Ha követi a híreket, hallhatott egy 2017-ben közzétett tanulmányról, amely szerint a spermiumok száma riasztó sebességgel csökken a nyugati országokban világ. Amint arról az NPR beszámolt, a kutatók az iparosodott országok tucatjaiban csaknem 43 000 férfi adatait vizsgálva felfedezték, hogy a spermiumszám körülbelül négy évtized alatt közel 50% -kal zuhant. Shanna Swan, a New York-i Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Kar reproduktív epidemiológusa, aki segített a vizsgálat elvégzésében, elmondta az NPR-nek, hogy nagyon aggasztják az eredmények, mert az alacsony spermiumszám nemcsak a meddőség lehetséges oka, hanem idő előtti halálhoz kapcsolódik. Egy GQ-darab tulajdonképpen a spermiumtermelést nevezte kanáriumnak a férfiak egészségének szénbányájában, mivel a gyenge spermaminőségűeknél nagyobb a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák kialakulásának esélye. miért csökken a spermiumok száma, bár feltételezik, hogy a vegyi anyagoknak való kitettség és a stressz tényezők. Szerencsére lépéseket tehet e tényezők ellensúlyozására. Itt van öt természetes kiegészítő a spermiumok számának növelésére.
Cink
A kutatások szerint a cink fontos szerepet játszhat a spermiumok előállításában, és a cinkhiány összefügg a meddőséggel. Az egyik áttekintés megállapította, hogy a terméketlen férfiak szeminális plazmájában a cink szintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a normál férfiaké, és hogy a cink kiegészítés növelheti a spermium minőségét a meddőséggel küzdő férfiaknál.
Folsav
Cinkkel együtt fogyasztva a folsav mélyen pozitív hatással van a spermiumszámra. Egy kiemelkedő, 2002-ben publikált holland tanulmány kimutatta, hogy azok a “szubtermékeny” férfiak, akik napi 5 mg folsavat és 66 mg cink-szulfátot szedtek 26 héten keresztül, a normál spermiumok számának 74% -os növekedését tapasztalták.
Maca
A Maca egy gyógynövény, amelynek felhasználási múltja az inkákig nyúlik vissza. Hagyományosan az állóképesség fokozásának és a libidó fokozásának képessége miatt részesült előnyben. Ez a kiadós növény, amely az Andok szélsőséges termesztési körülményei között virágzik. szintén gondolták a termékenységet. Valójában az állatkísérletek szerint a maca javítja a sperma mennyiségét és minőségét. Afrodiziákumként is funkcionálhat, ezért felveszem a kiegészítők listájába a nemi vágy fokozása érdekében.
Görögszéna
Gondolhatja, hogy a görögszéna kulináris gyógynövény, de sokféle gyógyászati felhasználása is van – ideértve a spermiumszám növelését is. 2017-ben egy, a szabadalom alatt álló görögszéna kivonat hatásait vizsgáló tanulmány a Furosap® nevű szervezet azt találta, hogy a spermiumok száma szignifikánsan javult azokban, akik adták hu napi 500 mg termék 12 hétig. Az alanyok statisztikailag szignifikáns növekedést tapasztaltak a szabad tesztoszteronszintben is.
Ashwagandha
Az Ashwagandha egy másik hatásos gyógynövény, amelyről kimutatták, hogy javítja a spermiumok számát (és általában a termékenységet). tesztoszteronszint. Egy olyan tanulmányban, amelyben az alacsony spermiumszámmal rendelkező férfiak három hónapon keresztül 675 mg ashwagandha-t vettek be minden nap, a spermiumok száma 167% -kal nőtt, míg a spermiumok mozgékonysága (a spermiumok mozgása vagy úszóképessége) 53% -kal nőtt. Azok a résztvevők, akik placebót szedtek, termékenységükben alig vagy egyáltalán nem javultak.
Ashwagandha is szerepel a kiegészítők listáján, amelyet mindenkinek szednie kell, mert ez adaptogén, vagyis egyedülálló képességgel rendelkezik, hogy segítsen a testnek alkalmazkodni. hangsúlyozni. Az olyan adaptogének, mint az ashwagandha, növelik képességünket arra, hogy megbirkózzunk és reagáljunk bármire, ami utunkra esik, amit valószínűleg mindannyian jobban felhasználhatunk ezekben a zűrös időkben.