De nombreux cours universitaires vous demandent de mémoriser des quantités massives d’informations. La mémorisation pour une classe peut être difficile, mais elle peut être encore plus frustrante lorsque vous avez plusieurs classes. De nombreux élèves ont limpression quils nont tout simplement pas de solides capacités de mémoire. Heureusement, la mémorisation nest pas réservée à un groupe délite de personnes nées avec les bonnes compétences – nimporte qui peut sentraîner et développer ses capacités de mémorisation.
Les mémorisateurs compétitifs affirment que pratiquer des techniques de visualisation et utiliser des astuces de mémoire leur permet de se souvenir rapidement de gros morceaux dinformations. La recherche montre que les élèves qui utilisent des astuces de mémoire obtiennent de meilleurs résultats que ceux qui nen utilisent pas. Les astuces de mémoire vous aident à augmenter votre mémoire de travail et à accéder à la mémoire à long terme. Ces techniques peuvent également vous permettre de vous souvenir de certains concepts pendant des années ou même pour la vie. Enfin, des tours de mémoire comme ceux-ci mènent à une compréhension et à une réflexion dordre supérieur. Continuez à lire pour une introduction aux techniques de mémorisation efficaces qui vous aideront à lécole.
Trucs et astuces de mémoire simples
En plus des techniques de mémoire visuelle et spatiale, il existe de nombreuses autres astuces. peut utiliser pour aider votre cerveau à se souvenir des informations. Voici quelques conseils simples à essayer. Regardez cette vidéo du centre de formation pour une explication rapide de plusieurs de ces conseils.
Essayez dabord de comprendre les informations. Les informations organisées et pertinentes pour vous sont plus faciles à mémoriser. Si vous constatez que vous ne comprenez pas le contenu, passez un peu de temps à le comprendre avant dessayer de le mémoriser.
Associez-le. Connectez les informations que vous essayez de mémoriser à quelque chose que vous connaissez déjà. Le matériel isolé est plus difficile à retenir que le matériel lié à dautres concepts. Si vous ne parvenez pas à trouver un moyen de relier les informations à quelque chose que vous connaissez déjà, créez une connexion folle. Par exemple, supposons que vous essayez de mémoriser le fait que l’eau au niveau de la mer bout à 212 degrés Fahrenheit et que 212 se trouve être les trois premiers chiffres du numéro de téléphone de votre meilleur ami. Liez ces deux en imaginant jeter votre téléphone dans un océan bouillant. Cest un lien fou, mais cela peut aider ce fait à rester.
Dormez dessus. Des études montrent que votre cerveau traite et stocke des informations pendant que vous dormez. Essayez de consulter les informations juste avant de vous coucher, même si ce nest que pour quelques minutes, et voyez si cela vous aide à intégrer les informations dans votre mémoire.
Auto-test. Testez-vous de temps en temps en vous rappelant activement les informations que vous essayez détudier. Assurez-vous de vous interroger activement – ne vous contentez pas de relire des notes ou un manuel. Souvent, les élèves pensent quils se souviennent de la matière simplement parce quelle leur est familière lorsquils la relisent. Au lieu de cela, posez-vous des questions et forcez-vous à vous en souvenir sans regarder la réponse ou le matériel. Cela vous permettra didentifier les domaines avec lesquels vous vous débattez; vous pouvez ensuite revenir à lune des astuces de mémoire pour vous aider à la mémoriser. Aussi, évitez de vous interroger immédiatement après avoir essayé de mémoriser quelque chose. Attendez quelques heures, voire un jour ou deux, pour voir si cela est vraiment resté dans votre mémoire.
Utilisez la pratique distributive. Pour quun concept passe de votre mémoire de travail temporaire à votre mémoire à long terme, deux choses doivent se produire: le concept doit être mémorable et il doit être répété. Utilisez la répétition pour loger fermement les informations dans votre mémoire. Les techniques de répétition peuvent impliquer des choses comme des cartes flash, en utilisant les conseils simples de cette section et des auto-tests. Espacez vos études et vos répétitions sur plusieurs jours et commencez à augmenter le temps entre chaque session détude. Lespacer et allonger progressivement les temps intermédiaires peut nous aider à devenir plus certains de la maîtrise et à verrouiller les concepts en place.
Écrivez-le. Lécriture semble nous aider à coder plus profondément les informations que nous essayons dapprendre car il existe une connexion directe entre notre main et notre cerveau. Essayez décrire vos notes à la main pendant une conférence ou de réécrire et de réorganiser des notes ou des informations à la main après une conférence. Pendant que vous écrivez un concept dont vous voulez vous souvenir, essayez de dire les informations à voix haute et visualisez également le concept.
Créez des groupes significatifs. Une bonne stratégie de mémorisation consiste à créer des groupes significatifs qui simplifient le contenu. Par exemple, supposons que vous vouliez vous souvenir des noms de quatre plantes: lail, la rose, laubépine et la moutarde. Les premières lettres sont abrégées en GRHM, vous pouvez donc associer cela à limage dun cracker GRAHAM. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de vous rappeler dimaginer un biscuit Graham, et les noms des plantes seront plus faciles à rappeler.
Utilisez des mnémoniques. Les mnémoniques sont des systèmes et des astuces qui rendent les informations mémorables.Un type courant est lorsque la première lettre de chaque mot dune phrase est également la première lettre de chaque mot dune liste qui doit être mémorisée. Par exemple, de nombreux enfants ont appris lordre des opérations en mathématiques en utilisant la phrase Please Excuse My Dear Tante Sally (parenthèses, exposants, multiplier, diviser, additionner, soustraire). Consultez Wikipedia pour une bonne liste dexemples et didées.
Parlez-vous. Cela peut sembler étrange au premier abord, mais parler à vous-même du matériel que vous essayez de mémoriser peut être un outil de mémoire efficace. Essayez de parler à voix haute au lieu de simplement mettre en évidence ou relire les informations.
Faites de lexercice! Sérieusement! Des études montrent que lexercice peut améliorer notre mémoire et nos capacités dapprentissage, car il aide à créer des neurones dans des domaines liés à la mémoire. Les entraînements cardio et résistance (poids) ont tous deux des effets puissants, alors faites ce qui vous convient le mieux.
Pratiquez lentrelacement. Lentrelacement est lidée de mélanger ou dalterner des compétences ou des concepts que vous souhaitez mémoriser. Par exemple, passez du temps à mémoriser des mots de vocabulaire pour votre cours de sciences, puis passez immédiatement à létude des dates et des noms historiques de votre cours dhistoire. Continuez avec la pratique de quelques problèmes de mathématiques, puis revenez aux définitions scientifiques. Cette méthode peut sembler déroutante au début, mais donne de meilleurs résultats à la fin que de simplement passer de longues périodes de temps sur le même concept. Regardez cette vidéo pour plus dexplications sur lentrelacement et dautres stratégies similaires.
Techniques visuelles et spatiales
Les techniques visuelles et spatiales sont des tours de mémoire qui impliquent vos cinq sens. Ils utilisent des images, des chansons, des sentiments et notre corps pour aider linformation à rester. Les humains ont des systèmes de mémoire visuelle et spatiale exceptionnels. Lorsque vous utilisez des techniques de mémoire visuelle et spatiale, vous utilisez des approches amusantes, mémorables et créatives plutôt que de la mémorisation ennuyeuse par cœur. Cela permet de voir, ressentir ou entendre plus facilement les choses dont vous voulez vous souvenir. Les techniques visuelles et spatiales libèrent également votre mémoire de travail. Lorsque vous regroupez des éléments, vous améliorez votre mémoire à long terme. Lutilisation de techniques visuelles et spatiales aide votre esprit à se concentrer et à prêter attention lorsque votre esprit préfère ségarer vers autre chose. Ils vous aident à rendre ce que vous apprenez significatif, mémorable et amusant.
La pratique courante consistant à utiliser vos phalanges pour se souvenir du nombre de jours de chaque mois est un excellent exemple de technique spatiale visuelle simple pour vous aider à vous souvenir des détails.
Des images visuelles mémorables. La prochaine fois que vous avez un élément clé dont vous devez vous souvenir, essayez de créer une image visuelle mémorable pour représenter cet élément. Les images sont importantes car elles se connectent directement aux centres visuospatiaux de votre cerveau. Les images vous aident à vous souvenir de concepts difficiles en exploitant des zones visuelles. Mais vous n’avez pas seulement besoin d’utiliser des images: plus vous pouvez utiliser les cinq sens, plus il vous sera facile de vous souvenir des informations. Plutôt que de simplement visualiser une image, essayez également de sentir, ressentir et entendre limage. Par exemple, si vous essayez de vous rappeler que la capitale de la Louisiane est Baton Rouge, dessinez une image dune jeune fille nommée Louise portant un bâton rouge.
La technique du palais de la mémoire. Cette technique consiste à visualiser un lieu familier – comme la disposition de votre maison ou de votre dortoir – et à lutiliser comme un espace visuel où vous pouvez déposer des images conceptuelles dont vous voulez vous souvenir. Cette technique peut aider à se souvenir darticles sans rapport, comme une liste dépicerie. Pour utiliser la technique du palais de la mémoire, visualisez votre place (maison ou dortoir), puis imaginez des articles de votre liste dépicerie dans différentes zones autour de lendroit. Par exemple, imaginez un œuf fêlé dégoulinant du bord de la table ou un boisseau de pommes assis sur le canapé. Cette technique peut prendre un certain temps pour sy habituer, mais une fois que vous lavez fait, plus elle devient rapide et efficace. Ce Ted Talk explique plus en détail les palais de la mémoire.
Chansons et jingles. Tout comme le palais de la mémoire et les images, les chansons ou les jingles utilisent lhémisphère droit de votre cerveau et peuvent nous aider à nous souvenir de choses délicates comme les équations et les listes. Il existe déjà beaucoup de chansons pour des choses comme la formule quadratique – essayez de googler ce dont vous essayez de vous souvenir pour voir si quelquun a déjà créé une chanson. Sinon, essayez de créer le vôtre.
Les cinq sens. Utiliser autant des cinq sens que possible lorsque vous étudiez vous aide à utiliser plus de parties de votre cerveau et à mieux retenir linformation. Par exemple, si vous étudiez pour un examen danatomie, prenez les modèles danatomie, sentez chaque partie et prononcez leur nom à voix haute.
Métaphores ou analogies visuelles vivantes. Cela peut vous aider non seulement à vous souvenir, mais aussi à comprendre les concepts, en particulier en mathématiques et en sciences. Une métaphore est une façon de se rendre compte quune chose est en quelque sorte similaire à une autre. Par exemple, pensez au pays de la Syrie en forme de bol de céréales et au pays de Jordanie en tant que sneaker Nike Air Jordan. Les métaphores, en particulier visuelles, peuvent vous accompagner pendant des années.Ils aident à coller des idées dans votre esprit car ils établissent des connexions avec des structures neuronales déjà présentes.
Réflexions finales
Certaines de ces techniques peuvent sembler étranges au début ou prendre un certain temps à se développer . Plus vous les pratiquez, plus ils deviennent faciles et naturels, et plus vous pouvez consacrer dinformations à la mémoire. Noubliez pas non plus que vous navez pas besoin de suivre tous les conseils de cette liste. Essayez-en quelques-uns et trouvez ceux qui fonctionnent pour vous.
Noubliez pas que vous pouvez prendre rendez-vous avec un entraîneur académique pour discuter des techniques de mémoire, créer un plan détude ou parler de tout autre problème académique.
Consultez certains des centres dapprentissage ressources sur dautres stratégies détude efficaces:
- Étudiez plus intelligemment, pas plus dur
- Comment réussir académiquement en Caroline
- Stratégies détude métacognitive
- Strategic Test Prep
Travaux consultés
Brown, P., Roediger, H., and McDaniel, M. (2014). Faites-le coller. Massachusetts: The Belknap Press de Harvard University Press.
Foer, J. (2011). Moonwalking with Einstein: Lart et la science de se souvenir de tout. New York: The Penguin Group.
Oakley, B. (2014). Un esprit pour les nombres: comment exceller en mathématiques et en sciences (même si vous avez raté lalgèbre). New York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). Ce que savent les étudiants intelligents. New York: Three Rivers Press.