La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à lavant de votre cou. Il produit deux hormones, la thyroxine et la triiodothyronine, qui régulent la façon dont le corps utilise lénergie. Ces hormones affectent la plupart des organes et sont vitales pour un large éventail de processus physiologiques, tels que la respiration et la fréquence cardiaque, la digestion et la température corporelle.
Trop ou pas assez de ces hormones peuvent avoir des effets indésirables, donc une activité thyroïdienne équilibrée est nécessaire pour maintenir une bonne santé. Les problèmes de thyroïde peuvent également entraîner des problèmes de sommeil. À linverse, les affections thyroïdiennes comme lhypothyroïdie (sous-active) et lhyperthyroïdie (hyperactive) sont considérées comme des facteurs de risque de certains troubles du sommeil.
Quelles sont les causes de la maladie de la thyroïde?
Nos corps fonctionnent 24 heures sur 24 cycle connu sous le nom de rythme circadien, qui est régulé par lhorloge circadienne principale située dans une partie du cerveau appelée noyau suprachiasmatique (SCN) situé dans lhypothalamus.
Le SCN libère différentes hormones qui aident à maintenir léquilibre dans le corps et contrôler différentes fonctions corporelles, y compris votre cycle veille-sommeil. Lune de ces hormones, la thyrotropine, stimule la thyroïde pour déclencher la libération dhormones thyroïdiennes. Si la thyroïde est hyperactive ou sous-active, cela peut interférer avec la production de thyrotropine et votre rythme circadien global.
La condition connue sous le nom dhypothyroïdie ou dhypothyroïdie survient lorsque la thyroïde ne produit pas suffisamment dhormones. Selon les estimations américaines actuelles, 1 personne sur 20 âgée de 12 ans et plus souffre dhypothyroïdie. Ces patients sont souvent traités avec des hormones thyroïdiennes artificielles.
Lhyperthyroïdie, ou thyroïde hyperactive, affecte environ 1 personne sur 100 aux États-Unis. Cette condition survient lorsque la thyroïde produit une quantité excessive dhormones. Les patients souffrant dhyperthyroïdie se voient souvent prescrire des médicaments qui abaissent leurs taux dhormones thyroïdiennes.
Pour certaines personnes souffrant de problèmes de thyroïde, une maladie auto-immune sous-jacente est au moins en partie à blâmer. Dans ces cas, le système immunitaire confondra les cellules du corps avec des agents nocifs et les attaquera. Des conditions telles que la maladie de Graves peuvent provoquer une hyperthyroïdie, tandis que d’autres maladies comme la maladie de Hashimoto peuvent provoquer une hypothyroïdie. Le diabète de type 1 est également considéré comme un facteur de risque dhypothyroïdie et dhyperthyroïdie.
La grossesse a également été liée à des problèmes de thyroïde, même chez les femmes qui nont pas dantécédents de maladie thyroïdienne. Les médecins surveilleront régulièrement les niveaux dhormones thyroïdiennes pour assurer une bonne santé à la fois à la mère et à son enfant. Certaines femmes éprouvent des problèmes de thyroïde hyperactive ou sous-active jusquà un an après laccouchement. Les femmes ayant des problèmes thyroïdiens préexistants sont invitées à traiter leur état avant de tomber enceinte.
Enfin, lapport en iode peut jouer un rôle dans la santé thyroïdienne. La glande thyroïde utilise de liode pour produire des hormones, donc une quantité insuffisante ou excessive diode dans votre alimentation peut contribuer aux maladies thyroïdiennes.
Votre thyroïde peut-elle causer des problèmes de sommeil?
Des déséquilibres thyroïdiens ont été liée à des problèmes de sommeil. Lhyperthyroïdie (hyperactive) peut entraîner des troubles du sommeil dus à des excitations de nervosité ou dirritabilité, ainsi quune faiblesse musculaire et une sensation constante de fatigue. Une thyroïde hyperactive peut également entraîner des sueurs nocturnes et des envies fréquentes duriner, qui peuvent toutes deux perturber le sommeil.
Les personnes atteintes dhypothyroïdie (sous-actives), en revanche, ont souvent du mal à tolérer le froid la nuit et les articulations ou des douleurs musculaires qui perturbent le sommeil. Certaines études ont lié une thyroïde sous-active à un sommeil de mauvaise qualité, à un sommeil plus long – ou au temps quil faut pour sendormir – et à une durée de sommeil plus courte pendant la nuit. Les personnes plus jeunes, les personnes ayant un indice de masse corporelle relativement bas et les femmes sont toutes considérées comme plus à risque de développer des problèmes de sommeil en raison de lhypothyroïdie.
Lhypothyroïdie peut également provoquer une hypersomnie, ou le besoin irrépressible de dormir ou des défaillances sommeil qui survient quotidiennement. Lhypersomnie peut survenir en raison dun trouble médical sous-jacent et lhypothyroïdie est considérée comme la principale cause dhypersomnie due à un trouble du système endocrinien. De plus, une hypothyroïdie non traitée peut être confondue avec une hypoventilation liée au sommeil ou une respiration excessivement lente ou superficielle qui survient principalement pendant le sommeil.
La maladie thyroïdienne peut être un facteur prédisposant au syndrome des jambes sans repos (SJSR). Les personnes atteintes de ce trouble ressentent des sensations inconfortables ou désagréables dans leurs jambes alors que le corps est au repos. Dans la plupart des cas, les symptômes du SJSR surviennent souvent le soir ou autour du début du sommeil. Parce que le trouble est si perturbateur, le SJSR peut entraîner une perte de sommeil importante et des troubles diurnes.Bien que les cas soient assez rares, une thyroïde hyperactive est également considérée comme un facteur prédisposant aux terreurs nocturnes, un type de trouble du sommeil parasomnie caractérisé par des explosions soudaines et terrifiées pendant la nuit.
Les habitudes de sommeil peuvent jouer un rôle dans votre sensibilité aux maladies thyroïdiennes. Une étude a révélé que les personnes qui dorment moins de sept heures par jour courent un plus grand risque de développer une hyperthyroïdie, tandis que dormir plus de huit heures par jour peut augmenter le risque dhyperactivité et dhypoactivité thyroïdienne. De plus, on pense quun sommeil optimal soutient un système immunitaire sain et les personnes dont le système immunitaire est plus faible courent un risque plus élevé de développer un dysfonctionnement thyroïdien.
Quand consulter un médecin
Lhypothyroïdie se développe lentement, tant de gens ne remarqueront pas leurs symptômes pendant des années. Il partage également des symptômes avec un large éventail dautres conditions médicales, de sorte que votre médecin demandera probablement des tests supplémentaires. Il en va de même pour lhyperthyroïdie et la plupart des diagnostics dhyperactivité thyroïdienne impliquent également plusieurs tests sanguins. Pour de nombreux patients plus âgés, lhyperthyroïdie peut se présenter différemment et peut être confondue avec une dépression ou une démence, car elle peut provoquer des symptômes similaires tels quune perte dappétit et des retraits sociaux.
Ces tests sanguins supplémentaires peuvent évaluer votre thyroxine, triiodothyronine, et le nombre de thyrotropine pour déterminer si votre thyroïde est hyperactive ou sous-active. Les personnes atteintes dhypothyroïdie peuvent se voir prescrire de la lévothyroxine, une hormone artificielle destinée à stimuler votre fonction thyroïdienne, et être testée six à huit semaines après avoir commencé à prendre le médicament pour voir si leur numération sest améliorée. Si une hyperthyroïdie est suspectée, le patient peut se voir prescrire du méthimazole ou un autre type de médicament anti-thyroïdien.
Des tests thyroïdiens sont souvent prescrits pour les femmes enceintes en raison de leur risque plus élevé de développer une maladie thyroïdienne. Ces tests peuvent également être suggérés pour les personnes qui recherchent un traitement de fertilité, car lhypothyroïdie et lhyperthyroïdie peuvent entraîner des difficultés à concevoir.
Si vous remarquez une bosse irrégulière ou un gonflement du côté de la gorge, vous pouvez un rendez-vous avec votre médecin – cela peut être le premier signe de cancer de la thyroïde, une condition que près de 47 000 adultes reçoivent chaque année. Dautres symptômes du cancer de la thyroïde comprennent des difficultés à respirer ou à avaler, ou une voix inhabituellement rauque. Le cancer de la thyroïde peut provenir de maladies génétiquement héritées, et lexposition aux radiations – en particulier pendant lenfance – peut également augmenter votre risque.
Conseils pour mieux dormir avec des problèmes de thyroïde
Personnes atteintes de thyroïde La maladie qui subit une perte de sommeil ou des troubles du sommeil peut trouver un soulagement en prenant certaines mesures.
Pour beaucoup, il est essentiel de trouver la bonne température dans la chambre. De nombreux experts conviennent que 65 degrés Fahrenheit (18,3 degrés Celsius) (11) est la température de sommeil optimale pour la plupart des gens. Cependant, les personnes atteintes dune maladie thyroïdienne peuvent se sentir différemment, car lhyperthyroïdie peut provoquer des sueurs nocturnes et lhypothyroïdie peut diminuer votre tolérance au froid. La plage de 60 à 67 degrés Fahrenheit (15,6 à 19,4 degrés Celsius) est considérée comme raisonnable, et vous pouvez trouver que votre température préférée tombe en dehors de cette plage si vous vivez avec une maladie thyroïdienne.
Une bonne hygiène de sommeil peut également améliorer la qualité de votre sommeil, que vous ayez ou non une maladie thyroïdienne. Lhygiène du sommeil fait référence aux pratiques et aux habitudes qui favorisent un sommeil constant, ininterrompu et réparateur. Il sagit notamment de se coucher et de se réveiller aux mêmes heures (y compris le week-end), déviter les appareils électroniques jusquà une heure avant de se coucher et de se détendre le soir avec de la musique douce, des étirements légers et dautres activités relaxantes.
Une alimentation saine est également cruciale pour lhygiène du sommeil. Les repas copieux avant le coucher peuvent perturber le sommeil, il vaut donc mieux opter pour des collations légères à la place. Les personnes ayant des problèmes de thyroïde doivent porter une attention particulière à leur apport en iode, car trop ou pas assez d’iode dans leur alimentation peut affecter l’activité thyroïdienne. Vous voudrez peut-être également éviter la caféine et lalcool dans les heures précédant le coucher, car ces deux substances peuvent perturber le sommeil.