Réduire la consommation dalcool pour réduire les maux de dos

Si vous pensez que lalcool est un analgésique, détrompez-vous! Selon notre chiropraticien de Fareham, avoir une ou deux bêtes peut contribuer aux maux de dos chroniques. Comme pour la plupart des problèmes de santé liés à lalcool, plus vous buvez fréquemment, plus vous risquez de développer des maux de dos. Cependant, selon notre chiropraticien, pour certaines personnes, il suffit dun seul verre de vin pour que les symptômes éclatent.

Regardons donc les liens physiologiques entre lalcool et les maux de dos…

Lalcool peut agir comme relaxant musculaire chez certaines personnes, mais il peut également provoquer des spasmes musculaires, qui bien sûr peuvent entraîner des maux de dos. Lalcool peut également provoquer une déshydratation des reins et de la constipation, qui contribuent également grandement aux douleurs lombaires.

Peu importe ce que vous buvez, gardez à lesprit que toutes les boissons alcoolisées provoquent une déshydratation. Si vous buvez beaucoup, vos muscles risquent de se déshydrater et de saffaiblir. Pensez aussi à vos reins; ils ont besoin de filtrer beaucoup deau pour décomposer lalcool. Sil ny a pas assez deau disponible, vos reins la prendront de vos muscles.

Il est important de consulter un médecin si vous souffrez de maux de dos liés à lalcool. Sil y a une cause sous-jacente à vos symptômes (comme une infection urinaire ou rénale ou un gonflement de la muqueuse de lestomac), la consommation dalcool peut aggraver les choses

Il est également important de savoir que les maux de dos liés à lalcool peuvent parfois être le signe dune affection plus grave comme le lymphome de Hodgkin. Bien que cela soit rare, vous devriez toujours discuter de vos symptômes avec un professionnel de la santé.

Réduire votre consommation dalcool peut avoir des avantages majeurs pour votre santé. Voici quelques moyens simples de prendre le contrôle de votre consommation dalcool et de reprendre le contrôle de votre bien-être:

1. Gardez une trace de la quantité et de la fréquence à laquelle vous buvez. Au lieu de vous fier à votre mémoire (qui peut être un peu louche après un peu trop!), Notez combien et à quelle fréquence vous buvez de lalcool. Voir vos habitudes de consommation en «noir et blanc» peut vous surprendre!
2. Changez vos raisons de boire. Vous pouvez contrôler la quantité que vous buvez en vous fixant des objectifs. Cela peut signifier ne pas boire lorsque vous êtes seul ou ne pas consommer un autre verre lorsque vous êtes stressé. Vous devez également prévoir au moins deux jours sans alcool par semaine.
3. Ne buvez pas si vous navez pas mangé. Lorsque vous buvez, faites assurez-vous de faire le plein avec un bon repas à lavance car cela ralentira labsorption dalcool dans votre estomac.
4. Buvez de leau entre les boissons. Ajouter des boissons gazeuses ou de leau à votre menu de boissons réduira le risque de vous. en avalant de lalcool. Essayez de prendre lhabitude de poser votre verre après chaque bouchée.
5. Achetez des alternatives à faible teneur en alcool. La plupart des magasins sont remplis dalternatives alcoolisées telles que la bière légère ou le vin à faible teneur en alcool. Ces options sont parfaites lorsque vous avez envie de goûter sans la gueule de bois!
6. Désactivez les «rondes». Drin k à votre rythme, pas à celui de quelquun dautre. Si vous narrivez pas à acheter un tour, commandez-vous une boisson non alcoolisée.
7. Évitez les collations salées, telles que les chips ou les cacahuètes. Les aliments salés vous donnent soif et sont plus enclins à boire rapidement. Pourquoi pensez-vous que tant de bars et de clubs offrent gratuitement des bols de collations salées?
8. Faites autre chose. Plus vous êtes occupé et plus vous vous amusez, moins vous risquez de boire par ennui. Remplissez votre vie de choses qui vous procurent du plaisir sans alcool.

Si vous souffrez de maux de dos, notre équipe expérimentée de chiropraticiens de la clinique de chiropraxie Homewood à Fareham est là pour vous aider. Vous pouvez nous appeler au 01329 280 283 pour prendre rendez-vous.