Dans cet article, nous allons décrire les différents types de personnalité et comment certains traits peuvent affecter le comportement et même la santé physique. Lapprentissage de votre type de personnalité peut vous aider à vous préparer à certaines situations et à vous mettre sur la voie du succès que vous souhaitez.
Il est important de se rappeler quêtre catégorisé comme une personnalité de type A ou de type B nest pas vous condamner à une vie de déterminisme … au lieu de cela, rappelez-vous quil ne sagit que dune manière classique dorganiser les gens dans une dichotomie basée sur la façon dont ils se comportent.
Quand nous parlons de types de personnalité, nous nous référons généralement au Type A et au Type B. Il est facile de se rappeler comment le Type A se comporte parce quils sont les premiers dans lalphabet, ils veulent gagner! Les personnes de type B sont les plus concernées par le voyage, pas par la destination.
Les types de personnalité ont été étudiés par rapport au sexe, là ne semble pas être une quantité significative de différences entre les sexes associées au type de personnalité auquel vous vous identifiez. Quest-ce que cela signifie? Cela signifie que selon le sexe, il ny a presque aucune différence dans la gestion du stress.
Lorsque les types de personnalité ont été étudiés par rapport aux lignes dassociation dâge, il a été constaté quavec lâge, les générations plus âgées sont plus agréables que les jeunes générations, qui correspond à une personnalité de type B.
Une chose à noter est que la personnalité est complexe et en constante évolution, tout comme lensemble de votre corps et de votre esprit fonctionne au cours de votre vie, alors ne laissez pas votre type de personnalité vous mettre dans une boîte!
Personnalité de type A
Une personnalité de type A est facile à identifier. Les personnes qui ont ce type de personnalité veulent être des personnes très performantes. Ils se poussent à être les meilleurs. Les personnalités de type A ont tendance à être compétitives, même si elles se font concurrence. Il y a généralement un déséquilibre dans leur vie, en ce qui concerne l’amour, les finances ou la santé.
Quand on leur confie une tâche, ils sont plus susceptibles d’établir immédiatement un plan détaillé et de le suivre jusquà ce quils atteignent leur objectif. Sils sont chargés de planifier un voyage, ils auront tous les détails de litinéraire organisés avant quil ne soit temps de monter à bord de lavion.
Bien que les personnalités de type A soient identifiables par leur attitude «Go Getter», ils éprouvent des niveaux de stress plus élevés. On pensait que cela rendait ces personnalités plus sensibles aux maladies cardiaques, mais il y a des études qui disent le contraire et cest un sujet controversé.
Les personnalités de type A sont les plus stressées lorsque les choses ne se passent pas comme prévu . Des choses comme des retards dans leurs flux de travail ou des obstacles qu’ils n’avaient pas prévus. Ils ont également tendance à être plus durs avec eux-mêmes pour le travail quils font, ils sont plus surcritiques deux-mêmes que nimporte quel autre type de personnalité.
Traits de personnalité de type A
Personnalités de type A sont également très organisés et méthodiques avec leur temps. Ce sont les types de membres que vous voulez dans vos projets de groupe pour lécole ou le travail, ils ne perdent pas de temps à faire avancer les choses et sont très structurés, voulant les choses dune manière très particulière.
Pour résumer, ce sont les caractéristiques dune personnalité de type A:
- Organisé
- Compétitif
- Planificateurs
- Tendance vers le bourreau de travail
- Plus tendus que leurs homologues de type B
En ce qui concerne les Big Five, les personnes de type A ont tendance à être plus désagréables, mais elles ont aussi tendance à être plus consciencieuses .
Exemples de personnalité de type A
Si vous pensez être une personnalité de type A, voici quelques exemples dautres personnalités de type A que vous pourriez reconnaître:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – Cest nous
- Miranda Priestly – Le diable shabille en Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – La belle et la bête
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Un exemple de personnalité de type A en action pourrait ressembler à quelque chose comme ça, voyez si vous pouvez identifier la personne dans cette situation avec ce type de personnalité:
« Il y a quatre élèves dans un groupe qui travaillent sur un projet daffiches pour leur classe danglais de lycée. Lélève 1 pense quil y a trois autres personnes dans le groupe et décide de faire une sieste pendant les heures de cours, pensant que quelquun dautre réalisera le projet. Lélève 2 veut bien réussir le projet, mais ne sexprime pas suffisamment pour faire connaître ses idées. Lélève 3 sort un crayon et du papier et décide décrire toutes ses pensées de manière organisée et fait connaître toutes ses idées au groupe. Lélève 4 tient un crayon en équilibre sur son nez. »
Pourriez-vous dire dans ce petit extrait de texte qui était le plus susceptible dêtre le type Une personnalité? Si vous avez deviné lélève 3, vous avez bien deviné.Non seulement elle sest organisée dans sa prise de notes pour sassurer quelle comprenait toutes ses pensées, mais elle a également fait connaître au groupe ses pensées et navait pas peur de le faire.
Simplement parce que vous ressentez cela le type A est ce qui vous convient le mieux ne vous met pas universellement dans une voie. Peut-être que dans certaines situations, vous êtes celui qui veut tout dune certaine manière, mais dans dautres cas, vous préférez simplement vous détendre et laisser quelquun dautre prendre le contrôle.
Personnalité de type B
Le type B est souvent appelé « non-type A. » Une personne avec une personnalité de type B est tout ce quune personne avec une personnalité de type A nest pas. Les personnalités de type B ne sont pas aussi soucieuses dêtre les meilleures ou de finir en premier. Plutôt que de se diriger vers un objectif final, les personnes avec une préfère explorer différentes possibilités et moyens pour atteindre cet objectif. La vie est une question de voyage plutôt que de destination.
Si une personne avec une personnalité de type B se voit confier la tâche de planifier un voyage, elle peut avoir un peu de morceaux prévus, mais ils sont plus susceptibles de dire aux invités quils «joueront à loreille». Ils sont plus décontractés et laisseront la vie les emmener en voyage.
Pensez-vous que la vie de Type B semble assez sans stress? Nous aussi. Et cette grande différence a eu un impact énorme sur la recherche initiale sur les personnalités de type A et de type B. En fait, les personnalités de type B vivaient probablement plus longtemps.
Les personnalités de type B sont plus équilibrées et plus patientes que celles de type A. Cela contribue à ce que leur niveau de stress ne soit pas aussi élevé que celui du type A. Ce qui aide également les personnalités de type B, ce sont leurs capacités à sadapter efficacement au changement. Non seulement ils gèrent bien le changement, mais ils ladoptent sans crainte.
Traits de personnalité de type B
La différence entre les personnalités de type B et de type A est comme la nuit et le jour. Lorsque nous pensons aux personnalités de type B, ces traits devraient nous venir à lesprit:
- Adoptez lattitude de flux
- Flexibilité
- Faible stress
- Adaptabilité
- Procrastinators
La personnalité décontractée des personnalités de type B les rend très sympathiques à leurs pairs. Avec ces tendances de personnalité, le type B a également tendance à remettre les choses à la dernière minute ou simplement à « les faire voler ». Ils ne le soulignent pas, car ils sont très créatifs et sont capables de penser les choses sur place.
Si vous vous retrouvez à attendre la veille du jour où un gros projet doit faire le travail, vous êtes peut-être une personnalité de type B. Si vous planifiez des voyages mais ne gardez pas ditinéraire, vous pourriez être de type B . Et si votre vol pour ce voyage est retardé et que vous ne transpirez pas, vous pourriez être une personnalité de type B!
Exemples de personnalité de type B
Prenons le même exemple den haut et utilisez-le pour déterminer la personnalité de type B:
« Il y a quatre élèves dans un groupe qui travaillent sur un projet daffiche pour leur classe danglais de lycée. Lélève 1 pense quil y a trois autres personnes dans le groupe et décide de faire une sieste pendant les heures de cours, pensant que quelquun dautre réalisera le projet. Lélève 2 veut bien réussir le projet, mais ne sexprime pas suffisamment pour faire connaître ses idées. Lélève 3 sort un crayon et du papier et décide décrire toutes ses pensées de manière organisée et fait connaître toutes ses idées au groupe. Lélève 4 tient un crayon en équilibre sur son nez. »
Selon vous, quel élève est la personnalité de type B? La réponse pourrait être létudiant 1 ou 4! Ces deux étudiants semblent afficher une certaine procrastination, et aucun deux ne semble trop pressé par la tâche. Alors, où cela laisse-t-il létudiant 3? Le seul que nous navons pas identifié fait partie dun groupe qui est nouveau dans les types de personnalité en psychologie et qui serait classé dans la catégorie des personnalités de type D.
Voici quelques exemples célèbres de personnes avec des personnalités de type B:
- Rachel des amis
- Bart des Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley de Harry Potter
- Leonard de la théorie du Big Bang
- Buzz de Toy Story
Effets physiques des types de personnalité
La théorie des deux types de personnalité dorigine a été développée par Meyer Friedman et Ray Rosenman dans les années 1950. Friedman et Rosenman n’étaient pas des psychologues renommés. Cétaient des cardiologues. Et tandis que les personnalités de type A et de type B ont un rôle dans la psychologie de la personnalité moderne, Friedman et Rosenman nétaient pas intéressés à changer le monde de la psychologie.
Ils étaient préoccupés par les maladies cardiaques.
Lorsque des personnes travaillent sur un projet, les encouragements ou le coaching peuvent provoquer des réactions physiques. Lune de ces réactions est appelée réactivité cardiaque et provoque une augmentation de votre fréquence cardiaque. Même quand on les dit avec gentillesse, les phrases « Travaillez plus vite! » « Allez! » ou «Je sais que vous pouvez faire plus defforts» peut augmenter votre fréquence cardiaque.Si vous êtes une personnalité de type A, votre fréquence cardiaque est plus susceptible d’augmenter et d’augmenter d’une fréquence plus élevée.
Les deux cardiologues ont également noté que la plupart des participants de type A n’aimaient pas s’asseoir dans le salle dattente aussi longtemps que le feraient les participants de type B.
Mais les recherches de Friedman et Rosenman ne se sont pas arrêtées là. Dans leurs recherches initiales sur les types de personnalité, ils ont affirmé que les personnalités de type A étaient plus susceptibles davoir une crise cardiaque . Pourquoi? Le stress davoir une personnalité de type A, où tout doit être parfait et planifié, peut nuire gravement à votre santé cardiaque.
Il convient également de noter que ces cardiologues ont trouvé des participants qui ont montré Les comportements de type A étaient également plus sujets aux maladies liées au stress et leur réaction de fuite ou de combat se déclenche plus souvent.
Progrès de la théorie des types de personnalité
Friedman et Rosenman ont publié leur les premières découvertes remontent aux années 50. La psychologie de la personnalité a parcouru un long chemin depuis lors. Des types de rsonalité ont été ajoutés à la liste des personnalités susceptibles de causer des problèmes de santé.
Parlons des personnalités de type D et T.
Personnalité de type D
Type Les traits de personnalité D existent en dehors du monde du type A ou du type B.Même si une personne avec une personnalité de type A est confrontée à une tâche importante, elle planifie et sorganise méticuleusement avec lespoir et la détermination daccomplir cette tâche. Les personnes ayant une personnalité de type B vivent une vie moins stressante et donc plus facile à vivre. Ils font face à de grandes tâches avec un haussement dépaules et lhypothèse que tout va finir par sarranger.
Les personnes de type D, si elles sont confrontées à une tâche importante, sont peu susceptibles de penser quelles peuvent accomplir la tâche en premier lieu. Le «D» signifie détresse. Les personnes ayant une personnalité de type D sont plus susceptibles dêtre pessimistes, de se parler négativement et de se sentir désespérées.
La négativité peut causer du stress et des problèmes physiques, similaires à ceux des personnes Expérience des personnalités de type A. Les recherches montrent que les personnes ayant une personnalité de type D sont plus susceptibles de souffrir dune maladie coronarienne, dun système immunitaire affaibli ou dune inflammation chronique.
Les personnalités de type D, selon ces normes, sont plus sujettes aux problèmes de santé mentale tels que la dépression ou lanxiété. Ces types de personnalité sont les sur-penseurs classiques. Ceci est différent de la sur-réflexion des personnalités de type A parce que les types A sont des planificateurs méticuleux, ne pensant quaux choses se déroulant comme ils lavaient prévu. Les personnalités de type D sont des planificateurs en le sentiment quils planifient tout ce qui pourrait mal tourner avec leurs plans.
Pour passer en revue, voici les types de caractéristiques que vous trouveriez chez une personne avec une personnalité de type D:
- Verre attitude à moitié vide
- Auto-dépréciation
- Peur du rejet
- Évitement des situations sociales
- Personnalité classique « giroflée »
- Peu de confiance en soi
Le meilleur mot pour décrire les personnalités de type D sont les introvertis, qui naiment pas beaucoup dattention. Ce sont des giroflées et ça ne les dérange pas.
Les personnalités de type « dépressif » ne signifient pas tout à fait que vous êtes toujours déprimé par la vie, cela signifie simplement que ces types de personnalité ont tendance à réagir de stresser plus négativement que les personnalités de type A ou B. Elles ne sont pas aussi adaptables au changement.
Mais cela signifie également que ces types de personnalité peuvent signaler une plus grande satisfaction au travail, ne pas sennuyer de leur travail car cela les rend ils se sentent plus en sécurité.
Personnalité de type T
Les traits de personnalité de type D peuvent encourager quelquun à rester et à se morfondre. Les personnes ayant une personnalité de type T se moquent-elles? Elles sont probablement trop occupées le snowboard ou le saut à lélastique.
Le dernier type de personnalité qui a gagné en popularité ces dernières années est la personnalité de type T. Les personnes ayant ce type de personnalité sont des amateurs de sensations fortes. Elles recherchent et poursuivent des expériences à haut risque. Ces risques peuvent être le risque de mort (les personnalités de type T ont tendance à escalader des montagnes ou à sauter en parachute) ou le risque de vivre sans revenu stable (artistes, entrepreneurs, joueurs … ils sont susceptibles davoir une personnalité de type T.)
Comme les personnalités de type B, les personnes ayant des personnalités de type T ne courent pas un risque élevé de problèmes cardiaques spécifiques (du moins, aucun à notre connaissance.) Mais les activités de recherche de sensations fortes comportent des risques élevés.
Cependant, ladrénaline qui circule dans les systèmes de ces personnalités de type T peut être les amenant à avoir des sens plus élevés, comme cela se produit lorsque ladrénaline est plus élevée. Cest la raison pour laquelle certaines personnes recherchent ces sensations fortes, pour ressentir cette précipitation les submerger.
Une personne avec une personnalité de type T aura probablement ces caractéristiques:
- Un style de vie qui semble instable
- Jamais au même endroit pendant longtemps
- Chercheurs de sensations fortes
- Athlétique
- Sortant
- Rêveurs
Peu de recherches ont été effectuées sur le Type T personnalités, mais ce que nous savons, cest que lautre type qui se rapproche le plus de celles-ci sont les personnalités de type A. Les caractéristiques de ces deux types de personnalité les rendent populaires et réussissent.
Le seul effet négatif perçu davoir ce type de personnalité est que vous pouvez vous mettre dans des situations assez stressantes dans votre vie si vous ne faites pas attention.
Et ne pas pouvoir rester longtemps au même endroit peut rendre difficile la création de liens profonds avec dautres personnes. Vous devrez peut-être sacrifier des relations pour le style de vie à haut risque ou vice versa.
Quel type de personnalité êtes-vous?
Quest-ce que tout cela signifie pour vous? Tout dabord, vous devrez découvrir quel type de personnalité vous êtes. Bien que les réponses aient tendance à être assez évidentes, vous pouvez également passer des tests en ligne pour déterminer quel type vous convient le mieux et votre style de vie.
En termes simples, vous pouvez vous poser ces questions et déterminer rapidement quel type de personnalité vous convient le plus convient probablement:
1) Pensez-vous que vous devez utiliser tout votre temps de manière productive?
2) Si vous perdez, vous sentez-vous souvent très mal au lieu de profiter du jeu?
3) Marchez-vous plus vite que les autres?
4) Avez-vous essayé deffectuer plusieurs tâches la semaine dernière?
5) À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes détendu pendant plus dune journée entière?
Si vous êtes une personnalité de type A ou de type D, vous voudrez peut-être contacter un professionnel pour en savoir plus sur les moyens de gérer votre risque de maladie cardiaque et dautres complications. Des habitudes saines, comme le discours intérieur positif ou lexercice, peuvent aider à réduire le stress et à rester en bonne santé cardiaque.