Votre mal de dos et dautres douleurs de grossesse peuvent vous donner envie de vous détendre dans un bain à remous ou dans un salon relaxant dans un sauna. Mais est-il prudent daller dans un bain à remous ou un sauna pendant que vous êtes enceinte? Voici ce que vous devez savoir sur les saunas et les spas pendant la grossesse.
Les femmes enceintes peuvent-elles entrer dans les spas?
Non. Bien que vous nayez pas besoin de passer aux douches froides, il est probablement judicieux de sauter le bain à remous et le sauna lorsque vous êtes enceinte. Sasseoir dans un sauna ou tremper dans un bain à remous peut sembler le remède parfait pour apaiser vos courbatures pendant la grossesse, les deux activités sont risquées.
Tout dabord, les femmes enceintes courent un plus grand risque de déshydratation, détourdissements et de baisse de la tension artérielle en général, et ces symptômes peuvent sintensifier en cas de chaleur extrême De plus, tout ce qui élève la température de votre corps à plus de 101 degrés Fahrenheit et la maintient là pendant un certain temps est potentiellement dangereux pour votre bébé – en particulier pendant les premiers mois, lorsque le corps et le cerveau de votre tout-petit se développent.
La recherche montre que lexposition à des températures élevées peut augmenter le risque pour votre bébé de malformations du tube neural du cerveau, de la colonne vertébrale ou de la moelle épinière pendant le premier mois de grossesse, y compris le spina bifida, un trouble de la naissance qui survient lorsque le bébé est lépine dorsale ne se ferme pas complètement à mesure quelle se développe.
Grossesse et spas
Vous voudrez probablement éviter complètement les saunas et spas pendant la grossesse jusquà ce que votre médecin vous donne le feu vert après votre accouchement. Mais si vous ne pouvez absolument pas résister, prenez ces précautions de sécurité pour réduire le risque de nuire à votre bébé:
- La plupart des spas sont réglés entre 100 et 102 degrés F, avec 104 degrés F étant le réglage de la température maximale. Ajustez le vôtre pour maintenir une température plus basse – environ 97 à 98 degrés F – et gardez un thermomètre dans leau pour vous assurer quil reste ainsi.
- Limitez le temps de trempage ou de sauna à moins de 10 minutes.
- Sortez de la baignoire dès que vous ressentez un inconfort, y compris de la transpiration ou des signes de surchauffe comme des étourdissements ou de la moiteur.
- Si vous avez des problèmes de santé chroniques ou des complications de grossesse, ou si vous « Vous vous sentez déjà chaud à cause de lexercice ou de la fièvre, restez hors de la baignoire.
- Trempez seulement vos pieds dans leau chaude du bain à remous et limitez le trempage à moins de 10 minutes à la fois.
Si vous vous êtes déjà détendu dans un bain à remous ou un sauna, il ny a pas vraiment de quoi sinquiéter. La plupart des femmes sortent avant que leur température corporelle natteigne 101 degrés parce que la chaleur devient trop inconfortable, il est donc probable que vous layez aussi.
En savoir plus sur la grossesse et la beauté
Mais si cela vous inquiète, parlez avec votre praticien, qui peut recommander une échographie ou autre t est de vous assurer que tout est sur la bonne voie avec le développement de votre bébé.
Votre meilleur pari pendant que vous construisez ce bébé est de vous en tenir à un bain chaud – car la plupart du haut de votre corps reste hors du de leau dans la baignoire, vous risquez moins de surchauffer. Ajoutez des bulles et une bougie parfumée au mélange et regardez votre tension descendre dans les égouts.
Voici une grossesse saine et sûre! 