Az UTI-t nem mindig lehet elkerülni, de csökkenteni lehet annak kockázatát . Itt van kilenc megelőzési módszer, amelyek segíthetnek elkerülni az UTI-t.
Törölje elölről hátul
Mivel a végbél az E.coli fő forrása, a fürdőszoba használata után a legjobb, ha a nemi szerveket elölről hátulra töröljük. Ez a szokás csökkenti annak kockázatát, hogy az E.coli a végbélnyílásból a húgycsőbe kerüljön.
Még fontosabb ezt megtenni, ha hasmenése van. Hasmenése miatt nehéz lehet a bélmozgást ellenőrizni, ami növelheti az E.coli húgycsőbe történő átterjedésének esélyét.
Fogyasszon sok folyadékot
Legyen hidratált egész nap. Ettől gyakrabban fogsz pisilni, ami kiöblíti a baktériumokat a húgyutadból.
A víz a legjobb választás. Célozzon napi 6-8 poharat. Ha nehéz enni annyi vizet, akkor növelheti a folyadékfogyasztását iszogató víz, koffeinmentes gyógytea, tej vagy gyümölcsökből és zöldségekből készült turmixok fogyasztásával.
Próbáljon korlátozni vagy kerülni az alkoholt és koffeintartalmú italok, amelyek irritálhatják a hólyagot.
Kerülje a pisze tartását
Kerülje a vizeletében való tartást, mert ez ösztönözheti a baktériumok szaporodását. Ne várjon többet, mint 3-4 órát a bepisilésre, és minden alkalommal teljesen ürítse ki a hólyagját.
Ez még fontosabb, ha terhes vagy, mivel a terhesség fokozottan veszélyezteti az UTI-t. A pisilés tartása tovább növelheti a kockázatot.
Vizeljen a szex előtt és után
A szexuális aktivitás növeli az UTI-hez való esélyt, különösen, ha nő vagy. Ennek oka, hogy a baktériumok a szex alatt könnyen bejuthatnak a húgycsőbe.
A kockázat csökkentése érdekében pisilj be közvetlenül a szex előtt és után. Az ötlet az, hogy kiürítsék azokat a baktériumokat, amelyek UTI-t okozhatnak.
Az is jó ötlet, hogy a szex előtt finoman mossuk meg a nemi szerveket. Ez segíthet a terület tisztán tartásában és csökkentheti a baktériumok terjedésének esélyét a húgycsőbe.
Kerülje az illatos termékeket
A hüvely természetesen több mint 50 különböző mikrobát tartalmaz, amelyek közül sok a Lactobacillus nevű baktérium. Ezek a baktériumok segítenek megőrizni a hüvely egészségét és kiegyensúlyozott pH-értéket.
Az illatos női termékek megzavarhatják ezt az egyensúlyt, lehetővé téve a káros baktériumok elszaporodását. Ez UTI-ket, bakteriális vaginosist és élesztőfertőzéseket eredményezhet.
Kerülje az olyan termékek használatát, mint:
- douches
- illatosított párnák vagy tamponok
- illatosított porok
- dezodor spray-k
Az illatos fürdőolajok, szappanok és habfürdők szintén irritálhatják a nemi szerveket és a hüvelyi baktériumok egyensúlyhiányát okozhatják.
Fedezze fel a fogamzásgátló lehetőségeket
A fogamzásgátlás egyes típusai elősegíthetik a káros baktériumok túlszaporodását. Ide tartoznak:
- rekeszizmok
- nem kenhető óvszerek
- spermicidek
- spermicid óvszerek
Ha úgy gondolja, hogy a fogamzásgátlója húgyúti fertőzéseket okoz, beszéljen orvosával. Végigvezeti Önt a különböző lehetőségeken, és segíthet megtalálni az Önnek megfelelő alternatív módszert.
Szedjen probiotikumokat
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek növelhetik a jó bélbaktériumok számát. Ezenkívül elősegíthetik a jó baktériumok szaporodását a húgyutakban. Ez segíthet megvédeni Önt az UTI-től.
Általában a Lactobacillistrains-t ritkább UTI-hez társítják. Számos módja van a probiotikumok alkalmazásának a húgyutak egészségének javítására, többek között:
- erjesztett ételek, például joghurt, kefir, savanyú káposzta vagy tempeh fogyasztása
- probiotikus kiegészítők szedése
- probiotikus kúpok használata
antibiotikumok beszerzése
Ha olyan húgyúti fertőzéseket kap, amelyek nem reagálnak jól a kezelésre, vagy folyamatosan visszatérnek, orvosa javasolhat egy kis napi adag orális antibiotikumot. Ez elősegítheti az UTI megelőzését a káros baktériumok leküzdésével.
Valószínűleg nemi életet követően, vagy amikor először észleli az UTI tüneteit, antibiotikumokat kell szednie. Hátránya azonban, hogy az elhúzódó antibiotikum-használat antibiotikum-rezisztenciához vezethet. Orvosa megállapíthatja, hogy ez a megfelelő megelőzési módszer az Ön számára.
Fogyasszon áfonyát
Az áfonya hagyományos otthoni gyógymód a húgyúti fertőzések megelőzésében. A bogyó olyan proantocianidineknek nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozhatják az E. coli tapadását a húgyúti szövetekben.
Azt is gondolják, hogy az áfonyában lévő C-vitamin növelheti a vizelet savasságát, ami csökkentheti a rossz baktériumok túlszaporodását. .
A tudományos kutatás ellentmondásos eredményeket mutat. Egyes tanulmányok azt találták, hogy az áfonyakivonat csökkenti a húgyúti fertőzések gyakoriságát, míg mások nem találták ugyanazt a hatást.
Bár nem világos, hogy az áfonya képes-e megakadályozni a húgyúti fertőzéseket, ez alacsony kockázatú orvosság. Ha áfonyát szeretne fogyasztani, cukrozott áfonya koktélok helyett válassza a cukrozatlan, tiszta áfonyalevet.Ehet friss vagy fagyasztott áfonyát is.