A legjobb cipők a hát alsó részén jelentkező fájdalomért

A legtöbb ember életének valamely szakaszában tapasztalta a deréktáji fájdalmat.

Ez a deréktáji tompa fájdalomtól indulhat, és testmozgás vagy sportolás közben súlyosbodhat.

Az egyik legfontosabb módszer a hátfájás kezelésére a megfelelő cipő viselése, valamint a bő nyújtás a megerőltető testmozgás előtt.

Ha a hátfájás súlyosbodik, az nagy hatással lehet az életedre, íme néhány olyan hatás, amelyet életemben észrevettem, mivel a hátfájásom egyre súlyosbodott;

A derékfájás hatása az életére

A derékfájás az alsó hátfájás súlyosságától és okától függően befolyásolhatja életének különböző aspektusait.
Íme néhány azok a területek, ahol az alsó hátfájás hatással lehet az életedre;

Mobilitás és fájdalom

Az alsó hátfájás miatt lassabban mozogtam és óvatosabbá váltam bizonyos napi tevékenységek elvégzésében.

Amikor a fájdalom jobban észrevehetővé és kevésbé elkerülhetővé válik, az emberek hajlamosak elkezdenie a kevés fájdalmat teljesíteni r tevékenységeket és óvatosabban mozogjon a fájdalom megelőzése érdekében.

Érzelmek és hangulatok

Ha krónikusan fáj, különösen a hátfájás, akkor sokkal kevésbé tolerálja a stresszt, és egyre jobban mindenre érzékeny, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.

A hátfájás javulása elég hosszú időt vehet igénybe, és napról napra nem sokat változik; eredményeim folyamatos negatív hangulatban és érzelmekben szenvednek.

Mivel a hátfájás meglehetősen gyorsan súlyosbodhat, a súlyos hátfájásban szenvedő személy kedélyesebbé válik, és negatív érzelmekkel fog élni, nem pedig megkönnyebbülés és kényelem érzésével. >

Családi élet

Az, hogy az alsó hátfájás hogyan befolyásolja a mobilitást és a fájdalomra való érzékenységet, befolyásolja a családdal való aktív részvétel képességét is.

A fájdalom előrehaladtával és súlyosbodásával frusztráltabbá válhat, és elkerülheti a családdal és a barátokkal töltött időt.

Pihenés és alvás

Derék hát a fájdalom befolyásolhatja a pihenés és az alvás minőségét. Az állandó hátfájás önmagában kimerítő, ezért a gyógyulási folyamatban elegendő pihenésre és alvásra van szükség.

Az alvás meglehetősen kényelmetlen lehet az alsó hátfájdalmak esetén, de kényelmes alvási helyzet vagy ortopéd matrac vagy párna választása nagy megkönnyebbülést hozhat.

A deréktáji fájdalom okai

Az egész testének tetőtől talpig történő nem megfelelő beállítása a hát alsó fájdalmának fő oka.

Ízületei és izmai megterhelődnek és megfeszülnek, ha teste általában nem áll összhangban.

Ennek az igazításnak a helyreállításához a testének valamilyen módon kompenzálnia kell, és ez a következetes kompenzáció számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve a deréktáji fájdalmat.

Ha lapos lábad van, akkor a futás és a járás hatása stresszt okozhat a hátadon. A lapos lábú futócipő jobb ütéselnyeléssel segít csökkenteni az ütést.

A deréktáji fájdalom egyéb okai

Íme még néhány ok, amivel találkoztam a hátfájás miatt;

• Hosszú ideig kényelmetlenül állva vagy ülve.
• Nehéz tárgyak nem megfelelő kezelése.
• Túlzott fizikai megterhelés edzés közben vagy munkahelyen.
• Hátsérülés.
• isiász, amely a gerincvelő ideggyökének összenyomódása a hát alsó részén.
• életkorral kapcsolatos problémák.
• foglalkozások megerőltető tevékenységekkel vagy nehéz tárgyak emelésével jár.
• inaktivitás.
• elhízás.

jó cipő az alsó hátfájás esetén

Először és legfontosabb, hogy megtudja, milyen típusú ív van a lábán, mert a hátának megfelelő cipőnek jól kell működnie w a lábad természetes ívével.

Háromféle ív létezik; alacsony ívek (pronáció), semleges vagy normál ívek, és magas ívek (szupináció).
Egy jó cipő, amely mozgásvezérlést biztosít, segít a pronációban, ugyanakkor stabilitást ad a semleges ívnek és a szupinációs ívek csillapításának.

Azok a cipők is kiváló választást jelentenek, amelyek elősegítik a talpnak a talp középső vagy elülső részével történő ütését a sarok helyett, mivel a sarokra gyakorolt hatás hatással lehet a hát alsó részére.
Különlegesen megtervezhető is talpbetétek vagy ortotikumok, amelyek extra támogatást nyújtanak a hátfájás enyhítésére.