárkánygyümölcs három különböző típusban kapható:
* vörös héja vörös húsú
* vörös héja fehér húsú
* sárga héja fehér húsú
Alakjától, méretétől és fajától függően lehetnek édesek vagy savanykák, és amikor kinyitják, az állaga úgy néz ki, mint egy kivié, és a hús tele van apró fekete magokkal, amelyekről ismert, hogy javítják az emésztést.
A sárkánygyümölcs alacsony kalóriatartalmú antioxidánsokban, fehérjékben, vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag étel, és úgy gondolják, hogy a sárkánygyümölcs olyan fitotápanyagokat tartalmaz, amelyek számos betegséget megakadályoznak. Itt található a sárkánygyümölcs táplálkozási profilja.
A mitikus gyümölcs annyira legendás, hogy hozzá tartozik a saját jelmagyarázata. Annak érdekében, hogy a sárkánygyümölcs vonzóbbá váljon, az ázsiai árusok egy fiktív mesét készítettek, amely szerint a sárkányok ezt a gyümölcsöt hozták létre, miközben harc közben tüzet lélegeztek, és aki megeszi ennek a gyümölcsnek a húsát, sárkányszerű erőkkel rendelkezik.
A lenyűgözőek közül néhány A sárkánygyümölcs előnyei közé tartozik a fogyás és a csontok egészségének támogatása, az emésztés javítása, az öregedési folyamat lelassulása, az anyagcsere-sebességünk fokozása, valamint a mikrobiális és gombás fertőzések elleni küzdelem. Vizsgáljuk meg közelebbről a sárkánygyümölcs előnyeit és azokat az okokat, amelyek miatt mindenkinek többet kellene ennie ebből az egzotikus gyümölcsből.
# 1 fokozza az immunrendszert
A sárkánygyümölcs flavonoidokkal, valamint influenzával küzdő C-vitaminnal van tele, ami tökéletes kombinációt jelent immunrendszerünk fellendítésére. Valójában ez az egzotikus gyümölcs több C-vitamint tartalmaz, mint egy sárgarépa, ami az egyik legfontosabb C-vitamin-táplálékforrás. Ezenkívül a sárkánygyümölcs tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és még B1-, B2-vitaminokkal is járnak és B3, valamint számos ásványi anyag, például foszfor, kalcium, vas és niacin, valamint egészséges fehérje- és rostanyag-készítés az immunrendszer zökkenőmentes működésének biztosítása érdekében. elősegíti az emésztést, és a rostok megszerzésének legjobb módja a gyümölcsök és zöldségek. A sárkánygyümölcs 3 gramm rostot tartalmaz 100 g adagonként, ami segíthet megszabadulni a székrekedéstől és az IBS-től, és ha hozzáadja a reggeli zabpehelyhez, segít a reggeli bélmozgásban. A sárkánygyümölcs oligoszacharidokat is tartalmaz, amelyek prebiotikumként működnek, és amelyek javítják az emésztést és a bél egészségét. Ráadásul a sárkánygyümölcs magas víztartalmú, ami hozzájárulhat az emésztőrendszerünk hibátlan működéséhez.
# 3 lelassítja az öregedési folyamatot
A bőrünk öregedésének egyik fő oka gyorsan szabad gyökök. Bár számos olyan kereskedelmi termék létezik, amelyek azt állítják, hogy megállítják a bőr öregedési folyamatát, ezek a mesterséges alkotások több kárt okozhatnak, mint hasznot. A sárkánygyümölcs természetes módja az öregedési folyamat lelassításának, mivel magas antioxidáns tartalma miatt megáll a szabad gyökök öregedésgátló hatása. Vagy megeheti a sárkány gyümölcsét, vagy felviheti a bőrére, hogy fiatalosabb bőrt kapjon, és csökkentse a ráncok és a finom vonalak megjelenését.
# 4 Szívegészségügy
Becslések szerint évente körülbelül 175 millió ember hal meg szívproblémák miatt, ezért elengedhetetlen, hogy mindent megtegyünk tehetjük, hogy erős és egészséges legyen a szívünk. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a sárkánygyümölcs képes csökkenteni a rossz koleszterint, ugyanakkor növeli a jó koleszterint, ami a sárkány gyümölcsöt félelmetes választássá teszi koleszterinszint-csökkentő ételként. Ezenkívül a sárkánygyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek egészségesen tartják szívünket. És ne felejtsük el, hogy a sárkánygyümölcs belsejében található kis fekete magok omega-3 és omega-6 zsírsavakat biztosítanak, amelyek csökkenthetik a triglicerid szintet.
# 5 támogatja a csontok egészségét és sűrűségét
25 éves korunk után csontjaink kezdik elveszíteni erejüket és sűrűségüket.Ez különösen igaz a nőkre. A sárkánygyümölcs azonban nagyszerű foszfor- és kalciumforrás, amely a csontok erejének megőrzésében nyerő kombináció. Számos tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak sárkánygyümölcsöt, képesek csökkenteni az oszteoporózis hatásait, és egészséges, erős és sűrű csontokat tartani.
# 6 Javítja az anyagcserét
Ha keres az anyagcsere sebességének növelése érdekében a fehérje és a rost kombinációja jó csapatot jelent. A sárkánygyümölcs sokkal nagyobb kapacitással segíti a testünket a tápanyagok felszívódásában, és számos tanulmány szerint ez az egzotikus gyümölcs segíthet a toxinok hatékonyabb eltávolításában és a rendszerünk hatékony tisztításában. Ne feledje, hogy ha meg tudja növelni az anyagcserét, akkor sikeresebb lesz a súlycsökkentő erőfeszítéseivel, ami a következő pontra vezet.
# 7 Segít a fogyásban
Ha szeretné adjon egy kis szikrát a fogyás erőfeszítéseinek, adjon hozzá sárkány gyümölcsöt az étrendjéhez. Az ízletes és tápláló táplálék mellett a sárkánygyümölcs alacsony kalóriatartalmú étel, 100 grammban mindössze 52 kalóriát tartalmaz, ami tökéletes helyettesíti a szokásos gyümölcsöt. A változás az élet fűszere, és ahhoz, hogy ragaszkodhassunk a fogyókúrás programhoz, rendszeresen változtatnunk kell ételeink ízén, hogy ne érezzünk semmitől való megfosztást. Ezenkívül a sárkánygyümölcs sok rostot és vizet tartalmaz, ami hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakásban és megakadályozzuk a túlevést. A súlycsökkenésen kívül a sárkánygyümölcs megerősíti testét belülről, és olyan íze van, mintha csak egy meséből esett volna ki.
# 8 csökkenti a vércukorszintet
A cukorbetegség növekszik, és a vércukorszint kordában tartása káros. Szerencsére számos tanulmány kimutatta, hogy a sárkánygyümölcs valóban hozzájárulhat a cukorbetegség vércukorszintjének szabályozásához. Ennek az az oka, hogy a sárkánygyümölcs gazdag karotinoidokban, polifenolokban, tokoferolokban, tiolokban és glükozinolátokban gazdag, amelyek mind hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez. Ezenkívül a sárkánygyümölcs magas rosttartalmú, ami segít megelőzni a magas vércukorszintet, ha magas glikémiás étkezést fogyaszt. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a sárkánygyümölcs pozitív hatással van az oxidatív stresszre is, ami nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik cukorbetegségben szenvednek.
# 9 Megelőzi a rákot
A rákmegelőzés kissé elhúzódónak tűnhet, tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a sárkánygyümölcs képes megakadályozni a veszélyes rákos sejtek szaporodását, mert gazdag a likopin enzimben, valamint a C-vitaminban és a karotinban, amelyről úgy gondolják, hogy rákellenes hatású. Ezek a tápanyagok együttesen segítik a daganat kialakulásának megakadályozását.
# 10 Antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz
A sárkánygyümölcs antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek a tulajdonságok hozzájárulnak a fehérvérsejtek számának növekedéséhez a testünkben, és ezzel testünk képes megvédeni magát a méreganyagok ellen, valamint gátolja a szerveinkben a bakteriális vagy gombás fertőzések bejutását vagy növekedését. Ráadásul a sárkánygyümölcs stimulálja a sejtek regenerálódását, és ezzel felgyorsítja a gyógyulást, ami azt jelenti, hogy a zúzódások és a sebek gyorsabban gyógyulnak.
# 11 Fokozza a megismerést
Ha szeretne agy, amely úgy működik, mint Einstein, a sárkánygyümölcs lehet a válaszod. A sárkánygyümölcs gazdag C-vitaminban és jó mennyiségben tartalmaz B-vitaminokat, ami segít megőrizni sejtmembránjaink egészségét. Ez segít megelőzni a kognitív rendellenességek előfordulását, és az agy legjobb működését tartja fenn. Ezenkívül a sárkánygyümölcs olyan esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges idegműködést, és ezzel további lendületet adnak az agyunknak.
# 12 Javítja a légzést
Ha Ön légzési rendellenességekben szenved, például asztmában, további sárkánygyümölcs hozzáadása étrendjéhez segíthet a tüdőproblémák kezelésében. Ez a sárkánygyümölcs magas C-vitamin-tartalmának köszönhető, amely végül lehetővé teszi a rózsa illatának elnyelését.
A sárkánygyümölcsnek nincsenek ismert kockázatai, így élvezheti ezt a finom szuperételt a turmixában. , saláta, salsa, zabpehely, vagy egyszerűen csak enni önmagában. Remek kiegészítője étrendjének, ha alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú lehetőséget keres, amely számos tápanyagot kínál, és számos egészségügyi előnnyel jár.
Ez lehet az új kedvenc gyümölcs és Ön NEM KELL TÉNYLEG TALÁLNI A SÁRKÁNT
Joschi & Monika
JoschiNYC.com
Kövessen minket a YouTube-on, Instagram-on és Facebook-on a további hasznos információkért tippek, trükkök és hackek.