Le gingembre est un ingrédient de cuisine incontournable dans la plupart des cuisines indiennes. De la cuisson des légumes à la cuisson au four, le gingembre est utilisé de nombreuses façons. Il est connu pour sa saveur distincte et sa propriété de réduction de linflammation. Il stimule également la digestion et supprime la faim.
En raison de sa capacité à supprimer lappétit, le gingembre est censé aider à favoriser la perte de poids. La littérature médicale indique que le gingembre peut généralement être utilisé avec dautres ingrédients lorsque lobjectif est de perdre du poids.
Comment le gingembre peut aider à perdre du poids
Le gingembre contient des composés appelés shogaols et gingérols. Ces deux composés stimulent les activités biologiques lorsquils sont consommés. Les propriétés antioxydantes du gingembre combattent les radicaux libres et préviennent ainsi linflammation. Une petite étude a révélé que les personnes qui consommaient du gingembre restaient rassasiées plus longtemps que celles qui nen consommaient pas. Le gingembre a également un effet significatif sur le rapport hanche / taille. Les gingérols contenus dans le gingembre stabilisent également la glycémie.
Voici quatre meilleures combinaisons de gingembre qui peuvent vous aider à perdre du poids:
Eau de citron et gingembre
Le gingembre et le citron, lorsquils sont consommés ensemble, peuvent stimuler votre métabolisme. Le jus de citron et le gingembre agissent tous les deux comme un coupe-faim, ce qui vous évite les fringales inutiles et vous aide ainsi à perdre du poids.
Comment utiliser: Vous pouvez simplement presser un citron dans votre thé au gingembre et le consommer régulièrement. Cela vous aidera à rester hydraté et à vous sentir rassasié plus longtemps. Vous pouvez avoir de leau au citron et au gingembre ou du thé au gingembre et au citron deux à trois fois par jour pour maximiser les avantages.
Vinaigre de cidre de pomme et gingembre pour perdre du poids
Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) fonctionne à merveille quand il sagit de perdre du poids. Lorsque le vinaigre de cidre de pomme est combiné avec du gingembre, il renforce les propriétés antiglycémiques et antioxydantes des deux ingrédients.
Comment utiliser: La façon la plus simple de consommer les deux ingrédients est de les mélanger. Vous pouvez également préparer du thé au gingembre et y ajouter du vinaigre de cidre de pomme lorsquil refroidit. Si vous ajoutez du vinaigre de cidre de pomme dans du thé trop chaud, il perdra son effet probiotique.
Thé vert et gingembre pour perdre du poids
Ce n’est plus un secret maintenant que le thé vert aide à perdre du poids, stimule votre métabolisme et présente de nombreux autres bienfaits pour la santé. Lorsque le gingembre est associé au thé vert, ses bienfaits pour la perte de poids augmentent.
Comment utiliser: Pour combiner les effets puissants des deux ingrédients, vous pouvez ajouter du gingembre au thé vert tout en le brassant. Vous pouvez en boire 2 à 3 fois par jour pour favoriser la perte de poids.
Le jus de gingembre pour perdre du poids
Le jus de gingembre seul peut faire des merveilles pour perdre du poids. Le jus de gingembre comprend généralement dautres ingrédients comme le miel, le citron et leau, qui ont des propriétés hydratantes, stimulantes du système immunitaire et antioxydantes.