Az érzés túlságosan ismerős a becslések szerint 31 millió amerikai számára, akik hátfájással élnek: A hátad kint van. Ismét.
De mit is jelent ez pontosan?
Az érzést nehéz leírni: Számodra ez egy olyan csípés lehet, amely gyengédséget és kényelmetlenséget okoz. Vagy a fájdalom olyan erős lehet, hogy a legcsekélyebb mozdulat is fáj. Koncentrálható egy adott területen, vagy szétterülhet. Fájdalmat, zsibbadást és bizsergést érezhet a fenekében és a lábában.
Az egészséges életmód fenntartásával csökkentheti a hátának kidobásának esélyét. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen tornázzon, fogyjon és csökkentse a stresszt. És ha dohányzik, akkor abba kell hagynia.
A hátát úgy is megvédheti, hogy nem emel nehéz tárgyakat. Ha nem tudja elkerülni, feltétlenül emelje meg a megfelelő módon: Hajlítsa meg térdeit, és tartsa egyenesen a hátát. Ez megakadályozza, hogy húzzon valamit, és ne bántsa a hátát.
Nehéz megtudni, hogy a hátad kialszik-e vagy sem. Ez akkor történhet meg, amikor bútorokat mozgat vagy havat lapátol. De még valami olyan egyszerű is, mint a tüsszentés vagy a hajlítás a cipője megkötésére, kiválthatja a görcsöket.
Amikor ez megtörténik, néhány egyszerű dolgot tehet a fájdalma enyhítésére.