Smoothie à la fraise et à la banane

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Cette recette classique de smoothie fraise et banane est facile à préparer avec 4 ingrédients simples en moins de 5 minutes, et a toujours un goût si sucré et rafraîchissant!

À peu près sûr que jai fait littéralement des milliers de smoothies au fil des ans. Mais une recette de smoothie en particulier qui sera toujours préférée est celle qui a tout déclenché pour moi…

… un smoothie classique à la fraise et à la banane. ♡

Cétait la toute première recette de smoothie que jai jamais appris à faire au lycée quand les smoothies étaient la nouveauté branchée et que tout le monde mélangeait une tempête pour essayer de recréer ses favoris préférés de la boutique de smoothies à la maison. Et même maintenant, des décennies plus tard, il reste l’un de mes préférés de tous les temps.

Je veux dire, soyons réalistes, les fraises et les bananes étaient juste destinées l’une à l’autre. Leurs saveurs sucrées se marient parfaitement dans un smoothie. Et lorsquil est mélangé avec une poignée de glace et votre choix de lait (laitier ou végétal), ce smoothie à la fraise et à la banane est délicieusement lisse, crémeux et satisfaisant. Nhésitez pas à ajouter également lun de vos boosters de smoothie préférés, comme des légumes verts frais, des graines ou de la poudre de protéines. Ou vous pouvez également jouer et égayer la saveur avec du gingembre frais ou dautres fruits et légumes que vous aimeriez peut-être ajouter aussi.

Cette recette de base à la fraise et à la banane est super flexible si vous souhaitez obtenir créatif et jouer avec. Ou il résiste aussi seul à lépreuve du temps! Alors allez-y avec tout ce qui sonne bien, et faisons un smoothie à la fraise ensemble!

Ingrédients du smoothie fraise-banane:

Pour préparer cette recette de smoothie fraise-banane, vous aurez besoin des ingrédients suivants (voir recette ci-dessous pour les quantités):

• Fraises surgelées: Ou vous pouvez sous dans tout autre type de baies congelées que vous avez sous la main.
• Banane: Jutilise généralement des bananes fraîches. Mais si vous avez des bananes tranchées congelées, vous pouvez omettre une partie de la glace dans cette recette.
• Lait: Nimporte quel type de lait fonctionnera pour cette recette – lait de vache, lait damande, lait davoine, etc. .
• Ice: Il en faut cependant beaucoup pour obtenir la cohérence de smoothie souhaitée.
• Compléments facultatifs: voir les idées ci-dessous!

Comment faire un smoothie:

Cette recette de smoothie aux fraises ne pourrait pas être plus simple! Simplement…

1. Combinez les ingrédients. Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
2. Mélangez. Mélanger jusquà consistance lisse. (Si votre smoothie semble trop épais, ajoutez un peu de lait ou deau supplémentaire. Sil semble trop fin, ajoutez plus de fraises ou de banane.)
3. Servez. Versez ensuite le smoothie dans un verre de service ou deux… et dégustez!

Variantes de recette de smoothie:

Cette recette de base est incroyablement flexible, alors nhésitez pas à expérimenter dautres variantes qui sonnent bien! Certains de mes boosters de smoothie préférés incluent:

• Verts: De nos jours, je jette presque toujours une grosse poignée de pousses dépinards ou de chou frisé frais pour en faire un smoothie vert (ou techniquement, un smoothie brun) pendant que jy suis.
• Gingembre: Jadore aussi ajouter environ un pouce de gingembre frais pour donner à ce smoothie un petit coup de pied supplémentaire.
• Vanille: Vous êtes également bienvenue pour ajouter une 1/2 cuillère à café ou plus dextrait de vanille pour plus de saveur.
• Yogourt grec: Nhésitez pas à ajouter également 1/2 tasse de yogourt grec nature (ou vanille) pour faire ceci smoothie un peu plus crémeux.
• Poudres: Vous pouvez également ajouter une cuillère de poudre de protéine, de poudre daçai ou de poudre de maca.
• Graines: Jajoute généralement au moins une cuillerée de soit des graines de chia, des graines de chanvre ou des graines de lin moulues aussi.

Plus de recettes de smoothies préférées:

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• Smoothie au lait doré
• Smoothie vert « Julius »
• Smoothie aux bleuets et chou frisé
• Smoothie aux protéines de café
• Smoothie à la banane et au chai
• Smoothie épicé à la mangue verte
• Smoothie vert post-entraînement

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