DÉCOUVREZ VOTRE DOSHA: Selon lAyurveda, nous sommes nés avec notre propre ratio unique de 3 Doshas ou «types corps-esprit»: Vata (Air), Pitta (Feu) et Kapha (Terre). Chaque Dosha exprime des mélanges uniques de caractéristiques physiques, émotionnelles et mentales appelées «qualités», qui peuvent être utilisées pour nous décrire, ainsi que tout ce qui nous entoure. Généralement, un Dosha est plus dominant et vous guide vers un style de vie qui vous convient le mieux. Vous pouvez également avoir un deuxième Dosha dominant, et un mélange plus ou moins égal des trois sappelle Tridoshic. Ce ratio unique est appelé PRAKRITI ou «état naturel» – ce avec quoi nous sommes nés: les cheveux, la taille, la couleur des yeux, ainsi que la personnalité et les caractéristiques inhérentes, par exemple nous pourrions être créatifs, rapides, nerveux, légers, froids et secs comme Vata ou décontracté, doux, lourd, lent et « froid » comme Kapha.
La santé existe lorsque le ratio unique des trois Doshas est équilibré Souvent, en raison de nombreux facteurs dans nos environnements tels que la météo, les saisons, les choix de style de vie et le régime alimentaire, le Dosha le plus dominant a tendance à se déséquilibrer, mais tout Dosha peut également devenir déséquilibré. Ces déséquilibres créent un état secondaire «actuel» , connu sous le nom de Vikriti, qui résulte dun soutien inadéquat de notre constitution naturelle (Prakriti). Nous nous déséquilibrons en mangeant continuellement des aliments ou en adoptant des habitudes qui ne nous conviennent pas – essentiellement en nous exposant à davantage dénergies Doshic que nous avons déjà . Si nous éprouvons des symptômes de limbala nce, comme les ballonnements, les éruptions cutanées, les taches, les bouffées de chaleur, les démangeaisons de la peau, les gencives douloureuses, les gaz, les maux de ventre, la mauvaise humeur, la fatigue ou lanxiété, cela signifie que notre Vikriti est bien loin de notre Prakriti. Ces signes que notre corps-esprit est décalé, sils ne sont pas contrôlés, conduisent à des maladies sur la route.
La bonne nouvelle est que dans lAyurveda, en se rendant à connaître les Doshas et leurs qualités, nous pouvons utiliser nos symptômes pour identifier quel Dosha joue. Nous pouvons alors nous remettre en équilibre en puisant dans la nourriture et la boisson. herbes et épices, couleurs, textures, arômes, environnements et choix de style de vie comme «médecine». La clé est de choisir ceux qui ont les qualités ou les caractéristiques opposées aux symptômes que nous éprouvons, pour créer un équilibre. Par exemple, si vous surchauffez (déséquilibre Pitta), enlevez votre pull, évitez une dispute et sautez la sauce chili. Ou, si vous vivez une émeute de couleurs et de sons au milieu dune ville animée (déséquilibre Vata), trouvez-vous un peu de calme pour calmer votre système nerveux avant de vous lancer dans la prochaine mission trépidante (y compris les e-mails!).
Vous pouvez en savoir plus sur lAyurveda, les Doshas, les qualités et le rétablissement de léquilibre dans votre vie grâce à lalimentation, au style de vie et au yoga dans East by West, mon nouveau livre de cuisine, publié en novembre 2017. Le livre comprend 140 délicieuses recettes avec des conseils pour que vous puissiez les modifier à votre convenance, au jour le jour, en fonction de ce que vous ressentez, cest-à-dire du ou des Dosha (s) qui vous décrivent le mieux à ce moment-là.
Lorsque vous passez mon test de Prakriti, assurez-vous de ne pas essayer inconsciemment de modifier vos résultats pour être un certain Dosha! Noubliez pas que nous sommes un peu de tout et que notre constitution quotidienne est constamment affectée par notre environnement. Choisissez l’un des trois choix, en vous fiant à votre instinct plutôt qu’en analysant trop. Nous ne sommes pas définis par notre Doshic ma keup, cest juste un moyen de reconnaître nos tendances et ce à quoi nous sommes enclins.
Remarque: Votre Prakriti (votre ratio unique des 3 doshas à la naissance ), ne peut être calculé avec précision que par un Vaidya (médecin ayurvédique), qui évaluera de manière experte tout ce qui vous concerne, y compris votre Vikriti (tout déséquilibre actuel). Au Royaume-Uni, essayez lAyurvedic Practitioner Association sur apa.uk.com