Az élet csúcsok és völgyek sorozata. Néha fent vagy, néha lent. De a nehéz időkben egy kicsit több támogatásra és útmutatásra van szükségünk.
Meggyőződésem, hogy a vereség pillanataiban való reagálásod határozza meg igazán az ember típusát.
Amikor javítani tudja a nehéz időkben való eligazodás képességét, nemcsak boldogabb életet él, hanem emberként is növekszik. Így teheti kevésbé nehézkessé a túlélést:
Maradjon pozitívan
“Az élet nem olyan, amilyennek lennie kell, hanem amilyen. A megbirkózás módja teszi a különbséget. ” – Virginia Satir
Most már tudom, hogy ez közhelynek tűnhet, de a közhelyekkel az a lényeg, hogy általában igazak. A pozitív megmaradás csak egy kis része a nehéz idők túlélésében, de fontos része .
Ha pozitív maradsz, akkor a lehető legjobb helyzetbe hozod magad, hogy ne csak átvészeld azokat a rossz időket, hanem jobb emberré válj a folyamat során.
Te két dolog egyikét megteheti, amikor az élet fordul a legrosszabbra. Pozitív maradhat, és emlékeztetheti magát arra, hogy valóban van fény az alagút végén, és ezt át fogja tenni, vagy összecsavarodhat a magzati helyzetbe hozza magát, és állítsa magára úgy, hogy nem más, mint a körülmények áldozata.
Nem azt mondom, hogy soha nem lehet rossz napja, nem csüggedhet egy kicsit, vagy könnyet nem ehet. mondván, előbb-utóbb fel kell vennie a darabokat, és el kell kezdenie a továbblépést.
Ha hajlamos elakadni és elveszíti a motivációt ly, ez az ingyenes Fast Track osztály – aktiválja a motivációját – éppen erre lehet szüksége. Csatlakozzon az osztályhoz, és tanulja meg, hogyan lehet rugalmasabb!
Legyen kreatív
Vannak esetek, amikor nem sokat tehet a helyzetének megváltoztatásáért. Csak meg kell küzdenie vele. De vannak olyan esetek is, amikor aktívan tudsz dolgozni a helyzet javításáért.
A megoldás nem lesz látható, mert ha így lenne, akkor valószínűleg nem kerültél volna először ebbe a helyzetbe. hely. De ha visszaléphet és megnézheti a nagyobb képet, akkor felfedezhet valamit, ami segíthet Önnek.
A kreatív tevékenység nagyszerű példája a nehéz időszakban Wrigley ínyének története. Az alapító, William Wrigley Jr. az 1890-es években szappan- és sütőpor-kereskedő volt, és minden ügyfelének mindig ingyenes gumit kínált. Amikor eladói karrierje a legrosszabbra fordult, észrevett egy dolgot, amely örökre megváltoztatta az életét; az emberek jobban szerették az általa adott gumit, mint a ténylegesen eladott termékeket. Ez az egyetlen kreatív felismerés hozta át őt abban a nehéz időszakban, és monumentális sikert aratott.
Tanuljon a nehéz időkből
“A nehézségekkel való szembenézés elkerülhetetlen, a tőlük való tanulás opcionális ”- John Maxwell
Amikor egy csúnya helyzet közepette találom magam, szeretek mindent szétválasztani, és megnézni, mi baja és mit tehettem volna másképp. Végül mindig megtanulok valamit, ami segít velem és végül valóban tiszta képet kapunk arról, mit kell tennem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem vagyok ugyanabban a helyzetben. Vagy ha hasonló helyzetbe kerülök, tudom, mit kell tennem a helyzet.
Könnyebb átvészelni egy nehéz időszakot, amikor tudja, hogy ennek újbóli előfordulása csekély.
Változtassa meg
Miután azonosította a nehéz időből elvihető legfontosabb dolgokat, csak változtatnia kell. Ha ez egy olyan változás, amelyet azonnal megvalósíthat, tegye meg. Nem akarja, hogy a hirdetés közepén legyen a szükségesnél hosszabb helyzet. Ha most valami nem valósítható meg, vegye figyelembe, hogy felhasználhassa, amikor a helyzet megkívánja.
De értelmetlen tanulni a nehéz időkből, ha az, amit tanultál, nem befolyásolja közvetlenül a cselekedeteidet.
Valóban átéltem a nehézségeket és küzdelmeket ez az élet ad át, mert tudom, hogy mindegyikben ezüst bélés van. Sokkal ellenállóbb vagy, mint amennyit magadnak adsz.
A bejegyzés megtekintése az Instagram-on
Tudd, mihez vagy hálás
A hála azt jelenti, hogy megbecsülést mutatsz életed minden jója iránt. , ahelyett, hogy a negatívra koncentrálna. Tisztázza, mi az, amiért hálás vagy.
Írj ki mindent az életedben, amire csak gondolhatsz, amiért hálás vagy azért, mert megtapasztaltad vagy megtapasztaltad. Még erőteljesebb gyakorlat az, ha arra az emberre gondolsz, akiért a leghálásabb, és írj egy megjegyzést, amelyben elmagyarázod, miért vagy annyira hálás azért, hogy megvannak az adott személyek. Ezután hívjon fel és olvassa el nekik ezt a jegyzetet.
A nehéz időszak a most átélt események kevésbé lesznek jelentősek, ha összehasonlítjuk mindazt, ami az életedben jól megy.
Összpontosítson arra, amit kontrollálhat, nem pedig arra, amit nem
Néhány a helyzetek kívül esnek rajtad, és bármit is csinálsz, nem változtathatsz semmit. Akkor állítja be magát a csalódásért, amikor időt és energiát olyan dolgokra összpontosít, amelyeket nem tud ellenőrizni. A helyzetet még a mostaninál is komorabbá teszi, mert a negatívumokra összpontosít.
Ehelyett azokra a dolgokra kell összpontosítania, amelyek az ön ellenőrzése alatt állnak, mert csak így teheti meg hajtson végre egy változtatást, amely valójában segít Önnek. Készítsen listát mindazokról, amelyekkel ellenőrizheti a helyzetet, és terelje minden figyelmét ezekre a dolgokra. Bármi, ami nincs a listán, nem kap figyelmet.
Rájön, hogy hosszú utat tettél meg
Néha annyira összpontosítunk az előttünk álló útra, hogy soha nem nézünk ki vissza, hogy lássa, mit utaztunk már. Adj magadnak elismerést mindazért, amit már megtettél.
Magabiztos lendületet adsz magadnak, ha rájössz, hogy már annyi haladást értél el, és az alagút végénél a fény egyre világosabb lesz. .
Építsd fel a közösségedet
A megfelelő emberek birtoklása a legfontosabb az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz magadnak, ha nehéz idők járnak. Szeretne olyan emberekkel körülvenni magát, akik szeretetteljesek, gondoskodók, őszinték és elérhetőek.
Szüksége van rájuk, hogy szeretőek legyenek, mert egy kis szeretet mindig kissé fényesebbnek tűnik a rossz napokat. Szüksége van rájuk, hogy gondoskodjanak, mert segít abban, hogy legyen valaki, aki éppúgy törődik a jólétével, mint Ön.
De őszintenek is kell lennie. Szüksége van valakire, aki a szemébe nézhet, igazat mondhat. Őszinteségük az lehet, hogy egyetlen információra van szükséged ahhoz, hogy átvészeld a nehéz időket.
És elérhetővé kell tenniük őket . Amikor együttérzésre vagy őszinteségre vágyik, felveszi a telefont, ha segít valakinek, aki valóban válaszolni fog.
A közösség azért is fontos, mert segít valakiben, aki megérti, mi az, hogy ön átélheti és viszonyulhat a helyzetéhez. Ha talál egy olyan közösséget, aki átélte, amit átél, akkor megtudhatja, hogy miként alakult, majd ezt alkalmazhatja saját életében.
Legyen kedves önmagához
A nehéz idők túlélése érdekében gondoskodnia kell magáról. Sétáljon át a parkban, emeljen fel néhány súlyt, olvasson el egy csodálatos könyvet. Nem számít, mit csinálsz, csak tegyél valamit, ami magasabb szintre vonja az elméd és a tested, mint az önsajnálat.
Bocsáss meg
Ha valaki más a hibás a rossz helyzetben, amelyben találja magát, a természetes válasz az, ha haragot vagy haragot hordoz magában az illető iránt.
De mi van, ha helyette megbocsátott az illetőnek. Elfogadta a történteket, de már nem tartotta ellenük. Jobban éreznéd magad, mert most ahelyett, hogy az adott ember iránti negatív érzéseidre összpontosítasz, inkább az előrelépésre koncentrálhatsz.
Nem igazán tudsz átvészelni egy nehéz időszakot, amikor minden gondolatod kb. mennyire ideges vagy azzal a személlyel, aki ebbe a rendetlenségbe sodort. Ez csak megnehezíti a dolgokat.
Vagy a nehéz időszak, amelyet most átél, közvetlen eredménye valaminek, amit tett. Voltam már ott, és tudom, hogy folyamatosan verem magam emiatt. Nem tudtam megbocsátani magamnak. Szinte kötelességemnek éreztem magam, hogy keményen viselkedjek magammal. Belekerül az öngyűlölet eme forgó ajtajába, és rosszabbul érzi magát, és kavarog a düh, a frusztráció és az önbizalom kétsége. Végül a katasztrófa receptje.