Mindannyian tudjuk, hogy éhgyomorra inni egy ötlet. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy berúgjon, majd fejet hasító másnaposságot kapjon. De egy nagy zsíros hamburgert és krumplit enni sem éppen a legjobb. Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig talpon maradjon, és megakadályozza, hogy a másnaposság másnap támadjon. Itt kell enni, ha egy itallal a kezében tölti az éjszakát.
Körte
Fotó a .com jóvoltából
Konkrétan az ázsiai körte . Léjükről kiderült, hogy 20 százalékkal csökkenti az ivás mellékhatásait. Körte levének elfogyasztása vagy körte elfogyasztása a lövések előtt segíthet a szervezetnek az alkohol gyorsabb kiürítésében.
Zöld lé
Fotó a .com jóvoltából
A zöld lé elfogyasztása a kimenés előtt segíthet a szervezetnek abban, hogy megtartsa elektrolitjait és tápanyagait, amelyek az alkoholtól elrabolják a testét. Célszerű még több levet inni, miután visszatért éjszakára, így felépítheti elektrolitjait, és távol tarthatja a másnaposságot. Próbálja ki ezt a zöld turmixot, amely tele van a szükséges zöldségekkel.
Édes burgonya
Fotó: Amanda Gajdosik
Az édesburgonya alacsony glikémiás szénhidrát, amely hosszabb ideig teltebbé teszi és stabil marad a vércukorszint, miközben éjszakára a következő sörre lép. Ha tele van a gyomrod, akkor kevésbé valószínű, hogy teljes mértékben érzed az alkohol hatásait. Ellenőrizze mindezeket a módszereket, amelyekkel édesburgonyát adhat az étkezéshez.
Grillezett csirke
Fotó a .com jóvoltából
A sovány fehérje segít tartsa stabilan a testcukrot, így kevesebb tüske és összeomlás lesz az egész este folyamán. Az alkohol remeghet, így meg kell tartania a vércukorszintet, hogy segítsen ellene küzdeni. Próbálja ki ezt a grillezett csirkesalátát egy könnyű és egészséges vacsorához, mielőtt elindulna.
Görögdinnye
Fotók a pexelek jóvoltából. com
Az alkohol rendkívül dehidratáló, ezért kezdetben egész éjjel vizet kell inni. A többnyire vizet tartalmazó étel megragadása nagyszerű módja a méreganyagok kiürítésének és a folyadékpótlás fenntartásának. A görögdinnye és az uborka szintén segít felépíteni az elektrolitokat.
Tej
Fotó a pexels.com jóvoltából
A tej megmarad hidratált, de magas a káliumtartalma is, amelyet a tested hajlamos elveszíteni, amikor iszik. Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol a szokásosnál jobban bepisil, és a kálium nagyon gyorsan kimerül a felesleges vizelés során.
Lazac
A fotó a .com jóvoltából
Az alkohol nagyon leüt a tested B-12-es, amelyre szükséged van a rövid távú memóriához és a kognitív funkciókhoz. Próbáljon meg vacsorázni egy lazacot, amely tele van B-12-vel, mielőtt kimegy. Nincs több memóriavesztés a túl sok italnak köszönhetően. Próbálja ki ezt a könnyű lazacot, amelyet mindössze 15 perc alatt elkészíthet.
Savanyúságok
Fotó Andrew Malone jóvoltából a Flickr-en. .com
A savanyúságlé sós sóoldata valójában elektrolitokkal van tele. A savanyúságlé elég jól ismert másnaposság-gyógymód. Bár nem azt mondom, hogy ez csak így fogja helyrehozni a másnaposságodat, azt mondom, hogy innod kell egy keveset az indulás előtt és után, hogy tartsd fenn az elektrolitokat.
Hummus
A .com jóvoltából készült fotó
A Hummus segíthet az összes B-vitaminod, ami nagy segítséget nyújt a féltett másnaposság kivédésében, mivel az alkohol megöli mindet. A hummus aminosavai szintén hasznosak a másnaposság megelőzésében.
Tojás
Fotó a .com jóvoltából
Van tojás, mielőtt elmész majd másnap reggelizzenek velük. Amellett, hogy magas a fehérjetartalma, a tojásokban magas a cisztein, egy aminosav, amely lebontja a méreganyagokat az alkoholban. Ezeknek a méreganyagoknak a lebontása elősegíti a gyorsabb kiürülést és korlátozza a másnaposság érzésének idejét.
Spárga
Fotó a .com jóvoltából
A spárgában található aminosavakról kiderült, hogy segítenek az alkohol anyagcseréjében és gyorsabban kijutni a szervezetből. A túlzott ivás károsíthatja a májat, és jó enni olyat, mint a spárga, amely megvédi a májsejtjeit.