Ebben a cikkben leírjuk a különböző személyiségtípusokat, és azt, hogy egyes tulajdonságok hogyan befolyásolhatják a viselkedést és akár a testi egészséget is. A személyiségtípus elsajátítása segíthet felkészülni bizonyos helyzetekre, és útba léphet a kívánt siker felé.
Fontos megjegyezni, hogy az A vagy B típusú személyiség kategóriába sorolás nem “t” a determinisztikus életre kárhoztasson … ehelyett ne feledje, hogy ez csak egy klasszikus módszer arra, hogy az embereket viselkedésük alapján dichotómiába szervezzék.
Amikor személyiségtípusokról beszélünk, általában az A és a B típusra hivatkozunk. Könnyű megjegyezni, hogyan viselkednek az A típusok, mert ők az első ábécében, és nyerni akarnak! A B típusú emberek azok, akiket inkább az utazás, nem pedig a cél érdekel.
A személyiségtípusokat nemi vonalak alapján vizsgálták, ott úgy tűnik, hogy nem jelent jelentős mennyiségű nemi különbséget azzal kapcsolatban, hogy milyen személyiségtípushoz azonosul. Az mit jelent? Ez azt jelenti, hogy nemek mentén szinte nincs különbség a stressz kezelésében.
Amikor a személyiségtípusokat az életkori összefüggések alapján vizsgálták, kiderült, hogy az életkor előrehaladtával az idősebb generációk kellemesebbek, mint a fiatalabb generációk, amely megfelel egy B típusú személyiségnek.
Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy a személyiség összetett és állandóan változik, ahogyan egész teste és elméje egész életében működik, ezért ne hagyja, hogy személyiségtípusa egy dobozba tegyen!
A típusú személyiség
Az A típusú személyiséget könnyű azonosítani. Azok a személyek, akik ilyen típusú személyiséggel rendelkeznek, jó eredményeket akarnak elérni. Lökik magukat, hogy a legjobbak legyenek. Az A típusú személyiségek általában versenyképesek, még akkor is, ha önmagukkal versenyeznek. Általában meglehetősen egyensúlyhiány van az életükben, amikor a szerelemről, a pénzügyekről vagy az egészségről van szó.
Amikor feladatot kapnak, akkor valószínűbb, hogy azonnal alapos tervet készítenek és betartják ezt a tervet. egészen addig, amíg el nem érik a céljukat. Ha megkapják a feladatot, hogy megtervezzék az utazást, akkor az útvonal minden részletét megszervezik, mielőtt eljön az ideje a gépre szállni.
Bár az A típusú személyiségek “Go Getter” hozzáállásuk alapján azonosíthatók, magasabb szintű stresszt tapasztalnak. Úgy gondolták, hogy ezek a személyiségek fogékonyabbá válnak a szívbetegségekre, de vannak olyan tanulmányok, amelyek mást mondanak, és ellentmondásos téma.
Az A típusú személyiségek akkor élik meg a legtöbb stresszt, ha a dolgok nem a terveik szerint mennek. . Olyan dolgok, mint a munkafolyamatok késése vagy akadályok, amelyeket nem láttak előre. Ők is nehezebben viselik önmagukat az elvégzett munka miatt, túlkritikusabbak önmagukkal szemben, mint bármely más személyiségtípus.
A típusú személyiségjegyek
A típusú személyiségek szintén nagyon szervezettek és módszeresek az idejükkel. Ezeket a tagokat kívánja a csoportos iskolai vagy munkahelyi projektjeiben, nem pazarolja az idejét a dolgok elvégzésére, és nagyon strukturáltak, nagyon különleges módon akarják a dolgokat.
Összefoglalva: ezek az A típusú személyiség jellemzői:
- Szervezett
- Versenyképes
- Tervezők
- Hajlam a munkamániára
- Magasabban felfűzve, mint a B típusú társaik
Ami az ötösöt illeti, az A típusú emberek általában inkább kellemetlenkednek, de lelkiismeretesebbek is .
Példák A típusú személyiségre
Ha úgy gondolja, hogy Ön A típusú személyiség lehet, íme néhány példa más A típusú személyiségekre, amelyeket felismerhet:
- Miranda Bailey – Grey anatómiája
- Randall Pearson – ez vagyunk mi
- Miranda Priestly – Az ördög Pradát visel
- Amerika kapitány – A bosszúállók
- Belle – szépség és a fenevad
- Amy Santiago – Brooklynn kilenc-kilenc
- Batman
- Tony Stark – Vasember
Az A típusú személyiség egyik példája akcióban ilyesmire képes, hátha azonosítja a helyzetben lévő személyt ezzel a személyiségtípussal:
“Egy csoportban négy diák dolgozik egy középiskolai angol osztály plakátprojektjén. Az 1. hallgató kitalálja, hogy még három ember van a csoportban, és úgy dönt, hogy szundít egyet az órák alatt, és arra gondol, hogy valaki más elvégzi a projektet. A 2. tanuló jól akar teljesíteni a projektben, de nincs elég szókimondó ahhoz, hogy ötleteit elhozza. A 3. diák elővesz egy ceruzát és papírt, és úgy dönt, hogy minden gondolatát szervezetten írja le, és minden ötletét ismerteti a csoporttal. A 4. tanuló ceruzát egyensúlyoz az orrán. ”
Meg tudná mondani abban a kis szövegrészletben, hogy ki volt a legvalószínűbb a típus Egy személyiség? Ha kitalálta a 3. diákot, akkor jól sejtette.Nemcsak a jegyzeteléssel szervezte meg, hogy megbizonyosodjon róla, hogy minden gondolatát lenyomta, hanem a csoport számára is tudatta, mi a gondolata, és nem félt megtenni.
Csak azért, mert ezt érzed Az A típus az, amelyik a legjobban illik hozzád, nem univerzálisan sávba sodor. Lehet, hogy bizonyos helyzetekben te vagy az, aki mindent egy bizonyos módon akar, de más esetekben inkább csak pihenjen, és hagyja, hogy valaki más uralkodjon.
B típusú személyiség
A B típust gyakran “nem A típusnak” nevezik. A B típusú személyiségű személy minden, ami nem az A típusú személyiség. A B típusú személyiségek nem annyira foglalkoznak azzal, hogy a legjobbak legyenek vagy első helyen végezzenek. A B típusú személyiségű emberek a végcél elérése helyett szívesebben fedezi fel a cél elérésének különböző lehetőségeit és módjait. Az élet nem az úti célról, hanem az utazásról szól.
Ha egy B típusú személyiségű embernek megadják az utazás megtervezésének feladatát, akkor néhány darab tervezett, de inkább elmondják a vendégeknek, hogy “fülből játsszák”. Lazábbak, és hagyják, hogy az élet útra vigye őket.
Gondolod, hogy a B típusú élet meglehetősen stresszmentesen hangzik? Ahogy mi is. És ez a nagy különbség hatalmas hatással volt az A és B típusú személyiségek kezdeti kutatására. Valójában a B típusú személyiségek valószínűleg hosszabb ideig éltek.
A B típusú személyiségek kiegyensúlyozottabbak és türelmesebbek, mint az A típusú. Ez hozzájárul ahhoz, hogy a stressz szintjük ne legyen olyan magas, mint az A típus. A B típusú személyiségek mentén az is segít, hogy képesek hatékonyan alkalmazkodni a változásokhoz. Nemcsak jól kezelik a változást, hanem félelem nélkül is magukévá teszik.
B típusú személyiségjegyek
A B és az A típusú személyiségek közötti különbség olyan, mint éjszaka és nappal. Amikor B típusú személyiségekre gondolunk, ezekre a tulajdonságokra kell gondolni:
- Menjen a flow attitűddel
- Rugalmasság
- Alacsony stressz
- Alkalmazkodóképesség
- Halogatók
Az a laza személyiség, amellyel a B típusú személyiségek rendelkeznek, nagyon kedveli őket társaik előtt. Ezekkel a személyiségi hajlamokkal a B típus is hajlamos az utolsó pillanatra halasztani a dolgokat, vagy csak “szárnyasítani”. Bár nem hangsúlyozzák, mert nagyon kreatívak és képesek a helyszínen kitalálni a dolgokat.
Ha úgy találja, hogy egy nagy projekt előtti napig várja, hogy elvégezze a munkát, akkor valószínűleg B típusú személyiség lesz. Ha kirándulásokat tervez, de nem tart útvonalat, akkor B típusú lehet . És ha késik az adott járatod, és nem izzadsz meg, akkor valószínűleg B típusú személyiség vagy!
Példák a B típusú személyiségre
Vegyük ugyanezt a példát felülről, és ennek segítségével találja ki a B típusú személyiséget:
“Egy csoportban négy tanuló dolgozik egy középiskolai angol osztály plakátprojektjén. Az 1. hallgató kitalálja, hogy még három ember van a csoportban, és úgy dönt, hogy szundít egyet az órák alatt, és arra gondol, hogy valaki más elvégzi a projektet. A 2. tanuló jól akar teljesíteni a projektben, de nincs elég szókimondó ahhoz, hogy ötleteit elhozza. A 3. diák elővesz egy ceruzát és papírt, és úgy dönt, hogy minden gondolatát szervezetten írja le, és minden ötletét ismerteti a csoporttal. A 4. tanuló ceruzát egyensúlyoz az orrán. ”
Melyik tanuló lenne a B típusú személyiség? A válasz lehet 1. vagy 4. tanuló! Úgy tűnik, hogy ezek a hallgatók halogatást mutatnak, és egyikük sem tűnik túlságosan nyomottnak a feladat miatt. Tehát hol hagyja ez a 3. diákot? Az egyetlen, amelyet még nem azonosítottunk, egy olyan csoport része, amely a pszichológiában új a személyiségtípusok körében, és amelyet a D típusú személyiségek közé sorolnának.
A B típusú személyiségű emberek közül néhány híres példa:
- Rachel a barátokból
- Bart a Simpsonokból
- Jonah Hill
- Ron Weasley a Harry Potterből
- Leonard az ősrobbanás elméletéből
- Buzz a Toy Storyból
A személyiségtípusok fizikai hatásai
A két eredeti személyiségtípus elméletét Meyer Friedman és Ray Rosenman dolgozta ki az 1950-es években. Friedman és Rosenman nem voltak elismert pszichológusok. Kardiológusok voltak. És bár az A és a B típusú személyiségeknek szerepük van a modern személyiségpszichológiában, Friedman és Rosenman nem érdekelt a pszichológia világának megváltoztatásában.
Szívbetegségekkel foglalkoztak.
Amikor az emberek egy projekten dolgoznak, a bátorítás vagy az edzés fizikai reakciókat okozhat. Ezen reakciók egyikét szívreaktivitásnak nevezik, és ez a pulzusszám növekedését okozza. Még akkor is, ha kedvesen mondják, a következő mondatok: “Dolgozz gyorsabban!” “Na gyere!” vagy “Tudom, hogy többet próbálhatsz” növelheti a pulzusodat.Ha A típusú személyiség vagy, akkor a pulzusod nagyobb valószínűséggel növekszik, és nagyobb mértékben nő.
A két kardiológus azt is megjegyezte, hogy a legtöbb A típusú résztvevő nem szeretett ülni váróterem, amíg a B típusú résztvevők megtennék.
De Friedman és Rosenman kutatásai nem álltak meg ebben. A személyiségtípusokkal kapcsolatos kezdeti kutatásukban azt állították, hogy az A típusú személyiségek nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot Miért? Az A típusú személyiséggel járó stressz, ahol mindennek tökéletesnek és megtervezettnek kell lennie, komoly károkat okozhat a szív egészségében.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ezek a kardiológusok olyan résztvevőket találtak, akik megmutatták Az A típusú viselkedés hajlamosabb volt a stressz okozta betegségekre is, és a repülés vagy harc reakciója gyakrabban indult el.
A személyiségtípus elméletének előrehaladása
Friedman és Rosenman közzétették kezdeti megállapítások az 1950-es években.A személyiségpszichológia azóta hosszú utat tett meg. Két másik pe rsonalitási típusok kerültek fel a személyiségek névsorába, amelyek potenciálisan egészségügyi problémákat okozhatnak.
Beszéljük meg a D és T típusú személyiségeket.
D típusú személyiség
Típus A D személyiségjegyek az A vagy a B típusú világon kívül is léteznek. Még akkor is, ha az A típusú személyiségű személynek nagy feladattal kell szembenéznie, aprólékosan megtervezik és megszervezik magukat annak reményével és elszántságával, hogy teljesítsék ezt a feladatot. A B típusú személyiségű emberek kevésbé stresszes, ezért könnyebb életet élnek. Nagy feladatokkal néznek szembe vállrándítással és azzal a feltételezéssel, hogy a végén minden sikerül.
A D típusú emberek, ha nagy feladattal néznek szembe, nem valószínű, hogy azt gondolnák, hogy eleve el tudják látni a feladatot. A “D” a szorongást jelenti. A D típusú személyiségű emberek nagyobb valószínűséggel pesszimisták, negatívan beszélnek önmagukkal és reménytelennek érzik magukat.
A negativitás stresszt és fizikai problémákat okozhat, hasonlóan az emberekhez, akik szenvednek Az A típusú személyiségek tapasztalata. A kutatások azt mutatják, hogy a D típusú személyiséggel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a koszorúér-betegséget, a gyenge immunrendszert vagy a krónikus gyulladást.
A D-típusú személyiségek e normák szerint hajlamosabbak a mentális egészségi problémákra, mint a depresszió vagy a szorongás. Ezek a személyiségtípusok a klasszikus túlgondolkodók. Ez különbözik az A típusú személyiségek túlgondolásától, mert az A típus aprólékos tervezők, csak a dolgokra gondolnak úgy, ahogy tervezték. A D típusú személyiségek tervezők annak az értelme, hogy mindent megterveznek, ami rosszul mehet a terveikkel.
Áttekintésképpen ezek a tulajdonságok olyan típusok, amelyeket D típusú személyiséggel rendelkező embernél tapasztalhatna:
- Üveg félig üres magatartás
- Önmegsemmisítés
- Elutasítástól való félelem
- Társadalmi helyzetek elkerülése
- Klasszikus “falvirág” személyiség
- Kevés önbizalom
A D típusú személyiségek jellemzésére a legjobb szó az introvertált, nem tetszik a sok figyelem. Falvirágok, és nem bánják.
A “depressziós” típusú személyiségek nem azt jelentik, hogy mindig le vagy bukva az életről, ez csak azt jelenti, hogy ezek a személyiségtípusok hajlamosak reagálni negatívabban stresszelni, mint az A vagy B típusú személyiségek. Nem képesek annyira alkalmazkodni a változásokhoz.
De ez azt is jelenti, hogy ezek a személyiségtípusok magasabb munkával való elégedettségről számolhatnak be, nem unják meg munkájukat, mert ez biztonságosabbnak érzik magukat.
T-típusú személyiség
A D-típusú személyiségjegyek arra ösztönözhetnek valakit, hogy bent maradjanak és mozogjanak. T-es típusú személyiségű emberek gondolkodnak? Valószínűleg túl elfoglaltak snowboard vagy bungee jumping.
Az utolsó olyan személyiségtípus, amely az utóbbi években népszerűségnek örvendett, a T típusú személyiség. Az ilyen típusú személyiségű emberek izgalmat keresnek. Nagy kockázattal keresik és üldözik az élményeket. Ezek a kockázatok lehetnek a halál kockázata (a T típusú személyiségek általában hegyeket másznak vagy ejtőernyőznek) vagy a kockázat hogy állandó jövedelem nélkül éljenek (művészek, vállalkozók, szerencsejátékosok … valószínűleg T-típusú személyiségük van.)
A B-típusú személyiségekhez hasonlóan a T-típusú személyiségű embereket sem fenyegeti specifikus szívproblémák (legalábbis olyanok, amelyekről még nem tudunk.) Az izgalmat kereső tevékenységek azonban önmagukban is nagy kockázatot jelentenek.
Azonban az ilyen típusú T típusú személyiségek rendszerein át pumpáló adrenalin fokozott érzékszerveket okozva számukra, ami akkor történik, amikor az adrenalin magasabb. Ez az oka annak, hogy egyesek hajszolják ezeket az izgalmakat, hogy érezzék azt a rohanást, amely elhalad felettük.
A T típusú személyiségű személynek valószínűleg ezek a tulajdonságai lesznek:
- bizonytalannak tűnő életmód
- sokáig soha nem ugyanazon a helyen
- Izgalmat keresők
- Sportos
- Kimenő
- Álmodozók
Kevés kutatást végeztek a T típusról személyiségek, de amit tudunk, az az, hogy a másik típus, amely ezekkel a legszorosabban párhuzamos, az A típusú személyiségek. E két személyiségtípus jellemzői népszerűvé és sikeressé teszik őket.
Ennek a személyiségtípusnak az egyetlen észlelt negatív hatása, hogy meglehetősen stresszes helyzetbe kerülhet az életében, ha nem vigyáz.
Az pedig, hogy nem tud sokáig egy helyen maradni, megnehezítheti a mély kötelékek kialakítását más emberekkel. Lehet, hogy fel kell áldoznia a kapcsolatokat a magas kockázatú életmódért, vagy éppen ellenkezőleg.
Milyen személyiségtípus vagy?
Mindez mit jelent számodra? Először meg kell találnia, hogy milyen személyiségtípus vagy. Bár a válaszok általában elég nyilvánvalóak, online teszteket is végezhet, hogy kiderüljön, melyik típus illik hozzád és az életmódodhoz.
Egyszerűen fogalmazva, felteszi magának ezeket a kérdéseket, és gyorsan meghatározhatja, hogy mely személyiségtípusra leginkább valószínűleg megfelel:
1) Úgy érzi, hogy produktívan kell használnia minden idejét?
2) Ha veszít, gyakran érzi magát nagyon rosszul, ahelyett, hogy élvezné a játékot?
3) Gyorsabban jár, mint mások?
4) Megpróbálta multitaskolni az elmúlt héten?
5) Mikor pihent utoljára egy egész napnál hosszabb ideig?
Ha Ön A vagy D típusú személyiség, érdemes elérnie egy szakember, hogy megismerje a szívbetegségek és más szövődmények kockázatának kezelését. Az egészséges szokások, például a pozitív önbeszélgetés vagy a testmozgás segíthetnek a stressz csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében.