Peu de choses peuvent détruire la confiance dune personne comme un gros bouton. Il serait cruellement ironique que des situations stressantes – un mariage, par exemple, ou une prise de parole en public – puissent déclencher une évasion. Malheureusement, les experts affirment que les associations entre le stress et lacné sont désormais bien établies.
«Lorsque nous avons commencé notre étude, nous nétions pas certains des résultats – nous pensions que nous pourrions démystifier certains mythes», déclare le Dr. Alexa Kimball, professeur de dermatologie au Beth Israel Deaconess Medical Center. Elle fait référence à une étude quelle et ses collègues ont menée en 2003, lorsque les liens entre le stress et lacné étaient encore largement anecdotiques. Mais les recherches de Kimball sur les étudiants universitaires ont révélé que le stress pouvait effectivement déclencher un épisode dacné. Et plus le stress est élevé, plus la poussée est prononcée.
Depuis, de nombreuses études de suivi ont permis délucider la relation entre les hormones du stress et les boutons. le stress nest pas à lui seul la cause des boutons dacné – lâge, les hormones, les bactéries productrices dacné et dautres facteurs sont en jeu – il est évident que le stress peut déclencher des poussées et aggraver les problèmes dacné existants.
« Nous savons il se passe plusieurs choses ici », déclare le Dr Ad suis Friedman, professeur agrégé de dermatologie à lUniversité George Washington. Il désigne une hormone liée au stress appelée CRH, ou hormone de libération de corticotrophine, comme lun des coupables. La CRH peut se lier aux récepteurs des glandes sébacées de la peau, et cette liaison augmente la production de sébum de la peau – ce qui peut provoquer des boutons.
« Ces glandes sébacées sont également des organes immunitaires, et elles peuvent créer une inflammation, » Friedman ajoute. « En fin de compte, une tache dacné est fondamentalement une inflammation inappropriée, et donc activer cette réponse immunitaire peut exacerber lenflure ou la rougeur. »
Encore plus de mauvaises nouvelles: « Nous savons que lorsque les gens sont stressés, il y a une augmentation de la signalisation nerveuse qui provoque des démangeaisons », dit-il.« Cela peut amener les gens à se gratter ou à se gratter la peau, ce qui peut créer encore plus denflure et de rougeur. »
En dehors de ceux-ci facteurs biologiques de lacné liée au stress, Kimball dit que se sentir épuisé peut également amener les gens à mal dormir, à consommer des aliments moins sains et à rompre avec leurs routines habituelles de soins de la peau, ce qui pourrait favoriser davantage les poussées dacné.
Jusquà présent, tous ces problèmes sont liés au stress à court terme ou « aigu ». c le stress pourrait également affecter la durée et la résolution des poussées dacné. Il existe des preuves que le stress chronique peut affecter le système immunitaire de manière à ralentir la guérison, dit Friedman. Si vous êtes confronté à un stress permanent, vos poussées dacné peuvent persister plus longtemps et être plus susceptibles dentraîner des cicatrices, dit-il.
Comme si tout cela nétait pas assez grave , des recherches indiquent que lacné est en hausse chez les femmes.
« Nous constatons plus dacné chez les femmes adultes que nous nen avons jamais vu auparavant, et il existe des théories selon lesquelles le stress pourrait avoir une influence », déclare Kimball . Une étude de 2014 dans Archives of Dermatological Research, intitulée «Lacné des femmes adultes pourrait-elle être associée à la vie moderne?», A émis lhypothèse que le bruit urbain et les pressions socio-économiques croissantes pourraient être un facteur de laugmentation de lacné chez les femmes adultes.
Que peut faire une personne pour éviter les poussées dacné liées au stress? Pratiquer des techniques éprouvées de réduction du stress est un bon début.
La méditation de pleine conscience et lexercice sont deux tueurs de stress soutenus par la recherche. Il en va de même pour le tai-chi et le yoga. Lorsque vous êtes au travail, organiser vos espaces – réels et virtuels – et éliminer votre habitude incessante de vérifier vos e-mails peut également vous aider à réduire le stress. Kimball recommande également de sen tenir à vos régimes habituels dalimentation, de sommeil et de soins de la peau.
Enfin, si vous pouvez repérer un événement stressant à votre horizon, demandez laide de votre médecin. «Ils pourraient être en mesure de prescrire des traitements topiques plus agressifs ou des antibiotiques oraux, ou dautres choses qui peuvent aider», dit Kimball. «Tous nos traitements sont meilleurs pour prévenir lacné que pour la traiter, donc si vous savez que vous avez un mariage ou quelque chose de stressant à venir, informez votre dermatologue. »
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