Lorsque jai rencontré pour la première fois des tampons réutilisables dans une publicité Instagram ciblée – esthétiquement millénaire, écologique et disponible modèles – ils mont immédiatement accroché. Il y a plusieurs raisons à cela: à moins que je ne sois actif, je préfère généralement les serviettes aux tampons car je peux les porter à lextérieur et mes règles sont rarement assez abondantes pour saturer un tampon entier. Lidée de tampons en tissu lavables que je pourrais utiliser encore et encore a adouci laffaire. Comme beaucoup de menstruées en 2020, je suis de plus en plus intéressé à minimiser limpact environnemental et financier de mes règles. Lélimination progressive des produits à usage unique (ou le passage complet à des produits comme des serviettes réutilisables ou une coupe menstruelle) semblait être un moyen infaillible de faire les deux.
Néanmoins, je nai pas immédiatement cliqué pour acheter léquivalent dune semaine de tampons lorsque jai fait défiler cette annonce. Javais encore des questions sur les tampons réutilisables. (Comment puis-je massurer quils sont propres? Suis-je personnellement un bon choix pour eux? Comment fonctionnent-ils?) Si vous êtes tout aussi intrigué mais réticent, voici tout ce que vous devez savoir sur les serviettes réutilisables.
Comment fonctionnent réellement les serviettes réutilisables?
Comme avec les serviettes jetables à usage unique, vous fixez les serviettes réutilisables à lentrejambe de vos sous-vêtements et elles absorbent le liquide menstruel de lextérieur. Il n’y a donc pas vraiment de courbe d’apprentissage. Cependant, ils diffèrent des coussinets auxquels vous pourriez être habitués, cest dans leur construction. Certains tampons, comme les tampons de jour organiques GladRags (Amazon, 37 $), sont disponibles en deux parties distinctes. Il y a un support lavable qui senclenche autour de lentrejambe de vos sous-vêtements, et un insert de coussin absorbant que vous pouvez laver, réutiliser et même doubler pour les jours les plus lourds. Dautres styles consistent en une seule pièce de tissu qui senclenche dans vos sous-vêtements, comme les coussinets et les doublures dAisle ou les coussinets en coton bio réutilisables de Think Eco (Amazon, 20 $). Un tampon coûte environ 15 $, et beaucoup viennent en paquets de deux ou trois.
Si labsorbant une partie du coussin est amovible ou non, il se compose généralement de quelque chose comme du coton, des tissus synthétiques ou un matériau à base de charbon de bois. Les serviettes jetables peuvent contenir de nombreux matériaux, y compris une combinaison de pâte de bois et de polymère superabsorbant (la même «poudre de neige fondue» que vous trouverez dans la plupart des couches jetables). Bien que la Food and Drug Administration réglemente les serviettes en tant que dispositifs médicaux et encourage les marques à fournir des informations générales sur ce quils contiennent, il ne les oblige pas à lister chaque ingrédient.
Comme votre tampon jetable ordinaire, les tampons réutilisables ont tendance à être de différentes tailles pour sadapter à différents niveaux de débit, mais Selon lAmerican College of Obstetricians and Gynecologists, de nombreuses marques affirment que leurs produits sont plus absorbants que votre jetable moyen. Vous devriez essayer de changer les serviettes jetables lorsquelles commencent à se sentir pleines ou humides et inconfortables, généralement toutes les quatre à huit heures, selon lAmerican College of Obstetricians and Gynecologists. Mais même si vous avez affaire à un tampon réutilisable extra-absorbant, vous devriez, à tout le moins, changer votre serviette quotidiennement, Taraneh Shirazian, MD, un gynécologue et comme Un professeur du département dobstétrique et de gynécologie de NYU Langone Health, raconte SELF.
Comment nettoyer un tampon réutilisable?
En ce qui concerne le nettoyage et lentretien des tampons réutilisables, il vaut mieux suivre les instructions fournies avec le tampon de votre choix. De manière générale, les serviettes en tissu peuvent aller dans le linge comme les autres vêtements (si votre serviette est livrée avec un insert, séparez-la de la manche avant de jeter les deux articles dans le linge). «Pour les coupes menstruelles et les sous-vêtements, les gens utilisent juste du savon et de leau», explique le Dr Shirazian. (Sauf quand on fait bouillir les coupes menstruelles entre les cycles pour les désinfecter – mais nous parlons de nettoyage régulier ici.) «Je ne pense pas le lavage dun tampon réutilisable serait différent dun point de vue médical ou dun point de vue hygiénique. Vous voulez simplement le laver soigneusement avec de leau et du savon ou le jeter au lavage. » Si vous vous inquiétez des taches, faites tremper vos serviettes dans de leau froide jusquà ce que vous soyez prêt à faire la lessive ou prétraitez-les avec un produit spécial anti-taches avant de les laver, comme The Laundress Stain Solution (Amazon, 16 $).
Les tampons réutilisables font-ils réellement une différence environnementale?
En termes simples, oui, mais dans quelle mesure qui sont plus écologiques que les serviettes et les tampons conventionnels est difficile à quantifier. Voici le problème: lAgence de protection de lenvironnement ne partage pas publiquement dinformations sur limpact exact des produits menstruels jetables sur lenvironnement. Cela dit, nous en savons suffisamment pour croire que, quel que soit limpact exact, ce nest pas génial.
Susan E. Powers, Ph.D., le professeur Spence de systèmes environnementaux durables et le directeur de lInstitut pour un environnement durable de lUniversité Clarkson, dit à SELF que, selon une recherche quelle a publiée lannée dernière dans Resources, Conservation, and Recycling, une personne qui a ses règles utilise de 108 à 504 produits menstruels en un an. Travaillant avec une moyenne de 240 produits par an et un poids représentatif de 10 grammes par produit, elle a ensuite estimé quune personne menstruée utilisera environ 2,4 kilogrammes (soit environ 5,5 livres) de produits menstruels par an. Powers souligne: « Cela représenterait en fait de un à cinq kilogrammes de produits sanitaires », et même dans ce cas, ces chiffres ne tiennent compte que des tampons et serviettes secs et inutilisés ainsi que de leur emballage, sans rien dire sur la quantité de liquide (et donc poids) quils peuvent absorber après utilisation.
Cinq livres supplémentaires de déchets par an peuvent ne pas sembler comme beaucoup, mais sur la base des données de lOrganisation mondiale de la santé, nous pouvons estimer que les premières années de reproduction dune personne se situent entre 15 et 49 ans. Cela signifie que la plupart des gens ont leurs règles pendant environ 34 ans. des choses comme la grossesse, le fait de ne pas avoir ses règles en utilisant un DIU hormonal, etc. Cela représente environ 187 livres de déchets supplémentaires au cours de sa vie – uniquement des produits menstruels. Alors que certaines marques commercialisent des serviettes et des tampons jetables comme biodégradables, ce terme peut être un peu trompeur. Souvent, la biodégradabilité est basée sur le fait qu’un le matériau se décomposera dans un environnement naturel (comme être immergé dans leau), mais la plupart des décharges ne sont pas exactement des «environnements naturels», de sorte que les produits biodégradables accrochés pourraient ne pas avoir autant dimpact environnemental que prévu.
Mais ce nest pas seulement tout ce que nous finissons par jeter qui rend les serviettes à usage unique moins écologiques. Nous devons également penser aux ressources et à lénergie nécessaires pour les produire en premier lieu, dit Powers. «Les déchets solides sont souvent ce à quoi nous pensons parce que cest ce que nous voyons, mais il y a toutes ces autres choses», dit-elle, en notant les émissions chimiques libérées lors de la préparation des produits de pâte de bois qui entrent dans les coussinets (et limpact environnemental de la récolte du bois En dautres termes, un tampon jetable a déjà une empreinte environnementale avant même darriver au magasin, dit Powers. En comparaison, un tampon réutilisable produira une certaine quantité de déchets tout au long de sa durée de vie simplement en raison du fait quil est lavable, ce qui vous oblige à utiliser plus deau et de détergent (un polluant) que vous le feriez avec un tampon jetable, mais son encombrement global sera toujours beaucoup plus petit, explique Powers. De plus, si vous déposez les tampons avec le reste de votre linge, cela najoute probablement pas grand-chose à votre empreinte globale.
La réponse courte est donc oui, passer à des tampons réutilisables réduiraient probablement la pression que vous auriez à subir avec les tampons à usage unique Cette utilisation pourrait nuire à l’environnement. Mais Powers souligne que vous n’avez pas besoin de quitter les serviettes jetables cold-turkey pour faire une différence. Les serviettes non blanchies ou emballées dans plus de carton et moins de plastique sont des options légèrement meilleures car elles créent des empreintes plus petites, dit-elle, ajoutant quapporter ce type de changements à votre routine menstruelle est une « étape intermédiaire qui pourrait réduire limpact des gens » sur lenvironnement. «Cest un plus grand obstacle de dire:« Je vais utiliser un produit réutilisable », que de dire« Je vais minimiser lemballage »», dit-elle. «Mieux vaut amener les gens à faire les petits pas pour séloigner de notre approche actuelle.» Cela dit, si vous êtes prêt à franchir cette barrière, nous avons quelques conseils pour vous.
Voici ce que vous devez garder à lesprit avant dessayer des tampons réutilisables.
1. Sélectionnez le pad approprié à votre flux.
Kassie B., 29 ans, dit à SELF que lorsquelle a essayé pour la première fois des tampons réutilisables, elle a rapidement appris à quel type de flux ils étaient (et nétaient pas) adaptés. » longtemps, jai eu des règles terriblement abondantes. Je devais changer de serviette ou de coupe menstruelle à peu près toutes les heures, souvent saigné dans mes vêtements et souvent dû rester à la maison pour le travail parce que les saignements étaient trop rapides », explique-t-elle. « Quand mes règles étaient mauvaises, les serviettes réutilisables nétaient vraiment » pas meilleures que tout ce que jai essayé, mais rien na amélioré cette situation, donc ce nétait certainement pas la faute de la serviette. «
Comme nous lavons mentionné précédemment, les serviettes réutilisables sont disponibles en différents niveaux dabsorption, tout comme leurs homologues jetables. Le Dr Shirazian ajoute que, si vous utilisez normalement plusieurs produits à la fois, comme un tampon et un tampon en cas de fuite, vous devrez peut-être continuer cette routine à moins que vous ne trouviez un tampon réutilisable ultra-absorbant, comme le coussin de nuit coloré Glad Rags. (Amazon, 17 $).
2. Sérieusement, faites pivoter les tampons réutilisables et jetables si vous en avez besoin.
Même si Kassie na pas vu beaucoup de succès avec les serviettes réutilisables les jours les plus lourds, elle les utilise toujours les jours quelle sait être plus légers, ou lorsque lutilisation dun tampon à usage unique entier semble inutile. (De plus, fidèle au point de vue du Dr Powers sur les changements progressifs, Kassie dit que même lutilisation occasionnelle de serviettes réutilisables lui permet de se sentir un peu mieux quant à limpact environnemental de ses règles.) Il peut être sage denvisager un système similaire pour vous-même, dans lequel vous tournez entre tampons réutilisables et jetables. Que vous utilisiez plus de lun par rapport à lautre dépendra non seulement de la légèreté de votre flux, mais également du montant supplémentaire que vous souhaitez consacrer à votre routine menstruelle. Cela peut sembler beaucoup de dépenser 15 $ à lavance pour un tampon réutilisable, mais ce prix peut sembler plus raisonnable si lon considère combien vous dépenserez de moins en tampons jetables au fil du temps.
3. Familiarisez-vous avec le processus de nettoyage.
Si vous n’avez pas d’accès direct à une laveuse et une sécheuse ou si vous travaillez de longues heures ou des heures chargées, il peut être difficile de vous assurer que vous avez toujours des tampons réutilisables propres à portée de main. Vos premières règles avec des serviettes réutilisables impliqueront probablement une courbe dapprentissage alors que vous déterminez une routine de nettoyage régulière qui fonctionne pour vous. En cours de route, vous constaterez peut-être quil est tout simplement plus pratique de garder quelques serviettes jetables dans votre sac pour les urgences en déplacement.
En fin de compte, tant que vous êtes prêt à faire face à quelques essais et erreurs et que vous vous sentez à laise dessayer quelque chose dinconnu, il ny a aucune raison majeure pour laquelle vous ne devriez pas essayer de tampons réutilisables. De plus, vous vous sentirez un peu mieux sur votre empreinte environnementale personnelle en cours de route. «Non jetable est toujours une meilleure idée», déclare le Dr Shirazian. «Vous rendez un service, non seulement pour vous-même mais aussi pour lenvironnement.»
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