El tudja hinni, hogy 10 hónapos gyermekének majdnem elérte első születésnapját? Amikor a baba a kisgyermekkorhoz közeledik, észreveheti, hogy az alvási szokásai ismét megváltoznak. Különösen az alvás vagy az alvásidővel küzd, mint korábban.
Ez elgondolkodtathatja, hogy itt az ideje megváltoztatni az alvási ütemtervet, valamint azt, hogy mit kell tennie az egyre növekvő alvási tiltakozások kezelése érdekében.
Íme egy áttekintés az idősebb csecsemők alvásának normális helyzetéről, beleértve a mintát ütemezés, hogy kiderüljön, jó úton jár-e. Ráadásul a legjobb módszer a megbirkózásra, ha a 10 hónapos gyermeke nehezen viseli az alvási osztályt. hónapos alvás?
10 hónaposan (és 11 és 12 hónaposan is) a csecsemő alvásigénye valószínűleg meglehetősen hasonló ahhoz, mint 9 hónaposan. A kicsi valószínűleg napi 14 órán át szundikál, bár 12 és 16 óra között a normális tartományba esik.
Valószínűleg 10-12 órát alszik éjjel, kettővel együtt szundikálás, amelyek egy-két óráig tartanak.
Minta alvási ütemezés egy 10 hónapos gyermek számára
A lefekvés és a szundikálás pontos időpontja csecsemőről babára változik. De amikor alvási ütemtervről van szó, a tíz hónapos gyereked valószínűleg meglehetősen kiszámítható mintába esett.
Az ilyen korú csecsemők általában a korai oldalon ébrednek, reggel és délután szundítanak, és lefekszenek. 19 és 20 óra között 10-12 órát alszik éjszaka. 11 és 12 hónaposan valószínűleg hasonló menetrendet fog követni.
Íme egy példa arra, hogy mi a 10 hónapos Az alvás ütemezése a következőképpen nézhet ki:
- 7:00: Ébredj
- 9:30: Nap:
- 11:00: Ébredj
- 14:30: Nap
- 16:00: Ébredés
- 19:00: Lefekvés rutin
- 19:30: Lefekvés
Mi a 10 hónapos alvásregresszió?
A szülői utazásod ezen a pontján valószínűleg túlságosan is ismeri az alvás visszafejlődését – a baba alvási rutinjának átmeneti zavarait. Amikor regressziót él át, a baba valószínűleg aludni küzd vagy éjszaka gyakrabban ébred.
Olvassa el ezt a következőt
Sok csecsemő tapasztalja az első alvásregresszió 4 hónap körüli, és gyakran 6 hónapos, valamint 8 és 10 hónapos időszak alatt ismét felépül.
Az alábbiak: Ha a baba nagy fejlődési szakaszon megy keresztül, vagy új készségeket sajátít el. Ezek az előrelépések nyugtalansághoz vezethetnek, ami megnehezítheti számára az alapos szundítást.
És fejlődési szempontból a 8-10 hónapos időszak nagyon sokra megy. Tíz hónap elteltével néhány csecsemő még mindig kúszik a csúszómászás, a felhúzás vagy az első szavak kimondása előtt. Az önérzet érlelődik, valószínűbb, hogy ideges lesz, ha éppen nincs a közelben – lefekvés előtt és éjszaka is.
Tud aludni egy 10 hónapos gyerek vonatában?
Ha még nem aludtál a babádra, és továbbra is küzd az elalvásért, vagy gyakran ébred éjszaka, érdemes lehet kipróbálni ebben a hónapban.
A legtöbb gyermekorvos zöld utat ad a szülőknek az alvásra 4 és 6 hónap között edz, de később is kezdhet. Csak ne feledje, hogy a 10 hónapos alvási edzés egy kicsit nagyobb kihívást jelenthet. Élesebb memóriájával és fokozott ragaszkodásával Önhöz 10 hónapos gyermeke valószínűleg nehezebben adhatja fel azokat az éjszaka közepi harapnivalókat és csemegéket, amelyekhez már megszokta.
Ez nem azt jelenti, hogy az alvásedzés nem lehet munka. Sok szülő szerint ezek a módszerek segíthetnek a csecsemőknek abban, hogy megtanulják, hogyan kell önnyugtatni – csak 10, 11 vagy 12 hónapos gyermekének hosszabb időbe telhet, mire az új éjszakai rutinja elakad.
Addig is a legjobb teendő az, ha ragaszkodsz a baba lefekvési szokásaihoz és az alvás edzésének bármely formájához, függetlenül attól, hogy ezt kiáltják-e (CIO), a Ferberet vagy a másik alvási edzést. mód. Minél következetesebb vagy, annál hamarabb elfogadja a változást.
10 hónapos alvási tippek
Tíz hónap elteltével továbbra is ugyanazok az alvási tanácsok érvényesek, amelyeket valószínűleg már követett. De ha úgy tűnik, hogy az alvás visszafejlődése vagy az elválasztási szorongás okozza a kicsi alvási szusszanását, akkor az eszközkészletében további eszközök állnak rendelkezésre, amelyek segítenek neki megbirkózni.
- Tartsa lefekvési szokásait. Mostanra valószínűleg tudod, hogy nyugodt, kiszámítható barázdát kell kialakítanod, hogy a nap végén elősegítsd a csecsemőt. Fürdés, végső etetés, történet vagy dal és rengeteg simogatás működik.
- Vezessen be egy szerelmet. Ha arra gyanakszik, hogy a szétválasztási szorongás befolyásolja a kicsi alvását, próbáljon átmeneti tárgyat kínálni, mint egy kedvenc kicsi, kényelmes tárgy. (Kerülje a nagy takarókat legalább a gyermeke első születésnapjáig.) Valami hangulatos és családias átölelés megkönnyítheti számára az elalvást nélküled.
- Legyen következetes abban, ahogy kényelmet nyújt. Ha a babád sír, akkor rendben van, ha bemegy és nyugodtan megnyugtatja. Csak mindig ragaszkodjon ugyanahhoz a megközelítéshez – használja ugyanazokat a szavakat, és próbáljon meg nem folyamodni azzal, hogy felvegye őt ringatásra, etetésre vagy játékra. A cél az, hogy minden este egy kicsit kevesebb kényelmet nyújtson, és ne alakítson ki olyan új szokásokat, amelyek potenciálisan még nehezebbé tehetik számára az elalvást nélküled.
- Ellenáll a késztetésnek, hogy ejtsd a reggeli szundit. Míg néhány tíz hónapos gyerek kezdi küzdeni a reggeli szunyókálást, a túlnyomó többségnek mégis napi két szundi alkalomra van szüksége. A reggeli szunyókálás ebből a korból való elejtése általában túlfáradt babát eredményez, ami még nehezebbé teheti számára a letelepedést és a jó alvást. Ha a baba abszolút nem hajlandó reggel aludni, próbáld meg felütni délutáni alvását, és törekedj egy kicsit korábbi lefekvésre.
- De ne hagyd, hogy babád is túl sokat aludjon. A túl sok nappali szunyókálás azt jelentheti, hogy a baba éjszaka nem fáradt annyira, ezért fontolja meg a napi szünetek napi négy órás sapkázását.
- Ösztönözze a kiságy szundítását. A csecsemő nyugodtabban fog aludni a kiságyában, mint a babakocsijában, és ha a gyermekágy elalvása a rutin része, az jobban segít aludni éjszaka. Természetesen az alkalmi menet közbeni szunyókálás elkerülhetetlen, de próbáld meg ezt nem szokássá tenni.
10 hónapos alvási problémák
Noha ezek nélkül is meg lehetne csinálni, az alvással kapcsolatos sebességütközők a csecsemőkor részét képezik – különösen a 8-10 havi határ.
Manapság teljesen normális, ha átmeneti alvászavarokat tapasztalnak. Néhány lehetséges probléma, amely felmerülhet ebben a hónapban:
- Szeparációs szorongás vagy egyéb fejlődési mérföldkövek. A csúszómászás elsajátítása, a felhúzás, az első szavak kimondása, vagy csak az, hogy állandóan a közelébe akarjon kerülni, alvásregressziót válthat ki. Legyen összhangban a baba lefekvési szokásaival (és fontolja meg az alvás edzését, ha még nincs).
- Fogzás. Mint valószínűleg már tudja, a kihajtó fog kényelmetlen lehet – és a fájdalmas folyamat megzavarhatja a baba alvását. Ajánljon foggyűrűket, és ha úgy tűnik, hogy nem segítenek, kérdezze meg gyermekorvosát a csecsemő acetaminofénről.
- Hajnalszakadáskor ébred. A legtöbb csecsemő korán kel, de ha a 10 hónapos gyermeke Rendszeresen reggel 6 előtt ébred, lehet, hogy módosítania kell a menetrendjét. Próbáljon kicsit korábban vagy később lefeküdni, vagy ösztönözze a nappali alvást.
- Probléma az önálló elalvással. Ha a 10 hónapos -régi szokott aludni, ha ringatják vagy táplálják, lehet, hogy küzd, ha úgy dönt, hogy abbahagyja. Ismét, ha még nem próbálta ki, az alvástanfolyam segíthet megtanulni, hogyan kell önnyugtatni.
Az alvássebesség-dudorok nem ritkák az idősebb csecsemőknél, akik először ízelítőt kaphatnak a szétválasztási szorongásról, vagy átmennek néhány fontosabb fizikai fejlődési mérföldkövön.
Bár nem tudod megtenni a 10 hónapos- az öreg alvászavarai azonnal eltűnnek (nem lenne szép?), a jó alvási szokások ösztönzése továbbra is segíthet abban, hogy mindkettő hamarabb átmenjen egy durva tapaszon, mint később r.