Si vous avez (ou avez eu) un cancer du sein, vous voudrez probablement savoir sil y a des choses que vous pouvez faire qui pourraient réduire votre risque de croissance ou de réapparition du cancer, comme faire de lexercice, manger un certain type de régime, ou prendre des suppléments nutritionnels. Heureusement, le cancer du sein est lun des types de cancer les mieux étudiés à cet égard, et la recherche a montré que vous pouvez faire certaines choses qui pourraient être utiles.
Il est plus important que jamais de rester en aussi bonne santé que possible. après un traitement contre le cancer du sein. Contrôler votre poids, rester actif physiquement et bien manger peut vous aider à réduire votre risque de récidive du cancer du sein et à vous protéger contre dautres problèmes de santé.
Atteindre un poids santé
Si vous avez eu un cancer du sein, atteindre et maintenir un poids santé peut vous aider à réduire votre risque. De nombreuses recherches suggèrent que le surpoids ou lobésité (très surpoids) augmente le risque de récidive du cancer du sein. Il a également été associé à un risque plus élevé de lymphœdème, ainsi quà un risque plus élevé de mourir dun cancer du sein.
Cependant, il y a moins de recherches pour montrer si la perte de poids pendant ou après le traitement peut réellement réduire le risque de récidive du cancer du sein. De grandes études se penchent maintenant sur cette question. Cela est compliqué par le fait que de nombreuses femmes prennent du poids (sans essayer) pendant le traitement du cancer du sein, ce qui peut en soi augmenter le risque.
Bien sûr, pour les femmes en surpoids, atteindre un poids santé peut aussi avoir autres avantages pour la santé. Par exemple, il a été démontré que la perte de poids améliore la qualité de vie et le fonctionnement physique des survivantes du cancer du sein en surpoids. Atteindre un poids santé peut également réduire votre risque de contracter dautres cancers (y compris un nouveau cancer du sein), ainsi que dautres maladies chroniques.
En raison des bienfaits possibles pour la santé de perdre du poids, de nombreux types de santé les prestataires de soins encouragent désormais les femmes en surpoids à atteindre et à maintenir un poids santé. Néanmoins, il est important den discuter avec votre médecin avant dessayer de perdre du poids, surtout si vous êtes toujours sous traitement ou si vous venez de le terminer. Votre équipe de soins de santé peut vous aider à créer un plan pour perdre du poids en toute sécurité.
Être physiquement actif
Parmi les survivantes du cancer du sein, des études ont trouvé un lien constant entre lactivité physique et un risque moindre du cancer du sein réapparaissant et de la mort du cancer du sein. Lactivité physique a également été associée à des améliorations de la qualité de vie, du fonctionnement physique et à une diminution des symptômes de fatigue.
On ne sait pas exactement combien dactivité pourrait être nécessaire, mais plus semble être mieux. Une activité plus vigoureuse peut également être plus utile quune activité moins vigoureuse. Mais des études supplémentaires sont nécessaires pour faire le suivi de ces découvertes.
Dans le passé, les survivants du cancer du sein atteints de lymphœdème étaient souvent invités à éviter certains exercices des bras et activités vigoureuses. Mais des études ont montré quune telle activité physique est sans danger. En fait, cela pourrait en fait réduire le risque de lymphœdème ou améliorer le lymphœdème chez les femmes qui en souffrent déjà.
Comme pour dautres types de changements de style de vie, il est important de parler avec votre équipe de traitement avant de commencer un nouveau traitement physique. programme dactivités. Cela comprendra probablement une rencontre avec un physiothérapeute. Votre équipe peut vous aider à planifier un programme qui peut être à la fois sûr et efficace pour vous.
Manger sainement
La plupart des recherches sur les liens possibles entre lalimentation et le risque de cancer du sein back a examiné les régimes alimentaires généraux, plutôt que des aliments spécifiques. En général, il nest pas clair si un régime alimentaire particulier peut contribuer à réduire le risque de récidive du cancer du sein. Des études ont montré que les survivants du cancer du sein qui mangent des régimes riches en légumes, fruits, grains entiers, poulet et poisson ont tendance à vivre plus longtemps que ceux qui mangent des régimes qui contiennent plus de sucres raffinés, de graisses, de viandes rouges (comme le bœuf, le porc et agneau) et les viandes transformées (comme le bacon, les saucisses, les viandes froides et les hot dogs). Mais on ne sait pas si cela est dû à des effets sur le cancer du sein ou éventuellement à dautres avantages pour la santé dune alimentation saine.
Deux grandes études (connues sous le nom de WINS et WHEL) ont examiné les effets de la réduction des graisses apport après un diagnostic de cancer du sein à un stade précoce. Une étude a révélé que les femmes suivant un régime pauvre en graisses avaient une légère réduction du risque de récidive du cancer, mais ces femmes avaient également perdu du poids en raison de leur régime alimentaire, ce qui aurait pu affecter les résultats. Lautre étude na pas trouvé de lien entre une alimentation pauvre en graisses et le risque de récidive du cancer.
De nombreuses femmes se demandent si les produits à base de soja peuvent être consommés sans danger après un diagnostic de cancer du sein. Les aliments à base de soja sont de riches sources de composés appelés isoflavones qui peuvent avoir des propriétés semblables aux œstrogènes dans le corps.Cependant, certaines études récentes de grande envergure nont pas révélé que la consommation de soja affecte la réapparition du cancer du sein ou les taux de survie. Bien que la consommation daliments à base de soja ne semble pas poser de risque, les preuves concernant les effets de la prise de suppléments de soja ou disoflavones ne sont pas aussi claires.
Bien que les liens entre les types spécifiques de régimes alimentaires et la réapparition du cancer du sein soient pas certain, il y a clairement des avantages pour la santé à bien manger. Par exemple, les régimes riches en sources végétales sont souvent un élément important pour atteindre et maintenir un poids santé. Une alimentation saine peut également aider à réduire votre risque de développer dautres problèmes de santé courants, tels que les maladies cardiaques et le diabète.
Compléments alimentaires
Les femmes veulent souvent savoir sil existe un régime alimentaire ou des suppléments nutritionnels quils peuvent prendre pour réduire leur risque. Jusquà présent, aucun complément alimentaire (y compris les vitamines, les minéraux et les produits à base de plantes) na été démontré pour aider clairement à réduire le risque de progression ou de récidive du cancer du sein. Cela ne veut pas dire qu’aucun n’aidera, mais il est important de savoir qu’aucun n’a fait ses preuves.
Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés comme les médicaments aux États-Unis – ils ne doivent pas être prouvés efficace (voire sans danger) avant dêtre vendu, bien quil y ait des limites à ce que leurs fabricants sont autorisés à prétendre quils peuvent faire. Si vous envisagez de prendre nimporte quel type de supplément nutritionnel, parlez-en à votre équipe de soins de santé. Ils peuvent vous aider à choisir ceux que vous pouvez utiliser en toute sécurité tout en évitant ceux qui pourraient être nocifs.
Alcool
Il est clair que lalcool – même à peine quelques verres par semaine – augmente le risque de cancer du sein pour une femme. Mais il nest pas aussi clair que lalcool affecte le risque de récidive du cancer du sein. Boire de lalcool peut augmenter les taux dœstrogènes dans le corps, ce qui, en théorie, pourrait augmenter le risque de récidive du cancer du sein. Mais il ny a aucune preuve solide provenant détudes à lappui.
Il est préférable de ne pas boire dalcool. Pour les femmes qui le font. boire, ils doivent limiter leur consommation à 1 verre par jour au maximum pour aider à réduire leur risque de contracter certains types de cancer (y compris le cancer du sein). Pour les femmes qui ont terminé un traitement anticancéreux, les effets de lalcool sur le risque de récidive du cancer sont largement inconnu. Ce problème est compliqué par le fait que low to mod une consommation excessive dalcool (1 verre par jour ou moins) a été associée à un risque plus faible de maladie cardiaque.
Comme ce problème est complexe, il est important den discuter avec votre équipe de soins de santé, en tenant compte de votre le risque de récidive du cancer du sein (ou de nouveau cancer du sein), votre risque de maladie cardiaque et votre risque dautres problèmes de santé liés à la consommation dalcool.