Votre capacité à retenir votre souffle est un bon indicateur de votre bien-être général. En général, plus vous pouvez retenir votre souffle longtemps, plus vous êtes en bonne santé, en forme et détendu. Ainsi, si vous ne parvenez pas à retenir facilement votre souffle après avoir expiré complètement pendant plus de trente secondes, vous pouvez bénéficier d’exercices d’entraînement respiratoire pour l’augmenter à environ une minute. Les avantages peuvent être considérables. Il a été démontré que des temps dattente plus longs pour la respiration atténuent les ronflements et lapnée du sommeil, le contrôle des crises dasthme et même le sevrage de la dépendance à la nicotine.
Fait intéressant, les humains peuvent retenir leur souffle deux fois plus longtemps que possible sous leau. terre. La raison en est que les mammifères, y compris nous, ont développé un réflexe pour conserver loxygène sous leau. Le soi-disant «réflexe de plongée» resserre les vaisseaux sanguins dans certaines parties du corps comme les membres, tandis que les deux organes qui nécessitent un apport constant d’oxygène, le cerveau et le cœur, restent bien approvisionnés. En même temps, le cœur ralentit, conservant davantage loxygène. La diminution de la fréquence du pouls dun plongeur non formé est denviron 10 à 30 pour cent, tandis que la diminution chez un plongeur professionnel très en forme peut être de 50 pour cent ou plus. Les plongeurs de perles peuvent rester sous leau pendant environ sept minutes, suffisamment pour assurer leur subsistance. Pourtant, cest bien moins que le record du monde détenu par Tom Sietas qui se situe à 22 minutes et 22 secondes! Retenir sa respiration pendant si longtemps est extrêmement dangereux, alors nessayez pas.
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