10 kisgyermek turmix rejtett zöldségekkel (a nagy gyerekek is imádni fogják!)

Ezeket a rejtett zöldséges kisgyermek turmixokat egyszerűen össze lehet keverni, és még könnyebb testre szabni reggelire vagy snackre. Tökéletes módszerek a turmixok tálalására a gyerekek számára, mivel természetesen édesek, így a gyerekek imádni fogják őket, és táplálékkal vannak ellátva a szülők kedvére!

Egészséges kisgyermek turmixok

Az egyik legjobb módja annak, hogy a kisgyermek és az idősebb gyerekek több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, az, ha turmixokba csomagolják őket. Azáltal, hogy egy mesteri turmix-recepttel kezdi, és annak alapján változtatja meg, hogy milyen szeretik a gyermekeit (és bármilyen ételallergiás probléma esetén), növelheti annak valószínűségét, hogy valóban meg iszik – ami egyértelműen kulcsfontosságú! Ezek a receptek rugalmasak és sokoldalúak.

Hogy őszinte legyek, legidősebbem soha nem rajongott a turmixokért. Emiatt nagyon keményen próbáltam elérni, hogy a kezdetektől kedveljék a másodikat. Hetente néhányszor készítem kisgyermek turmixait, hogy ismerősek legyenek, és örömmel jelenthetem, hogy teljes rajongója. Imádjuk a turmixokat az egészséges reggelikért és harapnivalókért. És jó, hogy szinte az összes hozzávalót kéznél tarthatja a fagyasztóban vagy a kamrában.

Turmixok gyerekeknek

Az egyik legjobb tippem, hogy a gyerekeknek segítsem a turmixokat, az az, hogy elkerüljem túlságosan tele extrákkal. Mert ha túlzásba essz a zöldségeken és a chia magokon, akkor a gyerek turmixja nagyon gyorsan ízlik az iszapban. De szerencsére mégis készíthet egészséges, turmixokkal teli turmixot, ha tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni az összetevőket. Ha kisgyermeke rendszeresen fogyaszt tejet a reggelinél, néhány nap próbáljon meg átállni turmixokra. Ennek az az előnye, hogy lehetővé teszi, hogy sokféle táplálékkal és ízekkel töltse meg a hasukat.

Hogyan rejtheti el a zöldségeket turmixokban?

Ha van olyan gyereke, aki nem egyél sok zöldséget, a zöldséges turmixok remek lehetőség lehet, mivel a zöldségeket enyhén édes italban szolgálják fel, amelynek íze olyan, mint a turmix. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy az alábbi receptemnél többet adjon hozzá bármilyen zöldséget, mert ez hatással lehet az ízére vagy az állagára. Ne felejtse el nagyon, nagyon jól keverni őket.

És próbálja ki az alábbi kombinációkat, amelyek nem először zöldek, mivel a rózsaszín, narancssárga, lila vagy akár fehér turmixok gyakran sokkal kevésbé riasztóak, mint a zöldek azok. Ezután, ha már van egy turmix rajongója, próbáljon zöldet ajánlani!

Kisgyermekek és turmixok összetevői

Van itt 10 receptem, amelyek mind egy módszer variációi. Választhat gyümölcsök és zöldségek között, így személyre szabhatja gyermeke számára. Általában tejre, gyümölcsre, zöldségekre, fagyasztott banánra és opcionális kiegészítőkre lesz szükség. Szeretnék félig fagyasztott gyümölcsöt és félig friss gyümölcsöt készíteni, hogy ne legyen túl sűrű turmix az italhoz.

Hogyan készítsünk gyerek Smoothie-t lépésről lépésre

Annak érdekében, hogy jó állagú és ízű vegetáriánus turmixjaink, minden alkalommal csak néhány összetevőt válogatunk, és az ízeket egyszerűen megtartjuk. Íme egy áttekintés a gyerekeknek készült turmixok készítésének folyamatáról. Görgessen le a bejegyzés aljára az összes recepthez.

1. Válassza ki a tejét. (A nem tejszerű tejeket részesítjük előnyben, mivel úgy tűnik, hogy kissé jobb állagúak, és kevésbé hajlamosak elválni a keverés után.)
2. Válasszon érett banánt és egy extra gyümölcsöt.
3. Válasszon egy zöldség.
4. Válasszon egy opcionális adalékot több fehérje, rost vagy egészséges zsír hozzáadásához.
5. Nagyon turmixolja össze a turmixot, hogy nagyon krémes állagú legyen.
6. Tálaljuk újrafelhasználható tasakban, egy kis nyitott pohárban vagy egy kortyos pohárban, attól függően, hogy a gyereknek mi tetszik a legjobban.

TIPP: Nem adok hozzá olyan dolgokat, mint a méh. pollen vagy kollagén vagy fehérjepor, mert bár tudom, hogy egyesek esküsznek az ilyen típusú turmixokra, úgy vélem, hogy drágák, és a legtöbb ember számára nem túl hozzáférhetőek. (Ha tetszik nekik, vagy ki akarja próbálni, mindenképpen hajrá!)

Turmixok ételallergiás kisgyermekek számára

Ha kisgyermekének ételallergiája van, akkor könnyű igazítson nekik egy turmixot. Ha allergiás a banánra, használjon 2 evőkanál avokádót, vagy próbáljon meg egy vagy két teáskanálnyi vaj vajat. Használjon tetszőleges tejet – mandula, len, kókuszdió, rizs, tejtermék vagy akár kefir. Hajlamosak vagyunk a selyemfehérje diótejet, a hullámos tejet vagy az új karma lentejet használni a turmixjainkban. egy rejtett zöldséges turmix segíthet. Fontolja meg chia mag vagy kendermag és egy kis kanál kókuszolaj, lenmagolaj vagy avokádó hozzáadását. Alapul teljes zsírtartalmú kókusztejet is használhat. Az egészséges zsírok bevonhatják az emésztőrendszert, megkönnyítve ezzel az élelmiszer-hulladék átjutását.És mivel a kisgyermek turmixok ételei már kevertek, sokkal kevesebb munkát jelent emésztőrendszerük számára!

TIPP: Ez a legjobb székrekedés turmix receptem.

Turmixok a kisgyermekek számára Súly

Ha orvosa elmondta, hogy kisgyermekének híznia kell, a turmix hasznos étkezési eszköz lehet. Fontolja meg a dióvaj, az avokádó, az egészséges olajok (len, hal), a teljes zsírtartalmú joghurt, a kendermagok hozzáadását, valamint a kisgyermek turmixának felajánlását snack közben, étkezés közben vagy lefekvés előtt. Használja a köztes időszakokat, hogy egy kis extra táplálékot és kalóriát kapjon.

TIPP: Itt találhat további ételeket a kisgyermekek számára a súlygyarapodáshoz.

Milyen korúak lehetnek a babák turmixai?

Miután a csecsemő szilárd ételeket eszik, szinte azonnal elkezdhetik a turmixokat. Kerülje az édesített tej használatát, és inkább sima, cukrozatlan tej nélküli tejet válasszon. Tálaljon kanállal, nagyon kicsi nyitott pohárban vagy újrafelhasználható tasakban.

Tippek a legjobb elrejtéshez Veggie turmixok gyerekeknek

Íme néhány tipp, amelyet érdemes figyelembe venni, amikor gyümölcsöt és zöldséget turmixolunk gyermekeink számára.

• Ha idő előtt le tudja fagyasztani a zöldeket, akkor a készterméket sokkal kevésbé lesz “zöld” íze, de ugyanolyan táplálékkal rendelkezik. Csak győződjön meg arról, hogy a zöldek szárazak, majd tegye egy cipzáras felső fagyasztótáskába, és legfeljebb 3 hónapig tárolja a fagyasztóban.
• Blend nagyon (nagyon!) jól, hogy nagyon sima állagú legyen, szükség esetén adjon hozzá még egy kis tejet (vagy akár vizet) a hígításhoz.
• Kevésbé vastag állagot kaphat a kisgyermek turmixokon, amelyeket egyes gyerekek jobban szeretnek friss fagyasztott gyümölcs helyett fagyasztva – és ez jó lehetőség téli napokra is, amikor a fagyasztott ital kevesebb, mint az ideális.
• Tej helyett joghurtot is használhat, ha sok gyümölcsöt ad hozzá folyadékot, például klementint vagy narancsot.
• Próbálja ki az usi-t ng fél tej és fél joghurt krémesebb textúráért, amelyet egyes kisgyermekek jobban szeretnek.
• A kisgyermek turmixokat többször felhasználható tasakban (mi szeretjük a Squeasy Gear-t!) vagy csészében, szalmával tálaljuk.
• Akkor is kínálhat kis ízeket kanállal, ha van olyan gyereke, aki még nem rajong. Fontolja meg, hogy egy kis mintavétel is sikeres!
• Szórjon meg granolát vagy egy kedvenc gabonapelyhet, és turmix tálként szolgáljon fel egy szórakoztató változatosság érdekében.
• És ha más nem működik, fagyassza be őket popsicles!

Szeretném tudni, hogy kipróbálta-e ezeket a recepteket, és mit gondol erről a családja!

Nyomtatás