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«Es Es bastante fácil ser amigable con los amigos. Pero ser amiga de quien se considera su enemigo es la quintaesencia de la verdadera religión. La otra es un mero negocio «. – Gandhi

Por Leo Babauta

Tanto si eres cristiano como si no, hay algo en las enseñanzas de Jesús que vale la pena contemplar. , para cualquiera que busque ser una mejor persona: su insistencia en que amemos a nuestros enemigos.

No solo «ama a tu prójimo», que en sí mismo puede ser algo difícil.

Pero «Ama a tus enemigos». Ese es un mensaje poderoso, y resulta ser uno de los mayores desafíos en la vida.

¿Por qué este mensaje es importante, incluso si no eres cristiano? No estoy aquí para discutir las enseñanzas cristianas, sino para abordar los problemas universales que se encuentran en cada ser humano, sin importar su religión o no religión. Y este es un problema universal: el odio que sentimos por otras personas, el odio que brota dentro de nosotros y causa acciones destructivas, para personas que podrían habernos hecho daño de alguna manera, pero al final son seres humanos con los que debemos vivir en una sociedad común.

Y es una idea que no se enseñó solo por C Cristo, pero por Buda, Gandhi y muchas otras grandes personas y religiones.

Esto todavía puede sonar un poco grandioso o predicador, así que permíteme llevar esto a un nivel cotidiano: ¿hay alguien en tu vida a quien odias o simplemente no puedes soportar? ¿Quizás alguien que simplemente te irrita sin fin, con quien estás resentido y hacia quien sientes amargura? Y si es así, ¿estás orgulloso de eso? ¿Te hace feliz?

Diría que la mayoría de nosotros tenemos a alguien así, en muchos casos varias personas en nuestras vidas que nos causan ira u odio o al menos resentimiento, por algo que han hecho en el pasado. También diría que la ira, el odio y el resentimiento que viven dentro de nosotros es destructivo y contraproducente.

Exploremos estas ideas un poco más, si está interesado.

¿Qué ¿Significa «ama a tu enemigo»?
Bueno, probablemente se explica por sí mismo, pero pensé que sería bueno ser claro.

«Tu enemigo» no solo significa el enemigo de tu estado, por supuesto. No estamos hablando de terroristas o de los franceses (¡bromeando!) … estamos hablando de personas que realmente no te agradan, de ninguna manera.

¿Quiénes son estas personas? Tal vez alguien que se ha metido contigo o te ha insultado o te ha faltado el respeto de alguna manera, causándote enojo… tal vez le guardas rencor. Tal vez un miembro de la familia con el que haya tenido una gran pelea … tal vez haya estado enojado con él durante algún tiempo. Tal vez alguien que le hizo algo horrible a un ser querido, desde lastimarlo físicamente hasta golpearlo con un automóvil o dejarlo cicatrizado por una relación perjudicial. Tal vez un maestro, un compañero de trabajo o un jefe que sea malo contigo. Te haces una idea.

¿Y qué significa amar a estas personas? Obviamente, es un amor no romántico, pero hay muchos tipos diferentes de amor no romántico. Está el amor que tienes por tus hijos, tus hermanos, tus padres, tus mejores amigos … todos estos son diferentes de alguna manera. Luego está el amor que sientes por alguien que acaba de hacer algo maravilloso por ti, ya sea alguien que conoces o un completo extraño. Existe el amor por un niño que nunca ha conocido, pero que de alguna manera tira de sus fibras del corazón. Existe el amor por los demás seres humanos, y este es el amor al que me refiero.

¿Alguna vez has sentido amor no sexual ni romántico por otra persona que no es un miembro de la familia o un amigo muy cercano? ? Quizás hicieron algo realmente bueno por ti o por otra persona. Tal vez te sientes realmente bien con la humanidad en este momento, por cualquier motivo. Tal vez este sea un ser humano increíble que te inspira o cambia vidas o se ofrece como voluntario para ayudar a los que no tienen poder.

«Amar a tu enemigo» es encontrar en tu corazón dejar de lado los errores y amarlos. como un ser humano. No tienes que amarlos como amas a tus padres, hijos o mejor amigo. Solo ten sentimientos de amor hacia ellos … y si es posible, exprésalo con palabras, o haciendo algo agradable, o con un sonríe.

No es fácil, lo sé. Imagina a la persona que más te disgusta y ve si es fácil encontrar ese amor por ella.

Imagina a alguien que asesinó a alguien que amas. Eso ciertamente sería un «enemigo». ¿Podrías encontrar en tu corazón amar a esa persona? Sé que sería lo más difícil de toda mi vida … lo que plantea la pregunta: «¿Por qué debería hacerlo?»

«El hambre de amor es mucho más difícil de eliminar que el hambre de pan «. – Madre Teresa

¿Por qué debería amar a mi enemigo?
Puede sonar demasiado cursi para muchos de ustedes, y si es así, es posible que ni siquiera estar leyendo esto ahora. Está bien. Esta idea puede que no sea para todos.

Después de todo, esta persona, mi «enemigo», me ha hecho algo horriblemente mal … ¿por qué demonios querría amarlos? ¿Qué obtengo de ello?

Esta no es una pregunta fácil y no podré explorar todas las respuestas posibles; eso requeriría un libro. Pero veamos brevemente algunas razones importantes:

• Usted Serás más feliz. Si tienes ira o resentimiento dentro de ti, incluso si no piensas en ello todo el tiempo, habrá momentos en los que aflorará. Y eso te hace infeliz. Es destructivo, interiormente (te come hacia arriba) y hacia afuera (podría hacer cosas destructivas a los demás). Esa ira también afecta a las personas que lo rodean, como sus seres queridos, quienes probablemente se vean afectados de alguna manera cuando usted está enojado, incluso si Eliminar esta ira de ti mismo es algo positivo y te hará más feliz en general.
• Podrías cambiar la vida de esa persona. Tu enemigo es un ser humano, y es muy posible que tu odio hacia La persona es una fuente de dolor, tensión u odio en ellos. Ahora, eso puede sentirse bien para ti de una manera vengativa, pero si lo miras objetivamente, quitando tus sentimientos de la situación … lastimar a otra persona siempre es algo malo. Hacerlos más felices es algo bueno. Y, curiosamente, hacer a alguien más feliz, sin importar quién sea, puede hacernos más felices.
• Podrías hacer un amigo. Uno de los efectos más poderosos de aprender a amar a tu enemigo es que tu enemigo puede convertirse en tu amigo. Y si bien es contraproducente luchar con un enemigo (obstaculiza tu progreso), es muy productivo agregar nuevos amigos a tu vida; pueden ayudarte a lograr cosas, por ejemplo. Un nuevo amigo, en lugar de un enemigo, hace una diferencia increíble. Y si ese enemigo es un miembro de la familia o un antiguo amigo, reunirse puede ser extremadamente poderoso e importante.
• Usted da un mejor ejemplo a los demás. Nuestras acciones son un ejemplo para otras personas en nuestras vidas. Si tienes hijos, por ejemplo, aprenden de todo lo que haces. Enseñarles a odiar no es un ejemplo positivo. Pero enseñarles a superar esa ira y ese odio, a reconciliarse con un enemigo y a amar … no hay mejor ejemplo en la vida.
• Es mejor para la sociedad. Este me parece obvio, pero es importante. Una pequeña relación puede parecer que no hace una diferencia para la sociedad en su conjunto, ¿a quién le importa si odio a otra persona? Pero si todos odiamos a otras personas, se crea una sociedad más divisiva, fracturada y enojada. Veo los efectos de esto en todas partes, desde los medios de comunicación y la cultura hasta la política, los negocios y las familias interrumpidas. Y lo contrario es cierto: si podemos superar ese odio y aprender a amar a nuestro prójimo y a nuestro enemigo, la sociedad será mejor en muchos sentidos.
• Es una prueba para ti como persona. Puede que esto no sea importante para muchas personas, pero para mí lo es. Me gusta pensar en mí mismo como una buena persona, pero ¿qué tan bueno soy si solo amo a mi familia y amigos? Eso es extremadamente fácil (normalmente). Pero una mejor prueba de tu bondad es si puedes superar los sentimientos de odio o resentimiento y convertirlos en sentimientos de amor. Eso es un verdadero desafío. Y es un desafío para toda la vida.

«El amor es la única fuerza capaz de transformar a un enemigo en amigo». – Martin Luther King Jr.

10 consejos para amar a tu enemigo
Digamos que crees que es un objetivo digno … ¿cómo lo haces? No puedo afirmar que conozca todas las respuestas. He estado trabajando en esto yo mismo y explorando estas ideas en mi vida … pero no he superado este desafío. He progresado y estoy orgulloso de eso … pero tengo un largo camino por recorrer.

Sin embargo, aquí hay algunas cosas en las que estoy trabajando … Espero que puedan ser de alguna utilidad para ti:

1. Detente, respira, aléjate. Cuando piensas en tu «enemigo», lo más probable es que tengas sentimientos de ira o algo por el estilo. En lugar de dejar que esos sentimientos te superen y determinen tus acciones, detente. Sea consciente de los sentimientos. Respire hondo (o diez) y retroceda un paso. Ahora vea si puede separarse. Imagínese flotando fuera de su cuerpo y mirando la situación como un observador objetivo. Ya no eres tú. Esta persona ya no te ha hecho nada a ti oa alguien que amas … se lo ha hecho a otra persona. Ver la situación de manera objetiva es el primer paso; es muy difícil superar los sentimientos si estás en medio de la situación.
2. Ponte en su lugar. Ahora que te has alejado de la situación y la estás mirando desde arriba … intenta bajar al cuerpo y la cabeza de la otra persona. Imagínese convirtiéndose en esa persona. ¿Cómo es esa persona desde dentro? ¿Cómo llegaron a ser la persona que son? ¿Por qué han pasado? ¿Por qué habrían hecho posiblemente lo que hicieron? ¿Y cómo se sintieron al respecto? Tendrás que usar tu imaginación.Pero trata de imaginar a esta persona como un ser humano real, no solo como alguien malvado o equivocado. Todos los seres humanos intentan hacer cosas buenas, pero cometen errores o tienen diferentes perspectivas. Ver la situación desde la perspectiva de la otra persona es muy difícil, pero muy importante.
3. Trate de comprender. Ese, por supuesto, es el objetivo de ponerse en su lugar. Pero es importante enfatizarlo aquí, porque si puede comprender lo que hicieron y por qué lo hicieron, puede dar los siguientes pasos (a continuación). Trate de entender de verdad, incluso si no quiere.
4. Trate de aceptar. En lugar de luchar contra lo que ha sucedido y quién es esta persona, y querer que sean diferentes o que hagan las cosas de manera diferente … acéptelos por quienes son. Acepte lo que ha sucedido como parte de la vida. Acepta que las cosas no pueden ser diferentes, porque ya sucedieron. Acepta que esta persona no puede ser diferente, porque eso es lo que es. Este también es un paso muy difícil, pero si no podemos aceptar, no podemos amar.
5. Perdona y deja ir el pasado. Ah, quizás el paso más difícil de todos, pero estoy seguro de que lo vio venir. ¿Puedes realmente perdonar a esta persona por lo que ha hecho, en tu corazón? Si te has desapegado, has buscado comprender, y los has aceptado y lo que ha sucedido … debería ser más fácil. Trate de pensar en esto: lo que sucedió quedó en el pasado. No se puede cambiar. Puedes odiar lo que sucedió en el pasado y no cambiar nada más que estar enojado … o puedes aceptarlo y seguir adelante. Déjalo ir. No hará más que devorarte. Una vez que haya dejado atrás el pasado … deje ir sus sentimientos sobre lo que esta persona ha hecho. Siga adelante. Esos sentimientos no pueden hacerte ningún bien.
6. Encuentra algo para amar. Si puedes perdonar y liberar esos malos sentimientos… lo más probable es que te quedes con neutralidad. Quieres reemplazar eso con amor. ¿Y como haces esto? Encuentras algo en esa persona para amar. Podría ser cualquier cosa … su sonrisa, su disposición a ayudar a alguien, su generosidad, incluso su terquedad. Encuentra algo admirable o adorable. Hay algo así en todos. Es posible que tenga que llegar a conocer mejor a esa persona, lo que en sí mismo puede ser difícil.
7. Véala como usted mismo o como un ser querido. Si el paso anterior resulta demasiado difícil, probablemente se deba a que no conoce a esa persona lo suficientemente bien. En cambio, proyéctese en ellos. Véalos como similares a usted de alguna manera. O piense en ellos como similares de alguna manera a un ser querido y use esas similitudes para encontrar algo que amar.
8. Encuentre puntos en común. Tenemos cosas en común con casi todo el mundo, si miramos lo suficiente. Pueden ser intereses comunes, experiencias compartidas o en común mientras crecía o trabajaba, personas que conoce o ama en común, rasgos de personalidad en común. Esta base común le ayudará a relacionarse mejor con la persona.
9. Abra su corazón. Otro paso muy difícil. Nuestros corazones tienden a permanecer cerrados a la mayoría de las personas, como mecanismo defensivo. Tenemos miedo de ser vulnerables, de ser rechazados o heridos. Y, sin embargo, este cierre de nuestro corazón es lo que nos bloquea muchas veces de la felicidad, lo que nos impide formar relaciones, lo que nos impide amar y encontrar el amor. Incluso si somos capaces de abrir nuestro corazón a nuestros seres queridos pero a nadie más … eso nos está limitando. Este es un gran desafío y algo que realmente solo puede suceder con la práctica. Pruébelo aquí, con su antiguo enemigo … incluso si puede abrir un poco su corazón, esa es la única forma en que encontrará el amor por la persona.
10. Comuníquese con ellos. Una cosa es sentir amor por la persona … pero otra muy distinta es expresarlo de alguna manera. Hay muchas formas de expresar amor, por supuesto; algunas formas que podrías considerar son decirles, decirles cosas agradables, tener una discusión abierta sobre lo que pasó o tus sentimientos, darles un abrazo, hacer algo agradable por ellos, sonreír, haciendo una broma.