La vie est une série de pics et de vallées. Parfois tu es debout, parfois tu es en bas. Mais ce sont les moments difficiles où nous avons besoin dun peu plus de soutien et de conseils.
Je crois fermement que cest la façon dont vous réagissez dans vos moments de défaite qui définit vraiment le type de personne que vous êtes.
Lorsque vous pouvez améliorer votre capacité à traverser les moments difficiles, vous vivez non seulement une vie plus heureuse, mais vous grandissez également en tant que personne. Voici comment vous aider à traverser des moments difficiles:
Restez positif
« La vie nest pas comme elle est censée être, cest comme ça. La façon dont vous faites face est ce fait la différence. – Virginia Satir
Maintenant, je sais que cela peut sembler cliché, mais le truc à propos des clichés, cest quils sont généralement vrais. Rester positif nest quune petite partie pour traverser les moments difficiles, mais cest un élément important .
Lorsque vous restez positif, vous vous mettez dans la meilleure position possible non seulement pour survivre à ces moments difficiles, mais aussi devenir une meilleure personne dans le processus.
Vous peut faire lune des deux choses lorsque la vie prend une tournure pour le pire. Vous pouvez rester positif et vous rappeler quil y a vraiment une lumière au bout du tunnel et que vous passerez à travers, ou vous pouvez vous recroqueviller dans le position fœtale et vous reléguer à nêtre rien de plus quune victime de circonstances.
Je ne dis pas que vous ne pouvez jamais avoir une mauvaise journée, ou vous décourager un peu, ou verser une larme. Mais je suis disant que vous devez finir par ramasser les morceaux et commencer à avancer.
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Soyez créatif
Il y a des moments où vous ne pouvez pas faire grand-chose pour changer votre situation. Vous avez juste à traiter avec elle. Mais il y a dautres moments où vous pouvez travailler activement pour améliorer la situation.
La solution ne sera pas visible, car si cétait le cas, vous nauriez probablement pas été dans cette situation au début lieu. Mais si vous pouvez prendre du recul et voir la situation dans son ensemble, vous découvrirez peut-être quelque chose qui peut vous aider.
L’histoire derrière la gomme de Wrigley est un excellent exemple de créativité pendant une période difficile. Le fondateur, William Wrigley Jr. était un vendeur de savon et de levure chimique dans les années 1890 et il offrait toujours de la gomme gratuite à tous ses clients. Avec sa carrière de vendeur prenant une tournure pour le pire, il a remarqué une chose qui a changé sa vie à jamais; les gens ont aimé la gomme quil a donnée plus que les produits quil vendait réellement. Cest cette idée créative qui lui a permis de traverser cette période difficile et a fait de lui un succès monumental.
Apprendre des moments difficiles
« Faire face aux difficultés est inévitable, apprendre deux est facultatif »- John Maxwell
Lorsque je me trouve au milieu dune situation déplorable, jaime tout démonter et voir ce qui a mal tourné et ce que jaurais pu faire différemment. Je finis toujours par apprendre quelque chose qui maide moi et jobtiens finalement une image très claire de ce que je dois faire pour massurer que je ne suis plus dans la même situation. Ou si je me trouve dans une situation similaire, je sais quoi faire pour minimiser la difficulté du situation.
Il est plus facile de traverser une période difficile lorsque vous savez que les chances que cela se reproduise sont minces, voire nulles.
Change It Up
Après avoir identifié les principaux points à retenir de cette période difficile, il vous suffit de faire un changement. Sil sagit dun changement que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement, faites-le. Vous ne voulez pas être au milieu dune annonce situation difficile plus longtemps que nécessaire. Si cest quelque chose que vous ne pouvez pas mettre en œuvre pour le moment, prenez-en note afin de pouvoir lutiliser lorsque la situation lexige.
Mais il est inutile dapprendre des moments difficiles si ce que vous avez appris naffecte pas directement vos actions.
Jai vraiment compris les difficultés et les luttes cette vie me tend parce que je sais quil y a une lueur despoir dans chacun deux. Vous êtes beaucoup plus résilient que vous ne le pensez.
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Sachez ce pour quoi vous êtes reconnaissant
La gratitude signifie montrer votre appréciation pour tout le bien de votre vie , au lieu de se concentrer sur le négatif. Soyez clair sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
Écrivez tout dans votre vie que vous pouvez penser et que vous êtes reconnaissant davoir ou de vivre. Un exercice encore plus puissant consiste à penser à la personne pour laquelle vous êtes le plus reconnaissant et à écrire une note expliquant pourquoi vous êtes si reconnaissant davoir cette personne. Appelez-lui ensuite et lisez-lui cette note.
La période difficile que vous que vous traversez commencera à sembler moins significatif par rapport à tout ce qui se passe bien dans votre vie.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, pas sur ce que vous ne pouvez pas
Certains les situations sont hors de votre contrôle et quoi que vous fassiez, vous ne pouvez rien changer. Vous vous exposez à la frustration lorsque vous concentrez votre temps et votre énergie sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Vous rendez également la situation encore plus sombre quelle ne lest en réalité parce que vous vous concentrez sur les aspects négatifs.
Vous devriez plutôt vous concentrer sur les choses qui sont sous votre contrôle, car cest la seule façon de le faire. faire un changement qui va réellement vous aider. Faites une liste de tout ce que vous pouvez contrôler sur la situation et détourner toute votre attention vers ces choses. Tout ce qui nest pas sur la liste nattire aucune attention.
Réalisez que vous avez parcouru un long chemin
Parfois, nous sommes tellement concentrés sur la route à venir que nous ne regardons jamais retour pour voir ce que nous avons déjà voyagé. Donnez-vous le mérite de tout ce que vous avez déjà fait.
Vous vous redonnerez confiance lorsque vous vous rendrez compte que vous avez déjà fait tant de progrès et que la lumière au bout du tunnel deviendra plus brillante .
Construisez votre communauté
Avoir les bonnes personnes autour de vous est lune des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même lorsque les temps sont durs. Vous voulez vous entourer de gens aimants, attentionnés, honnêtes et disponibles.
Vous avez besoin quils soient aimants parce quun peu damour rend toujours les mauvais jours un peu plus lumineux. Vous avez besoin quils soient attentionnés, car il est utile davoir quelquun qui se soucie de votre bien-être autant que vous.
Mais vous avez également besoin deux pour être honnête. Vous avez besoin de quelquun qui peut vous regarder dans les yeux et vous dire la vérité. Leur honnêteté est peut-être la seule information dont vous avez besoin pour traverser les moments difficiles.
Et vous avez besoin qu’elles soient disponibles . Lorsque vous décrochez le téléphone à la recherche de compassion ou dhonnêteté, il est utile davoir quelquun qui va réellement répondre.
La communauté est également importante car elle aide à avoir quelquun qui comprend ce que vous êtes traverser et peut se rapporter à votre situation. Si vous pouvez trouver une communauté qui a vécu ce que vous traversez, vous pouvez découvrir comment elle a réussi et appliquer cela à votre propre vie.
Soyez gentil avec vous-même
Vous devez prendre soin de vous pour survivre à des moments difficiles. Promenez-vous dans le parc, soulevez des poids, lisez un livre incroyable. Peu importe ce que vous faites, faites simplement quelque chose qui engage votre esprit et votre corps à un niveau plus élevé que de se vautrer dans lapitoiement sur soi.
Pardonne
Si quelquun dautre est en faute pour la mauvaise situation dans laquelle vous vous trouvez, la réponse naturelle est dentretenir de la colère ou du ressentiment envers cette personne.
Mais que se passerait-il si à la place, vous pardonniez à cette personne. Vous avez accepté ce qui sest passé, mais vous ne leur en avez plus tenu compte. Vous vous sentiriez mieux, car maintenant, au lieu de vous concentrer sur les sentiments négatifs que vous avez envers cette personne, vous pouvez vous concentrer sur lavancement.
Vous ne pouvez pas vraiment traverser une période difficile où chacune de vos pensées concerne combien vous êtes en colère contre la personne qui vous a mis dans ce pétrin. Cela rend simplement les choses plus difficiles.
Ou peut-être que la période difficile que vous traversez est le résultat direct de quelque chose que vous avez fait. Jy suis déjà allé auparavant, et je sais que je me suis toujours battu à ce sujet. Je ne pouvais pas me pardonner. Je me sentais presque obligé dêtre dur avec moi-même.
Le problème, cest que cela ne fait quempirer les choses. Vous êtes pris dans cette porte tournante de la haine de soi et du malaise, et il y a un tourbillon de colère, de frustration et de doute de soi. C’est finalement la recette du désastre.