Malgré des publicités voyantes et des affirmations audacieuses, il ny a pas beaucoup de preuves pour soutenir lutilisation de produits aphrodisiaques. Ils sont au mieux inefficaces et potentiellement contaminés ou dangereux au pire.
Mais ne désespérez pas. Si vous cherchez des moyens daugmenter votre libido ou daméliorer vos performances sexuelles, il y a des choses que vous pouvez faire sans gaspiller dargent ni mettre votre santé en jeu.
Faites plus dexercice
Oui, vous pouvez faire de lexercice pour un meilleur sexe! Contrairement à la mouche espagnole, il a été prouvé que lexercice augmentait lexcitation sexuelle chez les femmes et améliorait les performances sexuelles chez les hommes. Une étude de 2018 a lié lexercice chronique à une amélioration de lexcitation et de la satisfaction sexuelle chez les femmes.
De nombreuses études ont également lié lexercice à un risque moindre dimpuissance, de meilleures érections et une amélioration de la fonction sexuelle chez les hommes jeunes et plus âgés.
Comment lexercice peut-il accomplir tout cela? Tout se résume à son association avec:
- une augmentation du flux sanguin
- une endurance et des niveaux dénergie plus élevés
- une confiance accrue
- une meilleure humeur et des niveaux de stress inférieurs
- la libération dendorphines
- augmentation de la réponse génitale
Prenez du soleil
Fièvre printanière et les vacances dété ne sont pas pour rien – le soleil vous rend vraiment fou!
Il est prouvé que seulement 30 minutes de lumière solaire augmentent la testostérone chez les hommes ayant un faible désir sexuel et entraînent une triple amélioration de la satisfaction sexuelle.
Le soleil nous rend également plus heureux car il stimule la vitamine Niveaux D, qui aident à réguler les hormones liées à lhumeur qui jouent également un rôle dans lexcitation, notamment la sérotonine, la dopamine, ladrénaline et la noradrénaline.
Et porter moins de vêtements quand il fait chaud fait naturellement beaucoup d’entre nous penser au sexe, ce qui entraîne plus de désir sexuel.
Essayez le massage
Le massage augmente la sérotonine et la dopamine. Il réduit également les niveaux de cortisol, lhormone du stress. De plus, le toucher est incroyable et augmente lintimité entre les partenaires.
Se livrer à un massage sensuel avec votre partenaire vous aidera à la fois à vous détendre et à travailler comme préliminaires pour vous permettre tous les deux de faire lamour. De lhuile de massage et vos mains sont tout ce dont vous avez besoin. Assurez-vous de toucher les points dacupression comme le cuir chevelu et les pieds pour amener le massage à un autre niveau de sexy.
Parlez à votre partenaire
La communication est vraiment la clé des relations sexuelles, même si cest une aventure décontractée. Demandez ce qui les excite et quelles parties du corps ils aiment avoir touché.
Nous avons tous des zones érogènes en dehors des zones habituelles comme les organes génitaux et les mamelons. Demandez ce quils sont et vous pourriez être surpris! Parler fournit une mine dor dinformations qui rendra le sexe plus chaud pour toutes les parties. De plus, en parler est sûr de faire couler le jus – littéralement.