Cerises ou jus de cerise acidulée
Selon une enquête de 2016, les cerises – quelles soient aigres, sucrées, rouge, noir, sous forme dextrait, sous forme de jus ou cru – sont un remède maison très populaire et potentiellement efficace pour beaucoup.
Une étude de 2012 et une autre de la même année suggèrent également que les cerises peuvent aider à prévenir la goutte attaques.
Cette recherche recommande trois portions de nimporte quelle forme de cerise sur une période de deux jours, ce qui a été considéré comme le plus efficace.
Magnésium
Le magnésium est un minéral diététique. Certains prétendent que cest bon pour la goutte, car une carence en magnésium peut aggraver le stress inflammatoire chronique dans le corps, bien quaucune étude ne le prouve.
Pourtant, une étude de 2015 a montré quun magnésium adéquat est associé à des niveaux duric plus faibles et plus sains acide, réduisant ainsi potentiellement le risque de goutte. Cela sappliquait aux hommes mais pas aux femmes dans létude.
Essayez de prendre des suppléments de magnésium, mais lisez attentivement les instructions sur létiquette. Ou mangez quotidiennement des aliments riches en magnésium. Cela peut diminuer le risque de goutte ou la survenue de la goutte à long terme.
Gingembre
Le gingembre est un aliment culinaire et une herbe prescrits pour les conditions inflammatoires. Sa capacité à soulager la goutte est bien documentée.
Une étude a révélé que le gingembre topique réduisait la douleur liée à lacide urique dans la goutte. Une autre étude a montré que chez les sujets présentant des taux élevés dacide urique (hyperuricémie), leur taux dacide urique sérique était réduit par le gingembre. Mais les sujets étaient des rats, et le gingembre a été pris en interne plutôt que par voie topique.
Faire une compresse ou une pâte de gingembre en faisant bouillir de leau avec 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé. Trempez un gant de toilette dans le mélange. Une fois refroidi, appliquez le gant de toilette sur la zone où vous ressentez de la douleur au moins une fois par jour pendant 15 à 30 minutes. Une irritation cutanée est possible, il est donc préférable de faire dabord un test sur une petite plaque de peau.
Prélevez le gingembre en interne en faisant bouillir de leau et en faisant tremper 2 cuillères à café de racine de gingembre pendant 10 minutes. Profitez de 3 tasses par jour.
Les interactions sont possibles. Informez votre médecin avant de prendre de grandes quantités de gingembre.
De leau tiède avec du vinaigre de cidre de pomme, du jus de citron et du curcuma
Le vinaigre de cidre de pomme, le jus de citron et le curcuma sont chacun fréquemment recommandé de manière anecdotique pour la goutte. Ensemble, ils font une boisson et un remède agréables.
Aucune recherche solide ne soutient le vinaigre de cidre de pomme pour la goutte, bien que des études montrent quil peut soutenir les reins. Sinon, la recherche est prometteuse pour le jus de citron et le curcuma pour réduire lacide urique.
Mélangez le jus dun demi-citron pressé dans de leau tiède. Combinez avec 2 cuillères à café de curcuma et 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Ajustez au goût. Boire deux à trois fois par jour.
Céleri ou graines de céleri
Le céleri est un aliment traditionnellement utilisé pour traiter les problèmes urinaires. Pour la goutte, lextrait et les graines du légume sont devenus des remèdes maison populaires.
Lutilisation expérimentale est bien documentée, bien que les recherches scientifiques soient rares. On pense que le céleri peut réduire l’inflammation.
Des quantités adéquates de céleri pour traiter la goutte ne sont pas documentées. Essayez de manger du céleri plusieurs fois par jour, en particulier des bâtonnets de céleri cru, du jus, de lextrait ou des graines.
Si vous achetez un extrait ou un supplément, suivez attentivement les instructions sur létiquette.
Thé dortie
Lortie (Urtica dioica) est un remède à base de plantes contre la goutte qui peut réduire linflammation et la douleur.
Lutilisation traditionnelle est fréquemment mentionnée dans les études. Aucune recherche ne prouve directement que cela fonctionne. Une étude a montré quil protégeait les reins, mais les sujets étaient des lapins mâles et les lésions rénales ont été induites par ladministration de gentamicine, un antibiotique.
Pour essayer ce thé, préparez une tasse en faisant bouillir de leau. Faites infuser 1 à 2 cuillères à café dortie séchée par tasse deau. Boire jusquà 3 tasses par jour.
Pissenlit
Les thés, extraits et suppléments de pissenlit sont utilisés pour améliorer la santé du foie et des reins.
Ils peuvent réduire lurine taux dacide chez les personnes à risque de lésions rénales, comme le montrent une étude de 2013 et une étude de 2016, mais celles-ci concernaient des rats. Le pissenlit na pas prouvé son efficacité contre la goutte.
Vous pouvez utiliser du thé de pissenlit, un extrait ou un supplément. Suivez attentivement les instructions sur létiquette.
Graines de chardon-Marie
Le chardon-Marie est une plante utilisée pour la santé du foie.
Une étude de 2016 a suggéré quil pourrait réduire lacide urique dans le au milieu de conditions qui peuvent blesser les reins, et une autre de 2013 le soutient. Cependant, les deux études portaient sur des rats.
Suivez attentivement les instructions de dosage dun supplément de chardon-Marie ou discutez-en avec votre médecin.
Hibiscus
Lhibiscus est un jardin fleur, nourriture, thé et remède traditionnel à base de plantes.
Il peut sagir dun remède populaire utilisé pour traiter la goutte. Une étude a montré que lhibiscus pouvait réduire les niveaux dacide urique, bien que cette étude ait été réalisée sur des rats.
Utilisez un supplément, du thé ou un extrait. Suivez attentivement les instructions sur létiquette.
Application topique à froid ou à chaud
Lapplication deau froide ou chaude sur les articulations enflammées peut également être efficace.
Les études et opinions à ce sujet sont mitigées. Le trempage dans leau froide est le plus souvent recommandé et considéré comme le plus efficace. Les packs de glace peuvent également fonctionner.
Le trempage dans leau chaude nest généralement recommandé que lorsque linflammation nest pas aussi intense.
Une alternance dapplications chaudes et froides peut également être utile.
Pommes
Les sites de santé naturels peuvent recommander des pommes dans le cadre de régimes alimentaires anti-goutte. Lallégation: les pommes contiennent de lacide malique, qui abaisse lacide urique.
Cependant, aucune étude ne le soutient pour la goutte. Les pommes contiennent également du fructose, qui peut déclencher une hyperuricémie, entraînant des poussées de goutte.
Manger une pomme par jour est bon pour la santé globale. Elle peut être légèrement bénéfique pour la goutte, mais seulement si elle n’ajoute pas à une consommation quotidienne excessive de sucre.
Les bananes
On pense que les bananes sont bonnes pour la goutte. Elles sont riches en potassium, ce qui aide les tissus et les organes du corps à fonctionner correctement.
Les bananes contiennent également des sucres, y compris du fructose, qui peuvent être un déclencheur de la goutte. De nombreux aliments sont plus riches en potassium et moins en sucre que les bananes, comme les légumes verts à feuilles foncées et les avocats.
Mangez une banane par jour pour en bénéficier. Aucune étude na encore soutenu les avantages des bananes pour la goutte.
Sels dEpsom
Certaines personnes recommandent un bain de sels dEpsom pour prévenir les crises de goutte.
Lidée est que les sels dEpsom sont riches en magnésium, ce qui peut réduire le risque de goutte. Cependant, des études montrent que le magnésium ne peut pas être suffisamment absorbé par la peau pour conférer des avantages pour la santé.
Pour essayer les sels dEpsom, mélangez 1 à 2 tasses dans votre bain. Faites tremper tout votre corps ou uniquement des articulations spécifiques pour soulager les symptômes.