Pouvez-vous dormir dans vos chaussettes ou vos manches de compression? La réponse est – Non, pas si vous êtes une personne généralement en bonne santé. Ne portez pas vos chaussettes et manches de compression au lit – le niveau de compression est trop élevé. Je sais que j’ai entendu des coureurs et des athlètes jurer en dormant dans leurs chaussettes de compression avant et après une grosse journée de course, mais ce n’est vraiment pas sûr. La compression graduée est destinée à être portée lorsque vous êtes réveillé et que vous vous déplacez. Il fournit une pression constante à votre système circulatoire pour combattre la gravité et pomper ce sang vers votre cœur.
Lorsque vous êtes allongé, complètement horizontal pendant une longue période , votre système circulatoire na pas à lutter contre la gravité. Le sang veineux peut facilement retourner au cœur. Le vêtement de compression appliqué sur votre cheville et votre mollet pendant la nuit peut couper votre circulation. Maintenant, certaines personnes ont besoin de porter des chaussettes de compression la nuit en raison de problèmes de santé ou après la chirurgie. Même dans ces cas, vous ne devriez porter que la compression la plus faible disponible (inférieure à 15 mmhg). Si vous pensez que vous devez porter de la compression la nuit, demandez à votre médecin.
Bien que vous ne les portiez pas (et ne devriez pas) la nuit, les chaussettes de compression et les manchons de compression sont des outils incroyables pour la récupération après une intense courez, faites du vélo, faites une séance de yoga ou quel que soit votre entraînement préféré. La compression permet à votre sang de pomper vers les groupes musculaires en récupération et élimine l’acide lactique qui cause les courbatures. Vous n’avez pas besoin de les porter 24 heures sur 24, mais portez-les pendant et après lactivité augmentera lénergie et réduira le temps de récupération. Mais, toutes les chaussettes et manches de compression ne sont PAS identiques. Laissez-moi vous expliquer …
Commençons par les manchons de compression. Les manches de compression ou mollets sont similaires aux chaussettes, mais sans la partie pied. Ils viennent dans une variété de niveaux de compression. Les manchons de jambe à compression légère offrent une compression de 15 à 20 mmHg et sont parfaits pour être portés avant de courir, pendant votre course et après. Ce niveau de compression léger aide à accélérer la récupération musculaire afin que vos jambes ne vous fassent pas mal après une longue course ou une séance de gym. Les manchons de compression de niveau modéré qui fournissent une compression de 20 à 30 mmHg ne doivent être portés que PENDANT votre entraînement pour améliorer vos performances et vous protéger contre des blessures comme des attelles de tibia. Le niveau de compression plus fort est incroyable pour améliorer vos performances, mais il peut en fait provoquer un gonflement du pied si vous continuez à le porter après votre entraînement. La compression très serrée de votre cheville peut devenir un garrot, bloquant la circulation sanguine de votre cheville à votre pied. Conclusion: veillez à vérifier le niveau de compression de votre manchon avant de lutiliser pour la récupération. Ces manchons Core-Sport sont parfaits pour la récupération.
Alors, maintenant vous pourriez vous demander – quen est-il des CHAUSSETTES à compression modérée que vous vendez? Le niveau de compression est-il important pour celles-ci? Eh bien, vous POUVEZ porter des chaussettes légères et chaussettes à compression modérée avant, pendant et après votre femme rk out. Parce que les chaussettes ont la partie pied attachée, il ny a aucun risque de gonflement du pied ou de coupure de la circulation. Portez ces mauvais garçons toute la journée si vous le souhaitez.