A legjobb és a legrosszabb menüpontok az In-N-Out-on

Nem tagadható, hogy az In-N-Out eléggé megszerezte a hűséges követők az évek során, mivel ez lesz a kedvenc kaliforniai és hírességek kedvenc hamburgerének közössége. Ne higgy nekünk? Vessen egy pillantást a 2019-es Vanity Fair Oscars Party-ra, amely híres vendégeit nagylelkű szaftos hamburgerekkel ajándékozta meg. Még Hollywood elitje sem tud ellenállni ennek a gyorsétteremnek a csábításának. És mi van a menü opcióival? Melyek a legjobbak és a legrosszabbak?

Míg a kettős sajtburger mindenképpen másnak tűnik, csak egészséges, regisztrált dietetikus, Katey Davidson, RD, ezt mondja továbbra is elkötelezett a wellness céljaival szemben, ha a megfelelő étkezést választja ebben a népszerű étteremben. Hogy segítsen megfejteni, hogy mely hamburgerek, turmixok és sült krumplik érdemes belemerülni, Davidson lebontja a rendelkezésre álló legjobb és legrosszabb menüpontokat az alábbi In-N-Out menüben. És igen, ez tartalmazza a híres, nem is titkos menüjük lehetőségeit!

Burgerek

Amikor ebben a népszerű gyorsétteremben étkezik, Davidson azt javasolja, hogy tartsa meg a burgonyáját Ha egyszerűen néz ki a derékvonalra, egyszerűen rendelje meg. “Miután elkezdte hozzáadni az összetevőket, extra kalóriákat, zsírt és nátriumot is hozzá fog adni” – mondja. Ezt szem előtt tartva a legjobb, ha ragaszkodik egy egyszerű, rendszeres hamburgerhez, azt tanácsolja.

Az In-N-Out rajongók számára fontos bónusz, hogy úgy tudja elérni a hamburger javítását, hogy az még mindig kielégítő és mégis csökkenti az üres kalóriákat. És ez salátaburkolataiknak köszönhető, amelyek helyettesítik a hagyományos burger égési sérüléseket, amelyeket “fehérje stílusnak” neveznek.

“A fehérje stílus nagyszerű lehetőség azok számára, akik csökkenteni akarják a szénhidrátokat vagy megtakarítanak néhány kalóriát” – magyarázza Davidson. Átlagosan körülbelül 100 kalóriát spórol meg azzal, ha a kenyérből zsemlyéről salátára vált, mondja.

Tudja, ha sajtot ad hozzá a hamburgeréhez, ami megváltoztatja a dolgokat, és ebben az esetben a zsír- és nátrium-szám emelkedett, de van egy fejjel .

“A sajt (tartsa egy szeletben) hozzávetőlegesen 100 kalóriát és nyolc gramm zsírt ad hozzá az étkezéshez” – magyarázza Davidson, de megjegyezte, hogy ez a rendelés valóban megfelelő mennyiségű fehérjét biztosít, ami segíthet a vágyakozásban és az éhségben.

A fehérjetartás mindig jó választás, mert ahogy Davidson elmagyarázza, mindig vegye figyelembe az extra zöldségek hozzáadását, amikor csak teheti.

“Mindig próbáljon meg salátát, paradicsomot adni hozzá. és hagymát “- mondja Davidson. Először adnak némi táplálékot, ami mindig előnyös – magyarázza. Másodszor, segítenek feltölteni a gyomrot, ami segíthet abban, hogy gyorsabban érezze magát a teljességgel – teszi hozzá.

Bár ez az opció semmilyen fehérjét nem tartalmaz, és technikailag nem hamburger, a szendvics egy szeretett „titkos menü” elem. Davidson azt javasolja, hogy összességében tisztességes, alacsony kalóriatartalmú választás azok számára, akik valami másra vágynak mint egy hamburgert.

Annak ellenére, hogy szerinte nagyon jó választás az In-N-Out megrendelésére, Davidson azt javasolja, hogy próbálja megkérni a szósz felét ennél a rendelésnél, ha valóban takarékoskodni szeretne a kalóriákkal . “A legtöbb étterem túl sok szószt használ, így még a fele is jó ízt fog adni” – magyarázza.

KAPCSOLÓDÓ: Tanulja meg, hogyan kell felgyújtani az anyagcseréd és okosan fogyj le.

Ellentétben a Double Meat opcióval, amely két pogácsát tartalmaz, de sajtszeletet nem tartalmaz, magyarázza Davidson hogy a Double Double-nek két oldala van atties és két szelet sajt. “A sajt valóban sok kalóriával járulhat hozzá” – magyarázza. A legjobb, ha egy szelethez ragaszkodik, ha kedvet kap egy kis sajthoz a hús tetején.

Ez az opció ki van zárva a titkos menüből, és három pogácsából áll. “Ahogy az adagok nőnek, úgy nőnek a kalóriák, a zsírok és a nátrium is. Például a dupla dupla 200 kalóriával több, mint egy szokásos hamburger” – mondja Davidson. Ezt szem előtt tartva elmagyarázza, hogy csak elképzelni tudja, mennyi nátriumot és kalóriát ad hozzá a hús háromszoros adagja az étkezéséhez.

Hasonlóan a 3 × 3 opció, Davidson határozottan azt tanácsolja, hogy ne válassza ezt a hatalmas megrendelést, amikor az In-N-Out étteremben vacsorázik, mivel ez magas kalória-, zsír- és nátriumtartalmat tartalmaz. Négy burger pogácsát pedig csak enni kell egyszerre. A derékvonal nem lesz túl boldog ennek a titkos menüpontnak!

A gyorsétterem az “állati stílusú” rendelésfrissítéséről ismert, amikor egy hamburger minden rögzítéssel rendelkezik, és titkos szószban van, amelyet rendelésre is hozzá lehet adni. krumpli. De, amint Davidson kifejti, bármilyen szósz hozzáadása egyszerűen több kalóriát ad hozzá.

“Az állati stílus kiválasztása valószínűleg a legrosszabb megoldás” – magyarázza Davidson. Ez azért van, mert minden extra feltétet hozzáad. egy már túlterhelt hamburgerhez, és a szósz nagyon magas kalóriatartalmú és zsíros. Tehát igen, még néhány evőkanál hozzáadásával is rendkívül magas a kalóriatartalma.

Oldalak

Ha egy kis extra dolgot kell hozzáadni az étkezéshez, annál kevesebb és egyszerűbb, annál jobb az Ön számára. “Krumplihoz rendeljen egy kicsiet, és hagyja ki a szószokat” – magyarázza Davidson. Az emberek tényleg túlzásba vihetik a ketchupot, amely valójában meglehetősen magas cukor- és sótartalmú – teszi hozzá.

Davidson azt mondja, hogy valójában nem lesz nagy különbség, hogy a shake melyik ízét választja, mert táplálkozás szempontjából meglehetősen egyenlőek: az eper 590 kalóriát, a vanília pedig 570 kalóriát tartalmaz. De a csokoládé turmix valóban azért kerül ki a tetejére, mert a legtöbb nátriumot tartalmazza. Ha nem törődik a kalóriákkal, akkor azt javasolja, hogy teljesen hagyja ki a turmixot, mivel ezek az italok sok cukrot tartalmaznak, amire a derékvonaladnak nincs szüksége többre, amikor már gyorséttermet fogyasztasz. De ha valóban meg akarja elégíteni édességét, javasolja, hogy válasszon kis méretet.