Est-il prudent de boire des tisanes pendant que je suis enceinte?
De nombreuses femmes enceintes évitent soigneusement la caféine, lalcool, la nicotine et les médicaments inutiles, mais ne pensez pas à deux fois avant de boire tasse après tasse de tisane. Si cela vous ressemble, détrompez-vous: les tisanes peuvent être aussi puissantes que les médicaments sur ordonnance, et elles peuvent aussi avoir des effets secondaires.
La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas la sécurité et efficacité des produits à base de plantes comme les médicaments sur ordonnance et même les médicaments en vente libre. La plupart des ingrédients des tisanes sont sans danger pris en petites quantités, mais certains ne le sont pas. De plus, seules quelques herbes utilisées dans les thés ont été étudiés chez les femmes enceintes.
Puisque nous ne savons pas exactement combien de thés affectent les femmes enceintes et leurs bébés en développement, il est préférable de vérifier auprès de votre fournisseur de soins avant de boire tout type de thé pendant votre grossesse.
Comment puis-je savoir quelles tisanes sont sûres à boire pendant la grossesse?
Bien quaucune réglementation américaine ne traite spécifiquement des tisanes, la plupart des herbes sont la FDA considère sans danger pour les aliments sont également présumés sans danger pour le thé. Cela peut être le cas ou non.
Les thés à base dherbes comme la menthe poivrée et le thym peuvent être consommés sans danger à loccasion en petites quantités pendant que vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Mais boire des quantités excessives de thé peut causer problèmes de santé pour vous et votre bébé en développement. Les herbes contenues dans les thés sont plus concentrées que dans les aliments, donc leur consommation peut être nocive même si leur consommation ne lest pas.
Il ny a pas beaucoup de recherches sur la sécurité de produits à base de plantes, donc si vous choisissez de les boire, faites-le avec modération et parlez-en à votre médecin au préalable.
Quels thés ne sont pas sûrs?
Lorsquils sont pris en grand ou quantités médicinales, de nombreuses herbes utilisées dans les thés peuvent être nocives. Certaines peuvent même augmenter les risques de fausse couche, daccouchement prématuré ou de faible poids à la naissance.
Si vous êtes enceinte ou allaitez, évitez les herbes suivantes:
- Luzerne
- Actée à grappes noires
- Actée à grappes bleues
- Consoude
- Dong quai
- Ephedra (appelé ma huang en médecine traditionnelle chinoise et ba nned aux États-Unis depuis 2004)
- Gui européen
- Goldenseal
- Hibiscus
- Marrube
- Kava
- Labrador
- Citronnelle
- Racine de réglisse
- Armoise
- Feuille dortie (également appelée feuille dortie)
- Fleur de la passion
- Pennyroyal
- Camomille romaine
- Romarin
- Sauge
- Sassafras
- Saw palmetto
- Vétiver
- Yarrow
- Yerba mate
Ceci nest pas une liste complète, alors demandez toujours à votre médecin si une herbe particulière peut être consommée sans danger pendant la grossesse. Remarque: vous pouvez toujours manger des aliments contenant certaines de ces herbes, comme le romarin et la sauge, car les quantités utilisées dans les aliments sont généralement beaucoup plus petites que celles utilisées dans le thé – et pas aussi puissantes. (Le processus de préparation du thé concentre les produits chimiques des herbes.)
Quen est-il des tisanes qui sont commercialisées auprès des femmes enceintes?
Les mêmes précautions sappliquent aux thés spécialement conçus pour femmes enceintes et vendus dans les supermarchés et les magasins daliments naturels. Bien que les fabricants de thés de grossesse promeuvent leurs produits comme sains pour les futures mamans, aucune étude clinique ne soutient ces allégations, et la sécurité des ingrédients nest pas réglementée.
Les thés de grossesse contiennent généralement des ingrédients tels que la luzerne, les graines de fenouil , feuille de citronnelle, verveine citronnée, feuille dortie, feuille de framboisier rouge, églantier et feuille de fraise. Tous ces produits ne sont pas sans danger pendant la grossesse. Par exemple, la feuille dortie (également connue sous le nom de feuille dortie) stimule lutérus et peut provoquer une fausse couche. Certaines sages-femmes utilisent la feuille de framboisier (également connue sous le nom de feuille de framboisier rouge) pour faciliter laccouchement, mais son efficacité na pas été prouvée. Elle ne doit être utilisée quen fin de grossesse sous la supervision dun professionnel de la santé.
Gingembre est couramment utilisé pour soulager les nausées matinales pendant la grossesse, et des études ont montré quil est sûr et efficace à cette fin. Mais il y a aussi des preuves quil peut avoir un effet négatif sur les hormones sexuelles fœtales et augmenter le risque de saignement vaginal pendant la grossesse. Donc, avant de boire du thé au gingembre, discutez de ses avantages et de ses risques avec votre professionnel de la santé.
Comment puis-je choisir une tisane sans danger?
Vérifiez les étiquettes des emballages et ne choisissez pas des thés qui contiennent des ingrédients dangereux ou inconnus. Pensez à préparer votre propre tisane: ajoutez du miel, du jus de fruits, des écorces de citron, de la cannelle ou des clous de girofle à leau bouillante ou au thé noir ou vert décaféiné.
Même les thés faits maison sont meilleurs avec modération. car on en sait peu sur les effets de la plupart des herbes sur les femmes enceintes et allaitantes.