1 personne sur 20 souffre dhémorroïdes, également appelées piles. Les symptômes vont dune légère irritation à une douleur extrême qui perturbe votre mode de vie.
Pourtant, certaines techniques peuvent prévenir ou soulager les personnes touchées par les hémorroïdes. Votre alimentation et vos choix de mode de vie jouent un rôle important dans la gestion de cette maladie. Certains aliments peuvent aider à réduire les symptômes tandis que dautres peuvent provoquer une poussée.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la recherche du meilleur régime pour ceux qui souffrent dhémorroïdes.
Les principales causes des hémorroïdes
Les hémorroïdes résultent de linflammation des veines dans le lanus et le rectum. Cela peut provoquer une sensibilité, des démangeaisons, des douleurs hémorroïdes et des saignements. Ils rendent également les selles plus douloureuses et plus difficiles et peuvent produire un écoulement de mucus.
Certaines activités ou situations peuvent provoquer une poussée. Cela inclut les habitudes de salle de bain comme forcer en essayant de passer un tabouret. Cela pourrait faire gonfler les veines rectales.
Attendre trop longtemps pour aller aux toilettes peut durcir vos selles et les rendre plus inconfortables. Assurez-vous dutiliser une position assise confortable lorsque vous vous rendez aux toilettes. Ne restez pas aux toilettes pendant de longues périodes car cela crée une pression supplémentaire.
Le fait de soulever des charges lourdes ou un mode de vie inactif peut également contribuer aux hémorroïdes. Rester assis pendant de longues périodes exerce une pression sur vos veines rectales. Poids Le gain est une autre cause de cette maladie.
Certaines personnes développent des hémorroïdes après une maladie qui provoque une constipation ou une diarrhée répétitive. Vous pouvez même attraper des hémorroïdes en toussant trop ou trop intensément.
Hémorroïdes se produisent souvent pendant la grossesse chez de nombreuses femmes. Cela est dû à une augmentation du poids et à une pression sur les organes.
Une mauvaise alimentation entraîne la constipation et dautres problèmes digestifs. Des hémorroïdes peuvent se développer à partir de cela et les symptômes peuvent aggraver.
Le meilleur régime pour les personnes souffrant dhémorroïdes
Une bonne alimentation peut aider à prévenir les hémorroïdes et à soulager leurs symptômes. Voici 5 conseils utiles pour suivre un régime alimentaire approprié pour les personnes souffrant dhémorroïdes.
Restez hydraté toute la journée
Un conseil important est de boire beaucoup deau. Cela vous permet de rester bien hydraté et facilite les selles. Visez au moins 8 verres deau par jour.
La constipation peut provenir de la déshydratation, ce qui ne fait que compliquer davantage les hémorroïdes. Boire beaucoup deau vous aide également à digérer les fibres pour éviter la constipation.
Il aide également à consommer des aliments à forte teneur en eau. La pastèque, le céleri et les concombres sont tous dexcellents choix.
Faites le plein de fibres
Un régime alimentaire riche en fibres pour hémorroïdes aide à réguler vos selles. Il augmente la quantité deau dans vos selles et rend également vos selles plus normales et plus faciles à évacuer. Les fibres peuvent réduire les symptômes des hémorroïdes et réduire le risque de saignement.
Les fibres sont également importantes pour vous sentir rassasié plus longtemps. Cela signifie que vous êtes moins susceptible de grignoter des aliments malsains qui peuvent causer des problèmes digestifs.
En plus des protéines, cest un nutriment clé pour ceux qui suivent une routine dentraînement régulière. Lactivité physique est un autre moyen utile déviter les hémorroïdes.
Assurez-vous dinclure à la fois des fibres solubles et insolubles dans votre alimentation. Les fibres solubles facilitent la dissolution des aliments dans leau. Les fibres insolubles aident les intestins à se déplacer dans les intestins.
Certains des meilleurs aliments pour les hémorroïdes comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix. Le brocoli, les pommes, les haricots noirs, les poires, les pois, les lentilles et les bananes sont riches en fibres. Les choux de Bruxelles, les framboises, le riz brun, lavoine, lorge et les pruneaux sont dautres bons choix.
Les peaux de fruits sont une excellente source de fibres insolubles, alors assurez-vous de les laisser. Prendre un supplément de fibres peut également être utile pour les hémorroïdes.
Focus sur les aliments riches en flavonoïdes
Les flavonoïdes sont des produits chimiques à base de plantes qui offrent des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Ces phytonutriments réparent les lésions tissulaires et soutiennent le système de drainage lymphatique.
Ils aident également à la gestion du poids et peuvent réduire votre risque dobésité. Porter un poids supplémentaire a un lien avec le développement dhémorroïdes.
La recherche montre que les flavonoïdes peuvent être efficaces dans le traitement des hémorroïdes. Vous pouvez trouver des flavonoïdes dans le thé, le vin rouge et le jus dagrumes. Les épinards, le chou frisé et les oignons ont également une teneur élevée en ces nutriments.
Limitez les aliments qui peuvent causer de la constipation
Les aliments qui causent des hémorroïdes sont souvent pauvres en fibres. Cela conduit à la constipation qui aggrave la condition.
Évitez les aliments transformés et les glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtes. Avoir une sensibilité au gluten ou au blé devrait également nécessiter un régime spécial comme celui-ci.
Les produits laitiers, comme le fromage, le yogourt et le lait, peuvent également augmenter la constipation. Éviter la viande rouge ou transformée peut également être utile.
Maintenez un intestin en bonne santé
Votre santé intestinale a beaucoup à voir avec le fonctionnement de votre système digestif. Les bonnes et les mauvaises bactéries vivent dans votre intestin et il est important de maintenir un équilibre entre les deux.
Les probiotiques peuvent aider à améliorer votre santé intestinale et à promouvoir des bactéries saines. Vous les trouverez dans des aliments comme le kombucha, kimchi et miso. Un régime à base de plantes est également bon pour détoxifier votre corps.
Les aliments à éviter avec les hémorroïdes comprennent les aliments frits ou ceux riches en graisses saturées. Les aliments épicés peuvent également déranger votre estomac et provoquer des irritations lorsque vous allez aux toilettes. Éviter les aliments épicés aidera également à réduire le reflux acide.
La caféine et lalcool sont dautres coupables qui peuvent perturber votre fonction intestinale. Trop de sodium peut vous déshydrater et augmenter les ballonnements.
Trouver un soulagement permanent des hémorroïdes
Le bon régime alimentaire est une tactique clé pour prévenir et soulager les hémorroïdes. Un régime pour les personnes souffrant dhémorroïdes doit être riche en fibres et en aliments sains.
Dautres conseils pour le soulagement comprennent les bains de siège, les coussinets dhamamélis et les crèmes anti-inflammatoires. Il existe également quelques traitements non chirurgicaux, tels que la technique de bandage CRH, pour aider à se débarrasser des hémorroïdes. En savoir plus sur les options de traitement efficaces du Dr Starpoli pour les hémorroïdes.