Partager sur PinterestLes personnes dépressives sont plus susceptibles de ressentir de la fatigue, et la fatigue chronique peut augmenter le risque de dépression. Cette relation bidirectionnelle crée un cycle qui peut être difficile à rompre.
Les causes potentielles de la fatigue dépressive comprennent:
- problèmes de sommeil
- régime
- médicaments contre le stress
- , y compris certains pour traiter la dépression
Nous abordons chaque cause plus en détail ci-dessous.
Problèmes de sommeil
Le sommeil est essentiel pour régénérer le corps et faire le plein dénergie. Le manque de sommeil à lui seul peut ne pas causer de dépression, mais il augmente le risque et peut aggraver les symptômes.
Même si une personne dépressive dort suffisamment, elle peut ne pas se réveiller reposée. Les personnes souffrant de dépression ont souvent une qualité de sommeil inférieure à celles qui ne souffrent pas de cette maladie.
Les recherches suggèrent que de nombreuses personnes souffrant de dépression et dautres problèmes de santé mentale, tels que le trouble bipolaire, souffrent dinsomnie et dhypersomnie. >
Linsomnie signifie avoir de la difficulté à sendormir ou à rester endormi. Lhypersomnie fait référence à une somnolence excessive.
Lapnée obstructive du sommeil est un autre trouble du sommeil lié à la dépression. Une étude de 2015 a révélé que la dépression est courante chez les personnes souffrant dapnée du sommeil et quelle est liée à la gravité de lapnée du sommeil.
De plus, létude a révélé que le traitement de lapnée du sommeil améliorait les symptômes de la dépression.
En savoir plus sur le lien entre la dépression et le sommeil.
Régime alimentaire
Les chercheurs se demandent depuis longtemps si lalimentation affecte la santé mentale. Une méta-analyse de 2018 a examiné plusieurs études examinant le lien entre le régime alimentaire et le risque de dépression.
Le rapport a trouvé des preuves que les régimes qui comprennent plus daliments anti-inflammatoires peuvent réduire le risque de dépression chez certaines personnes. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Une deuxième méta-analyse a également associé des habitudes alimentaires spécifiques à un risque accru de dépression. En particulier, les chercheurs ont découvert que les régimes de style occidental contenant de la viande rouge et transformée, des céréales raffinées, des bonbons, des produits laitiers riches en matières grasses et dautres aliments malsains peuvent augmenter le risque de symptômes de dépression chez certaines personnes.
Comment le régime alimentaire affecte-t-il la dépression?
Le stress
Le stress peut affecter les niveaux de sérotonine et de dopamine. Ce sont des neurotransmetteurs dans le cerveau qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de lhumeur et de lénergie.
Les recherches indiquent que les événements stressants de la vie peuvent augmenter considérablement le risque dune personne de développer un trouble dépressif majeur.
Ceux-ci Les événements stressants de la vie peuvent inclure la fin dune relation ou dune amitié étroite, le décès dun être cher, une perte financière importante, un changement demploi et des événements liés à la santé, comme un diagnostic de cancer.
Idem la recherche suggère que le stress peut également provoquer une inflammation dans le corps, ce qui peut entraîner une hypersomnie et de la fatigue. Cela peut aussi amener une personne à se retirer des activités sociales et à avoir des difficultés à penser clairement.
Quest-ce que le stress chronique et comment affecte-t-il le bien-être dune personne?
Médicaments
Les antidépresseurs agissent en agissant sur les neurotransmetteurs du cerveau pour les aider à réguler lhumeur dune personne plus efficacement. Certains antidépresseurs, cependant, peuvent provoquer une fatigue importante.